Στο ημικρανίες μπορεί να είναι κόλαση για όσους υποφέρουν από αυτά. Υπολογίζεται ότι περισσότερα από τέσσερα εκατομμύρια οι άνθρωποι στην Ισπανία υποφέρουν από ημικρανίες, ένα είδος πονοκέφαλο οξεία, υποτροπιάζουσα και μεγάλης έντασης που μπορεί να διαρκέσει έως και 72 ώρες. Εκδηλώνεται με πόνος παλλόμενος στη μία πλευρά του κεφαλιού, συνοδευόμενος από ευαισθησία στο φως, ναυτία και θολή όραση.
Τι προκαλεί τις ημικρανίες;
Η ημικρανία είναι α ασθένεια πολύπλοκο και οι ερεθισμοί μπορεί να είναι διαφορετικοί. Αυτά περιλαμβάνουν παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως τα ακανόνιστα προγράμματα ύπνου, στρες, άγχος, υπερβολικό βάρος κ.λπ. Παρόλο που υπάρχουν επίσης ορισμένες τροφές, όπως το γάλα, η σοκολάτα, το κρασί, το παλαιωμένο τυρί, η καφεΐνη, οι τροφές πλούσιες σε νιτρικά άλατα ή οι τροφές πλούσιες σε γλουταμινικό οξύ, που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ημικρανία.
Επομένως, μία από τις κύριες συστάσεις είναι να ακολουθήσετε α ισορροπημένη διατροφή, απαλλαγμένο από αυτές τις τροφές. Επιπλέον, συνιστάται να τρώτε φρέσκα τρόφιμα, να διατηρείτε ένα υγιές βάρος υγιήςτακτικά προγράμματα ύπνου περίπου επτά ή οκτώ ώρες την ημέρα και να ασκείστε τακτικά, καθώς το υπερβολικό βάρος είναι ένας παράγοντας χρονιότητας της ημικρανίας.
Ωστόσο, δεν το έχουν επηρεάσει όλοι ερεθίσματα τροφίμων…και γι' αυτό δεν υπάρχει συγκεκριμένη, συγκεκριμένη δίαιτα για άτομα με ημικρανίες. Κάθε ασθενής πρέπει να αναγνωρίσει εάν υπάρχουν τροφές που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. στη δική σας περίπτωση και να τα αποφύγετε.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε προσθέσουμε στη διατροφή μας που μπορεί να είναι ευεργετική. Μια δίαιτα που βασίζεται σε σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σέσκουλο, το σπανάκι, το λάχανο ή το μπρόκολο, μπορεί να είναι αποτελεσματική κατά χρόνια ημικρανία. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη και τη μείωση πονοκεφάλους σχετίζονται με την ημικρανία. Αλλά πέρα από αυτό, υπάρχει ένα φαγητό που ξεχωρίζει ανάμεσα σε όλα τα άλλα: μαύρο σκόρδο.
Μπορεί το μαύρο σκόρδο να ανακουφίσει τις ημικρανίες;
Το μαύρο σκόρδο λαμβάνεται μέσω α ζύμωση επιτηρείται σε υψηλή θερμοκρασία και υγρασία για αρκετές ημέρες, που του δίνει μαύρο χρώμα και γλυκιά γεύση. Πωλείται ευρέως στην Ασία, αλλά δεν συνηθίζεται στα ισπανικά σούπερ μάρκετ. Οι αγγειοδιασταλτικές ουσίες που περιέχονται στο μαύρο σκόρδο μπορούν επίσης να επηρεάσουν και να βοηθήσουν μειώνουν τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες.
Εάν το αίμα δεν μπορεί να κυκλοφορήσει μέσω των αρτηριών, υπάρχει αύξηση πίεση αίματος…που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Επομένως, οι ημικρανίες θα βελτιώσουν και θα μειώσουν την έντασή τους φάτε μαύρο σκόρδο Επομένως, εάν υποφέρετε από ημικρανίες, το μαύρο σκόρδο μπορεί να είναι ένας τέλειος σύμμαχος για να σας βοηθήσει να το καταπολεμήσετε. ασθένεια. Μπορείτε να το προσθέτετε στα πιάτα σας καθημερινά και με τον καιρό θα δείτε πώς θα υποχωρήσουν οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες σας.
