Σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Medscape αναφέρουν ένα γνωστό γεγονός για το οποίο μιλάμε πολύ σε αυτή την ενότητα: η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα στοιχεία καλής υγείας. Το να κάθεσαι πολλές ώρες δεν είναι καλό για σένα και νέα έρευνα δείχνει τώρα τις αρνητικές επιπτώσεις.
Μια μελέτη, η οποία παρακολούθησε περισσότερους από 100.000 ενήλικες σε 21 χώρες για περισσότερα από 10 χρόνια, διαπίστωσε ότι υπάρχει μια αναλογική σχέση μεταξύ του χρόνου που δαπανάται κανείς καθιστός κατά τη διάρκεια της ημέρας και του αυξημένου κινδύνου πρόωρου θανάτου και καρδιακών παθήσεων.
Ο συνδυασμός παρατεταμένου καθίσματος και σωματικής αδράνειας είναι ιδιαίτερα επιβλαβής, σχεδόν εξίσου επιβλαβής με το κάπνισμα. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μειώνει αυτούς τους κινδύνους.
Η έρευνα έδειξε ότι Το να κάθεσαι για οκτώ ή περισσότερες ώρες την ημέρα σχετίζεται με μεγαλύτερη πιθανότητα καρδιακής νόσου ή θανάτου από οποιαδήποτε άλλη αιτία, σε σύγκριση με άτομα που κάθονται μόνο για το ήμισυ της ώρας.
επίσης ότι έχουν 49% είναι πιο πιθανό να έχει καρδιακή ανεπάρκεια. Ακόμη και το να κάθεσαι για έξι έως οκτώ ώρες την ημέρα συσχετίστηκε με 12% αύξηση στον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και 13% αύξηση στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Τα άτομα που κάθονται περισσότερο και είναι λιγότερο δραστήρια έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο, έως και 50% υψηλότερο. Ωστόσο, εάν τα ίδια άτομα είναι ενεργά, ο κίνδυνος πέφτει σε μόλις 17%.
