Wie viele Stunden vor dem Schlafengehen sollten wir keinen Kaffee mehr trinken?

Mit der Ankunft der Kälte Nachmittagsbier auf der Terrasse wird zu warmen Kaffee-Dates. Daher greifen viele Menschen zu bestimmten Getränken mit hohem Temperaturgehalt, um dem Temperaturabfall entgegenzuwirken.

Doch nicht nur gegen Erkältungen ist eine Tasse heißer Kaffee hilfreich. Die Hauptverwendung dieses Getränks ist seine stimulierende Kraft. Dank seiner Inhaltsstoffe ist es eines der besten Mittel, um den Körper zu aktivieren und ihm so Energie zu geben.

Doch Kaffee birgt auch viele Kuriositäten. Das Getränk ist das am zweithäufigsten konsumierte der Welt, nur Wasser ist noch beliebter. Darüber hinaus ist zu beachten, dass täglich werden mehr als drei Milliarden Becher produziert Kaffee auf der ganzen Welt, eine spektakuläre Tatsache.

Trotz seiner großen Beliebtheit in Ländern wie Spanien hat Kaffee jedoch die größte Produktion unter die nordischen Länder. Somit ist dieser Samen der Kaffeebaumfrucht, dessen Ursprung auf das arabische Wort „Qahhwat Al-bun“ zurückgeht, was „Getreidewein“ bedeutet, zu einem Grundnahrungsmittel in der heutigen Gesellschaft geworden.

Beim Konsum von Getränken ist jeder Mensch eine Welt. So machen Sie eine Kaffee variiert auch je nachdem, wen wir konsultieren. Manche mögen ihn pur und intensiv, andere möchten ihn einfach mit einem Glas Milch. Es scheint jedoch ein Muster zu geben: praktisch jeder trinkt Kaffee.

Ein Feind gegen den Traum

So sind die Dinge, Die Wirkung des Kaffees beginnt 30 bis 45 Minuten nach der Einnahme. Seine Wirkung hält an etwa sechs Stunden, daher ist es nicht ratsam, während dieser Zeit zu trinken, wenn wir schlafen wollen. Und als ob das nicht genug wäre: Jeder Mensch verstoffwechselt Koffein anders. Es gibt Personen, die höhere Dosen vertragen, allerdings ist es ratsam, die Einnahme mindestens sechs Stunden vorher nicht vorzunehmen.

Nach den Studien mit dem größten Konsens Der Körper eliminiert dieses Element innerhalb von 10 Stunden vollständig dann wäre es besser, den ganzen Nachmittag nichts zu trinken. Wenn wir jedoch alkoholabhängig sind, können wir auf Folgendes zurückgreifen: entkoffeiniert der wie normaler Kaffee viele Vorteile bietet.

Er ausruhen Es handelt sich daher um eine der drei Gewohnheiten, die wir berücksichtigen müssen, wenn wir ein gesundes Leben führen möchten. Dies neben dem gesunde Ernährung und Bewegung müssen regelmäßig berücksichtigt werden, um die Körperfunktionen zu verbessern oder viele der heute weit verbreiteten Krankheiten zu vermeiden.