{"id":899,"date":"2023-05-03T19:56:43","date_gmt":"2023-05-03T22:56:43","guid":{"rendered":"https:\/\/clomid.live\/899\/um-estudo-detecta-o-que-as-pessoas-que-nao-conseguem-perder-peso-fazem-de-errado"},"modified":"2023-05-03T19:56:43","modified_gmt":"2023-05-03T22:56:43","slug":"um-estudo-detecta-o-que-as-pessoas-que-nao-conseguem-perder-peso-fazem-de-errado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clomid.live\/bn\/um-estudo-detecta-o-que-as-pessoas-que-nao-conseguem-perder-peso-fazem-de-errado\/899\/","title":{"rendered":"\u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0997\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u0993\u099c\u09a8 \u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09c0 \u09ad\u09c1\u09b2 \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u09a8"},"content":{"rendered":"

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O que faz algumas pessoas perderem peso mais facilmente do que outras? O que fazemos de errado quando se trata de propor perder alguns quilos para n\u00e3o apenas n\u00e3o alcan\u00e7\u00e1-lo, mas tamb\u00e9m aumentar nosso peso corporal? Estas s\u00e3o as perguntas que um novo estudo da Universidade de Ohio, que analisou dados de mais de 20.000 adultos americanos, tenta responder. Por meio de suas pesquisas, eles descobriram pistas sobre o que nos impede de perder peso<\/b>apesar de comer menos ou tomar p\u00edlulas diet\u00e9ticas.<\/p>\n

Em primeiro lugar, o trabalho encontra uma rela\u00e7\u00e3o entre quem passa a seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e aumenta o exerc\u00edcio f\u00edsico com uma perda de peso que tamb\u00e9m reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Pelo contr\u00e1rio, associa pular refei\u00e7\u00f5es e tomar p\u00edlulas<\/b> para perder peso com perda m\u00ednima de peso, manuten\u00e7\u00e3o de peso ou mesmo ganho de peso. A pesquisa, publicada recentemente na revista Jornal da Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o<\/i>\u00e9 o primeiro a comparar estrat\u00e9gias de perda de peso com resultados no contexto dos “8 fundamentos da vida” da American Heart Association (AHA).<\/p>\n

Se trata de uma lista de oito dicas <\/b>que promovem a redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as card\u00edacas que v\u00e3o desde dormir mais at\u00e9 ter menos colesterol ou melhor press\u00e3o arterial, n\u00e3o fumar, ser fisicamente ativo, controlar o peso ou o a\u00e7\u00facar no sangue. Para este estudo, todos os fatores foram medidos e descobriu-se que quanto mais preenchidos, mais f\u00e1cil \u00e9 perder peso.<\/p>\n

Assim, dentro da amostra, 17.465 pessoas perderam menos de 5% do peso corporal<\/b>, eles mantiveram seu peso ou o aumentaram. Os outros 2.840 declararam perda intencional de pelo menos 5% do peso corporal no mesmo per\u00edodo.<\/p>\n

Neste estudo, adultos com perda de peso clinicamente significativa <\/b>relataram maior qualidade da dieta, particularmente pontua\u00e7\u00f5es mais altas para prote\u00edna, gr\u00e3os refinados e ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar adicionado, bem como maior atividade f\u00edsica moderada e vigorosa e menor colesterol LDL do que o grupo sem perda de peso clinicamente significativa. Por outro lado, o grupo de perda de peso tamb\u00e9m teve um IMC m\u00e9dio mais alto e uma medida de a\u00e7\u00facar no sangue HbA1c, bem como menos horas de sono, o que reduziria o risco composto de Life’s Essential 8. risco de doen\u00e7a card\u00edaca.<\/p>\n

“A perda de peso clinicamente significativa est\u00e1 associada a melhorias em alguns \u00edndices de sa\u00fade”, diz a principal autora do estudo, Colleen Spees, professora associada de diet\u00e9tica m\u00e9dica na Ohio State School of Health and Rehabilitation Sciences. “Mas as pessoas devem se sentir esperan\u00e7osas sabendo que perder apenas 5% do seu peso corporal \u00e9 significativo em termos de melhorias cl\u00ednicas<\/b>. Esta n\u00e3o \u00e9 uma grande perda de peso. \u00c9 alcan\u00e7\u00e1vel para a maioria e espero que encoraje as pessoas em vez de paralis\u00e1-las com medo do fracasso.”<\/p>\n

O que as pessoas que n\u00e3o perderam peso fizeram de errado?<\/h3>\n

Uma propor\u00e7\u00e3o maior de pessoas do que eles n\u00e3o perderam<\/b> pelo menos 5% do seu peso declarado pular refei\u00e7\u00f5es ou usar p\u00edlulas diet\u00e9ticas prescritas como estrat\u00e9gias de perda de peso<\/b>. Outras estrat\u00e9gias nesse grupo foram dietas com baixo teor de carboidratos e l\u00edquidos, uso de laxantes ou v\u00f4mitos e tabagismo.<\/p>\n

“Vimos que as pessoas continuam a gravitar em torno de abordagens n\u00e3o baseadas em evid\u00eancias para perda de peso, que n\u00e3o s\u00e3o sustent\u00e1veis<\/b>. O que \u00e9 sustent\u00e1vel \u00e9 mudar comportamentos e padr\u00f5es alimentares”, diz Spees. Uma ideia a considerar seria prescrever visitas regulares a nutricionistas registrados treinados em preven\u00e7\u00e3o comportamental.<\/p>\n

Para muitos dos participantes da amostra do estudo, a perda “clinicamente significativa” de 5% do peso corporal n\u00e3o eliminou seus fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares<\/b>. Na verdade, a pontua\u00e7\u00e3o m\u00e9dia combinada para oito fatores de risco de doen\u00e7a card\u00edaca foi a mesma em toda a popula\u00e7\u00e3o do estudo, independentemente de as altera\u00e7\u00f5es de peso terem sido registradas – para cima ou para baixo.<\/p>\n

Os pesquisadores da Ohio State University descobriram que, no geral, os adultos americanos tiveram uma pontua\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 60 em 100 em todas as oito medidas, sugerindo que h\u00e1 muito espa\u00e7o para melhorias. mesmo entre aqueles cujos comportamentos de dieta e exerc\u00edcio <\/b>eles ajudaram a mover a agulha em algumas m\u00e9tricas.<\/p>\n

“Life’s Essential 8 \u00e9 uma ferramenta valiosa que fornece os blocos de constru\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade cardiovascular, muitos dos quais s\u00e3o modific\u00e1vel atrav\u00e9s da mudan\u00e7a de comportamento<\/b>“, disse a principal autora do estudo, Colleen Spees, professora associada de diet\u00e9tica m\u00e9dica na Ohio State School of Health and Rehabilitation Sciences.<\/p>\n

“Com base nos resultados deste estudo, temos muito trabalho a fazer como pa\u00eds”, disse ele. “Embora houvesse diferen\u00e7as significativas em v\u00e1rios par\u00e2metros entre os grupos, o fato \u00e9 que, Juntos, os adultos neste pa\u00eds n\u00e3o est\u00e3o adotando os 8 comportamentos <\/b>essenciais da vida que est\u00e3o diretamente correlacionados com a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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