Quantas horas antes de dormir devemos parar de tomar café?

Com a chegada do frio as cervejas da tarde em um terraço se transformam em encontros quentes para café. Assim, muitas pessoas recorrem a certas bebidas com altas temperaturas para combater a queda dos termômetros.

No entanto, a xícara de café quente não é útil apenas contra o frio. A principal utilização desta bebida é seu poder estimulante. Graças aos seus componentes, este é um dos melhores remédios para ativar o corpo e assim ter energia.

Mas o café também contém muitas curiosidades. A bebida é a segunda mais consumida no mundo, superada apenas pela água. Além disso, deve-se notar que mais de três bilhões de xícaras são produzidas todos os dias de café em todo o mundo, um fato espetacular.

No entanto, apesar de sua grande popularidade em países como a Espanha, o café tem a maior produção entre os países nórdicos. Assim, essa semente do fruto do cafeeiro, cuja origem vem da palavra árabe “Qahhwat Al-bun”, que significa “vinho do grão”, tornou-se um alimento fundamental na sociedade atual.

No consumo da bebida cada pessoa é um mundo. Portanto, a maneira de fazer uma café também varia dependendo de quem consultamos. Há quem o prefira sozinho e intenso enquanto outros o querem simplesmente a acompanhar um copo de leite. No entanto, parece haver um padrão: praticamente todos bebem café.

Um inimigo contra o sonho

Assim as coisas, o café começa a agir entre 30 e 45 minutos após a ingestão. Seus efeitos duram cerca de seis horas, por isso não é conveniente beber durante esse período de tempo se quisermos dormir. Não bastasse, cada pessoa metaboliza a cafeína de maneira diferente. Existem indivíduos que podem tolerar doses mais altas, embora seja aconselhável não tomar pelo menos seis horas antes.

De acordo com os estudos com maior consenso o corpo elimina completamente este elemento em 10 horas então será melhor não beber durante toda a tarde. Porém, se formos viciados em bebida podemos recorrer ao descafeinado que proporciona múltiplos benefícios como o café normal.

Ele descanso É, assim, um dos três hábitos a ter em conta se queremos ter uma vida saudável. Isso ao lado do alimentação saudável e exercício físico deve ser levado em conta regularmente para melhorar o funcionamento do corpo ou evitar muitas das patologias comuns de hoje.