\n
Warum nehmen manche Menschen leichter ab als andere? Was machen wir falsch, wenn wir uns vornehmen, ein paar Pfund abzunehmen, es dann aber nicht nur nicht schaffen, sondern sogar noch zunehmen? Diese Fragen versucht eine neue Studie der Ohio University zu beantworten, f\u00fcr die Daten von mehr als 20.000 amerikanischen Erwachsenen analysiert wurden. Durch ihre Forschung entdeckten sie Hinweise darauf, was uns am Abnehmen hindert<\/b>trotz geringerer Ern\u00e4hrung oder der Einnahme von Di\u00e4tpillen.<\/p>\n
Erstens stellt die Studie einen Zusammenhang zwischen der Gewichtsabnahme bei Menschen fest, die eine ges\u00fcndere Ern\u00e4hrungsweise und mehr k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung beginnen und dadurch auch das Risiko einer Herzerkrankung verringern. Im Gegenteil, es verbindet Mahlzeiten auslassen und Tabletten einnehmen<\/b> um mit minimalem Gewichtsverlust, Gewichtserhaltung oder sogar Gewichtszunahme abzunehmen. Die k\u00fcrzlich in der Zeitschrift ver\u00f6ffentlichte Studie Zeitschrift der American Heart Association<\/i>ist das erste Unternehmen, das Gewichtsverluststrategien mit Ergebnissen im Rahmen der \u201e8 Essentials of Life\u201c der American Heart Association (AHA) vergleicht.<\/p>\n
Es geht um eine Liste mit acht Tipps <\/b>die das Risiko einer Herzerkrankung verringern, angefangen von mehr Schlaf \u00fcber einen niedrigeren Cholesterinspiegel oder besseren Blutdruck bis hin zu Nichtrauchen, k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und Gewichtskontrolle oder Blutzuckerkontrolle. F\u00fcr diese Studie wurden s\u00e4mtliche Faktoren gemessen und es wurde festgestellt, dass das Abnehmen umso einfacher ist, je satter man ist.<\/p>\n
Innerhalb der Stichprobe 17.465 Menschen verloren weniger als 5% K\u00f6rpergewicht<\/b>, sie haben ihr Gewicht gehalten oder zugenommen. Die anderen 2.840 berichteten von einem absichtlichen Verlust von mindestens 5% K\u00f6rpergewicht im gleichen Zeitraum.<\/p>\n
In dieser Studie wurden Erwachsene mit klinisch signifikanter Gewichtsverlust <\/b>Die Teilnehmer berichteten von einer besseren Ern\u00e4hrungsqualit\u00e4t, insbesondere von h\u00f6heren Werten bei der Aufnahme von Proteinen, raffiniertem Getreide und zugesetztem Zucker, sowie von gr\u00f6\u00dferer moderater und intensiver k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und einem niedrigeren LDL-Cholesterinspiegel als die Gruppe ohne klinisch signifikanten Gewichtsverlust. Andererseits hatte die Gruppe, die Gewicht verlor, auch einen h\u00f6heren durchschnittlichen BMI und HbA1c-Blutzuckerwert sowie weniger Schlafstunden, was das Gesamtrisiko f\u00fcr Herzkrankheiten (Life's Essential 8) verringern w\u00fcrde.<\/p>\n
\u201eKlinisch signifikanter Gewichtsverlust ist mit Verbesserungen einiger gesundheitlicher Parameter verbunden\u201c, sagt die leitende Studienautorin Colleen Spees, au\u00dferordentliche Professorin f\u00fcr medizinische Di\u00e4tetik an der Ohio State School of Health and Rehabilitation Sciences. \u201eAber die Menschen sollten Hoffnung haben, wenn sie wissen, dass Der Verlust von nur 5% Ihres K\u00f6rpergewichts ist im Hinblick auf klinische Verbesserungen signifikant<\/b>. Dies ist kein gro\u00dfer Gewichtsverlust. Es ist f\u00fcr die meisten erreichbar und ich hoffe, dass es die Menschen ermutigt, anstatt sie mit der Angst vor dem Scheitern zu l\u00e4hmen.\u201c<\/p>\nWas haben Menschen falsch gemacht, die nicht abgenommen haben?<\/h3>\n
Ein gr\u00f6\u00dferer Anteil der Menschen als sie haben nicht verloren<\/b> mindestens 5% seines deklarierten Gewichts Auslassen von Mahlzeiten oder Einnahme von verschreibungspflichtigen Di\u00e4tpillen als Strategie zur Gewichtsabnahme<\/b>. Weitere Strategien in dieser Gruppe waren kohlenhydratarme und fl\u00fcssigkeitsarme Di\u00e4ten, die Verwendung von Abf\u00fchrmitteln oder Erbrechen sowie Rauchen.<\/p>\n
\u201eWir haben gesehen, dass die Menschen weiterhin zu nicht evidenzbasierte Ans\u00e4tze zur Gewichtsabnahme, die nicht nachhaltig sind<\/b>. \u201eNachhaltig ist eine \u00c4nderung des Verhaltens und der Essgewohnheiten\u201c, sagt Spees. Eine m\u00f6gliche Idee w\u00e4re, regelm\u00e4\u00dfige Besuche bei staatlich anerkannten Ern\u00e4hrungsberatern vorzuschreiben, die auf Verhaltenspr\u00e4vention spezialisiert sind.<\/p>\n
F\u00fcr viele der Studienteilnehmer war der \u201eklinisch signifikante\u201c Verlust von 5% K\u00f6rpergewicht Ihre Risikofaktoren f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht beseitigt hat<\/b>. Tats\u00e4chlich war der durchschnittliche Gesamtwert f\u00fcr acht Risikofaktoren f\u00fcr Herzerkrankungen in der gesamten untersuchten Bev\u00f6lkerung derselbe, unabh\u00e4ngig davon, ob Gewichtsver\u00e4nderungen \u2013 nach oben oder nach unten \u2013 aufgezeichnet wurden.<\/p>\n
Forscher der Ohio State University stellten fest, dass amerikanische Erwachsene bei allen acht Kriterien im Durchschnitt 60 von 100 Punkten erreichten. Dies deutet darauf hin, dass noch viel Raum f\u00fcr Verbesserungen besteht. sogar unter denen, deren Ern\u00e4hrung und Bewegungsverhalten <\/b>Sie haben dazu beigetragen, bei einigen Kennzahlen Fortschritte zu erzielen.<\/p>\n
\u201eLife's Essential 8 ist ein wertvolles Werkzeug, das die Bausteine f\u00fcr die Herz-Kreislauf-Gesundheit liefert, von denen viele ver\u00e4nderbar durch Verhaltens\u00e4nderung<\/b>\u201c, sagte die Hauptautorin der Studie, Colleen Spees, au\u00dferordentliche Professorin f\u00fcr medizinische Di\u00e4tetik an der Ohio State School of Health and Rehabilitation Sciences.<\/p>\n
\u201eAufgrund der Ergebnisse dieser Studie haben wir als Land noch viel zu tun\u201c, sagte er. \u201eObwohl es zwischen den Gruppen in mehreren Parametern erhebliche Unterschiede gab, ist es eine Tatsache, dass Insgesamt \u00fcbernehmen die Erwachsenen in diesem Land nicht die 8 Verhaltensweisen <\/b>Lebensnotwendigkeiten, die in direktem Zusammenhang mit der Herzgesundheit stehen.<\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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