{"id":1291,"date":"2023-05-08T11:03:54","date_gmt":"2023-05-08T14:03:54","guid":{"rendered":"https:\/\/clomid.live\/1291\/quais-sao-as-melhores-horas-do-dia-para-tomar-cafe-da-manha-almocar-e-jantar"},"modified":"2023-05-08T11:03:54","modified_gmt":"2023-05-08T14:03:54","slug":"quais-sao-as-melhores-horas-do-dia-para-tomar-cafe-da-manha-almocar-e-jantar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clomid.live\/de\/quais-sao-as-melhores-horas-do-dia-para-tomar-cafe-da-manha-almocar-e-jantar\/1291\/","title":{"rendered":"Was sind die besten Tageszeiten zum Fr\u00fchst\u00fcck, Mittag- und Abendessen?"},"content":{"rendered":"

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Wir sind besessen davon, auf uns selbst aufzupassen. Aber wir konzentrieren uns so sehr auf was und in welchen Proportionen zu essen<\/b>dass wir einen weiteren sehr wichtigen Aspekt eines gesunden Lebens vergessen: Wann sollten wir die gro\u00dfen Mahlzeiten des Tages zu uns nehmen?<\/b><\/i><\/p>\n

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\n \"Banco
\n Bilddatenbank<\/b> Alix Minde<\/span> \u00a9GTRESONLINE<\/span>
\n <\/figcaption><\/source><\/source><\/source><\/picture>\n<\/figure>\n

Und seien Sie vorsichtig, das ist ein Aspekt viel wichtiger<\/b> als wir zun\u00e4chst erahnen konnten. Laut einer Studie des Howard Hughes Medical Institute unter der Leitung des Molekularbiologen Joseph Takahashi vom University of Texas Southwestern Medical Center Kalorienbeschr\u00e4nkung<\/b> kombiniert mit zeitbeschr\u00e4nkter F\u00fctterung deutlich erh\u00f6hte Langlebigkeit<\/b> der Hunderten von M\u00e4usen, die am Experiment teilnahmen.<\/p>\n

Die vierj\u00e4hrige Studie von Takahashi's Team kam zu dem Schluss, dass die kalorienarme Di\u00e4t<\/b> allein hat das Leben von Tieren um 10% verl\u00e4ngert. Aber die F\u00fctterung der M\u00e4use mit dieser Nahrung nur nachts, wenn die M\u00e4use am aktivsten sind, schaffte es, sein Leben um -nicht mehr und nicht weniger als- 35% zu verl\u00e4ngern<\/b>. Wir sprechen \u00fcber die Kombination aus wenig Nahrung und zum richtigen Zeitpunkt, f\u00fcgte er hinzu. neun Monate plus Halbwertszeit <\/b>zweij\u00e4hrige Ratten.<\/p>\n

Rafael de Cabo, ein Gerontologieforscher am National Institute on Aging in Baltimore, sagt in dem Science-Artikel: \u201eist eine sehr elegante Demonstration, dass selbst wenn Sie Kalorien einschr\u00e4nken, wenn Sie nicht essen in<\/i> passende Stunden<\/b><\/i>Sie profitieren nicht in vollem Umfang von der Kalorienbeschr\u00e4nkung.\u201c<\/i><\/p>\n

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\n \"H\u00e1bitos
\n Gesunde Lebensgewohnheiten tragen zur Verbesserung der reproduktiven Gesundheit bei<\/b> Pixabay<\/span>
\n <\/figcaption><\/source><\/source><\/source><\/picture>\n<\/figure>\n

Dies ist nur eine der Studien, die zu einem \u00e4hnlichen Ergebnis gekommen sind. Bei anderen Gelegenheiten hat sich auch gezeigt, dass die Kontrolle der Essenszeiten ein sehr wirksames Mittel zur Bek\u00e4mpfung sein kann Typ-2-Diabetes<\/b>zum Herzkrankheit<\/b> und die Fettleibigkeit<\/b>. Eine weitere Studie, diesmal von den Universit\u00e4ten Harvard und Murcia, ver\u00f6ffentlicht im International Journal of Obesity, kam zu dem Schluss, dass Essen nach Feierabend<\/b> hat einen Einfluss auf die biologische Uhr und f\u00f6rdert gesundheitliche Probleme, einschlie\u00dflich Fettleibigkeit<\/b>. Mit anderen Worten: Wenn wir einen gesunden Lebensstil beibehalten m\u00f6chten, m\u00fcssen wir diesem Thema besondere Aufmerksamkeit schenken.<\/p>\n

Wann ist die beste Zeit zum Essen?<\/p>\n

Constance Brown-Riggs, eine Sprecherin der American Academy of Nutritionists and Dietitians, erkl\u00e4rte in einem von Business Insider ver\u00f6ffentlichten Artikel, dass die beste Zeit zum Fr\u00fchst\u00fccken<\/b> Und eine Stunde nachdem wir aufgestanden sind<\/b> vom Bett. Nat\u00fcrlich w\u00e4re es praktisch, eine Nuance einzubringen. Denn eine weitere Studie der Universit\u00e4t Tel Aviv ergab, dass der K\u00f6rper die erste Mahlzeit des Tages besser verstoffwechselt, sofern sie vor 9:30 Uhr erfolgt. Wenn wir sp\u00e4ter aufwachen, ist es besser, nicht zu fr\u00fchst\u00fccken.<\/b> bis zur Mittagszeit.<\/p>\n

In der bereits erw\u00e4hnten gemeinsamen Untersuchung der Harvard University und der Universit\u00e4t Murcia kam man ebenfalls zu dem Schluss, dass die ideale Zeit zum Essen<\/b> ist zwischen 12:30 und 13:30<\/b> In dieser Studie wurde auch erkl\u00e4rt, dass Essen nach 15 Uhr die Gewichtsabnahme deutlich erschwert.<\/p>\n

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\n \"N\u00e3o
\n Ein weiterer Mythos, der immer weiter verbreitet wird, ist die Meinung, man solle keine Laktose zu sich nehmen, um Schmerzen zu lindern. Allerdings ist er unbegr\u00fcndet.<\/b> Traumzeit<\/span> Traumzeit<\/span>
\n <\/figcaption><\/source><\/source><\/source><\/picture>\n<\/figure>\n

Was Essenszeit<\/b>, der ideale Zeitpunkt wird anhand der Schlafenszeit der Person bestimmt. Am ges\u00fcndesten ist es, diese letzte Mahlzeit des Tages zu sich zu nehmen drei Stunden vor dem Schlafengehen,<\/b> mit dem Ziel erleichtern den Verdauungsprozess.<\/b> Wenn wir also beispielsweise die Angewohnheit haben, um 21 Uhr ins Bett zu gehen, sollten wir idealerweise um 18 Uhr zu Abend essen.<\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wir sind besessen davon, auf uns selbst aufzupassen. 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