Ο πρώτος πρόβλημα Το πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε είναι ότι υπάρχουν πολλά προϊόντα που υπόσχονται να λευκαίνουν τα δόντια, αλλά συχνά τα αποτελέσματα είναι απογοητευτικά. Το δεύτερο πρόβλημα είναι να βρείτε την ισορροπία ανάμεσα στο να διατηρείτε τα δόντια σας λευκά και να μην τα καταστρέφετε με προϊόντα. επιθετικά χημικά… ένα περίπλοκο έργο. Αν ψάχνετε για μια φυσική επιλογή για να λευκάνετε τα δόντια σας, έχουμε ετοιμάσει μια λίστα με τροφές που θα σας βοηθήσουν για να το πετύχεις:
μήλα:
Τα μήλα είναι μια εξαιρετική πηγή μηλικό οξύ, που βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας και των λεκέδων από τα δόντια. Η κατανάλωση ενός μήλου μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των σωματιδίων και των υπολειμμάτων τροφής. βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν αποχρωματισμό. Επιπλέον, η τραγανή υφή του μήλου βοηθά στο μασάζ των ούλων και διεγείρει την παραγωγή σάλιου, κάτι που μπορεί να βοηθήσει μειώνουν τα βακτήρια στο στόμα.
Πορτοκάλια:
Τα πορτοκάλια είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνη C, που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής των ούλων. Επιπλέον, το κιτρικό οξύ στα πορτοκάλια βοηθά σπάσει την πλάκα και τους λεκέδες στα δόντια. Η κατανάλωση ενός πορτοκαλιού μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των σωματιδίων τροφής και των βακτηρίων που μπορούν προκαλούν αποχρωματισμό.
Τυρί:
Το τυρί περιέχει γαλακτικό οξύ, Βοηθά στην αναμετάλλωση των δοντιών. Αυτό σημαίνει ότι βοηθά στην αντικατάσταση των χαμένων μετάλλων στα δόντια σας, δημιουργώντας τα πιο δυνατά και πιο λευκά. Επιπλέον, το τυρί περιέχει επίσης ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην ενδυνάμωση των δοντιών σας. Μια άλλη τροφή που μπορεί να βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών σας είναι το γιαούρτι. Το γιαούρτι περιέχει ευεργετικά βακτήρια που ονομάζονται γαλακτοβάκιλλος, που βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού κοιλοτήτων. Περιέχει επίσης ασβέστιο, το οποίο βοηθά ενισχύουν τα δόντια.
Φράουλες:
Οι φράουλες περιέχουν επίσης το ένζυμο που ονομάζεται μηλικό οξύ, που βοηθά στη διάσπαση της πλάκας και των λεκέδων στα δόντια. Επιπλέον, η βιταμίνη C στις φράουλες βοηθά στην τόνωση Ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τη φλεγμονή των ούλων. Η κατανάλωση μερικών φραουλών μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή σωματίδια τροφής και βακτήρια που μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό.
Καρότο:
Το καρότο είναι ένα από τα καλύτερα φαγητά για λεύκανση δοντιών. Διεγείρει τη σιελόρροια κατά τη μάσηση ωμής, η οποία βοηθά στην εξάλειψη της βακτηριακής πλάκας. Επιπλέον, περιέχει Βιταμίνη Α, που βοηθά στη φροντίδα του σμάλτου των δοντιών και των ούλων. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση ουλίτιδα.
Κουνουπίδι και μπρόκολο:
Αυτά τα ωμά λαχανικά είναι πλούσια σε σίδερο και απαιτούν πολύ μάσημα, το οποίο βοηθάει στο σύρσιμο του βακτηριακή πλάκα. Διεγείρουν τη σιελόρροια, η οποία βοηθά στον καθαρισμό των δοντιών και των ούλων όταν τα δαγκώνουν ωμά. Οτι δεν αντικαθιστά το βούρτσισμααλλά βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς χαμόγελου.
Αποξηραμένα φρούτα:
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε λιπαρά οξέα, μέταλλα και βιταμίνες. Απαιτούν πολύ μάσημα, το οποίο διεγείρει τη σιελόρροια. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας και στη λεύκανση των δοντιών σας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι τροφές που λευκαίνουν τα δόντια μην αντικαθιστάτε το βούρτσισμα. Είναι ένας φυσικός τρόπος για να διατηρήσετε ένα υγιές, λαμπερό χαμόγελο, αλλά το βούρτσισμα και η οδοντόκρεμα οδοντικό νήμα Είναι απαραίτητα για τη διατήρηση των δοντιών καθαρά και απαλλαγμένα από τερηδόνα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή για να διατηρήσετε α καλή στοματική υγεία
