Διαφημίσεις
Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα για οποιονδήποτε. Η αγάπη για τον εαυτό, η αυτοεκτίμηση ή η αυτογνωσία δεν είναι κάτι που, δυστυχώς, μαθαίνεται στο σχολείο ή στο ινστιτούτο. Και γι' αυτό, όσο μεγαλώνουμε, το συνειδητοποιούμε τη σημασία που έχει και ότι, κάποια στιγμή, πρέπει να αρχίσουμε να φροντίζουμε τον «εσωτερικό μας εαυτό».
Ακριβώς όπως η μελέτη μιας γλώσσας ή η εκμάθηση ενός οργάνου μπορεί να απαιτήσει μήνες ή χρόνια εκπαίδευσης, η ενδοσκόπηση για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησής μας απαιτεί επίσης χρόνο. Το να γνωρίζουμε την αξία που έχει κάθε άτομο και την ικανότητα να αξιολογούμε τον εαυτό μας θετικά δεν είναι κάτι που μπορούμε να αυξήσουμε μέσα σε λίγες ώρες, καθώς απαιτεί πολλή θέληση και, ανάλογα με τον κάθε άνθρωπο, χρήση περισσότερων ή λιγότερων τεχνικών για να το πετύχουμε. Αυτό. Αυτό.
Διαφημίσεις
Πώς μπορώ να βελτιώσω την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή μου;
Εν ολίγοις, η βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης είναι μια σταδιακή διαδικασία. Η διαδικασία απαιτεί χρόνο, αλλά όλα καταλήγουν στο να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να επιτρέπετε στον εαυτό σας να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί με τον δικό σας ρυθμό. Για να το θέσουμε έτσι, φαίνεται εύκολο, αλλά η πρακτική μπορεί να είναι περίπλοκη. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές και τακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το πετύχετε.
δέχτηκαν. Πρώτον, κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι μπορούμε να έχουμε την περιστασιακή ατέλεια, μπορούμε να κάνουμε περισσότερο ή λιγότερο σοβαρά λάθη, αλλά όλα είναι μέρος της μαθησιακής μας διαδικασίας. Γι' αυτό πρέπει να αποδεχόμαστε τα λάθη που κάνουμε, να μαθαίνουμε από αυτά και να μην ξεφεύγουμε από τα λάθη που κάνουμε, και έτσι να γνωρίζουμε τα ελαττώματά μας και να τα αγαπάμε.
Αυτοφροντίδα. Πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και τις σωματικές, συναισθηματικές και ψυχικές μας ανάγκες. Ένα κόλπο είναι να καθιερώσετε υγιεινές ρουτίνες, βασισμένες στην υγιεινή διατροφή, την αποτελεσματική ξεκούραση και την τακτική άσκηση. Οπότε, εκμεταλλευόμενος τον χρόνο για τον εαυτό σου, είτε διαβάζεις, είτε περπατάς, είτε παίζεις...
Διαφημίσεις
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Το να θέτεις εφικτούς στόχους και να δουλεύεις πάνω τους είναι ένας τρόπος για να παρακινήσεις τον εαυτό σου, να προοδεύσεις και να βελτιώσεις τον εαυτό σου. Με λίγα λόγια, εξελιχθείτε σε μια αποτελεσματική εκδοχή του εαυτού σας και ενισχύστε σταδιακά την αυτοπεποίθηση.
Θέστε όρια. Ομοίως, πρέπει να ξέρετε πώς να λέτε «όχι» όταν είναι απαραίτητο, χωρίς να πιέζετε τον εαυτό σας να ευχαριστεί πάντα τους άλλους.
Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους. Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά άτομα και επομένως πρέπει να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με περισσότερους ανθρώπους. Πρέπει όμως να ξέρουμε ότι αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να είναι θετικοί και να συνάδουν με αυτό που αναζητούμε. Επομένως, θα πρέπει να αναζητούμε υποστήριξη από ανθρώπους που σας εμπνέουν και σας υποστηρίζουν, όχι από αυτούς που σας επικρίνουν συνεχώς ή σας κάνουν να νιώθετε άσχημα.
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, είναι σημαντικό Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο. Εάν αισθάνεστε ότι η αυτοεκτίμησή σας επηρεάζει σημαντικά τη ζωή και την ευημερία σας, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν θεραπευτή ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε υποκείμενα ζητήματα και να παρέχετε συγκεκριμένες στρατηγικές για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.
