Διατήρηση α υγιεινή διατροφή Παρέχει αμέτρητα οφέλη για τον οργανισμό μας. Εάν προσθέσουμε σε αυτήν την τακτική μέτρια άσκηση (τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα), θα έχουμε δημιουργήσει το πρώτο εμπόδιο για να αποτρέψει την εμφάνιση ασθενειών και να ζήσει περισσότερο με υγεία. Η σωστή επιλογή των τροφών που τρώμε είναι απαραίτητη. Πρέπει να κάνουμε χωρίς υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, που σχετίζονται με διάφορους τύπους καρκίνου, καθώς και τηγανητά ή παναρισμένα τρόφιμα. Από την άλλη, η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών θα μας κρατήσει μακριά από προβλήματα, χωρίς να ξεχνάμε τα λιπαρά ψάρια, τα άπαχα κρέατα, τα δημητριακά, τα όσπρια και τους ξηρούς καρπούς, ιδιαίτερα τα καρύδια.
Πέρα όμως από αυτό, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από συγκεκριμένες τροφές που μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμες για τον οργανισμό. Είτε λόγω της αδυνατιστικής τους δράσης, είτε γιατί προστατεύουν τις άμυνες είτε γιατί έχουν αποδειχτεί αποτελεσματικά σε κάποιες ασθένειες, τα λεγόμενα. υπερτροφές, που έχουν γίνει τόσο της μόδας τα τελευταία χρόνια, περιέχουν ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά πολύ ευεργετικά για την υγεία. Αυτή τη φορά θα επικεντρωθούμε ένα είδος εξωτικού μανιταριούπου εκτός από το ότι παρατείνει τη ζωή σύμφωνα με την αρχαία ιατρική, είναι ισχυρός ενισχυτής του ανοσοποιητικού συστήματος και της άμυνας, έχει αποτελέσματα αντικαρκινικόφαίνεται να εξουδετερώνει ορισμένες επιδράσεις της χημειοθεραπείας και, εκτός από το ότι είναι ευεργετικό για το άγχος ή άγχος, σας βοηθά να χάσετε βάροςγια τον έλεγχο των σακχάρου στο αίμαμείωση της αρτηριακής πίεσης και κοιμηθείτε πιο ήσυχα.
Αυτός μανιτάρι reishi, γνωστό ως «μανιτάρι της αθανασίας» ή «μανιτάρι της ελπίδας», είναι πολύ δημοφιλές στην ανατολική ιατρική για τα θρεπτικά συστατικά και τις ιδιότητές του. Και είναι ότι η αρχαία σοφία τον βάφτισε με αυτά τα προσωνύμια όταν σκεφτεί κανείς ότι αυτό μύκητας έχει το ικανότητα παράτασης της ζωής από αυτούς που το καταναλώνουν. επιστημονικό όνομα Ganoderma lucidumυπάρχουν ενδείξεις χρήσης του στην ιατρική για περισσότερα από 2.000 χρόνια.
Μέχρι σήμερα, περίπου 200 είδη reishi είναι γνωστά, αν και το πιο εκτιμημένο για τα οφέλη του για την υγεία και την ευημερία είναι το κόκκινο reishi. Αυτή η ποικιλία χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα διατροφής σχήμα κάψουλας ή ταμπλέτες, καθώς η γεύση τους δεν είναι καθόλου ευχάριστη και είναι αρκετά πικρή. Μπορεί να βρεθεί και σε μορφή έγχυσης. Η αλήθεια είναι ότι η κατανάλωσή του έχει εξαπλωθεί ευρέως από την Ιαπωνία, την Κίνα ή την Κορέα στη Δύση από τη δεκαετία του 1980, καθιστώντας το σχετικά εύκολο να το βρεις σε βοτανολόγους και φαρμακοποιούς.
Ποια είναι τα οφέλη του μανιταριού reishi;
Μία από τις κύριες θετικές επιπτώσεις του Ganoderma lucidum Είναι η δύναμή σου πάνω του ανοσοποιητικό σύστημα και άμυνες, που προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις και ασθένειες. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν τις ανοσοδιεγερτικές του ιδιότητες. Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες έχουν δείξει ότι το μανιτάρι reishi μπορεί να επηρεάσει θετικά τα γονίδια στα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Μια μελέτη του 2006 διαπίστωσε ότι θα μπορούσε να αυξήσει τον αριθμό τους σε άτομα με καρκίνο του παχέος εντέρου.
Λέγεται επίσης ότι το άτομο που χρησιμοποιεί τον μύκητα ως συμπλήρωμα διατροφής έχει πιο πιθανό να αναρρώσει από ασθένεια Προκαλείται από έναν ιό, όπως η γρίπη ή ο έρπης. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να δημιουργηθεί μια άμεση σχέση.
Από την άλλη, η περιεκτικότητά του σε πολυσακχαρίτες και τερπένια του προσδίδει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εμποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν τριχόπτωση. κυτταρική γήρανση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση του σε δερματοκαλλυντικά προϊόντα διερευνάται, εκτός από το ότι προάγει μια μεγαλύτερη και υγιέστερη ζωή λόγω της προσαρμοστικής του αξίας.
Επιπλέον, ο ρόλος που παίζουν (μαζί με τη συμβατική θεραπεία) τα συμπληρώματα reishi κατά τη διάρκεια ανάρρωση ασθενών με καρκίνο. Ορισμένες αναλύσεις δείχνουν πολύ θετικά αποτελέσματα τόσο στην αντικαρκινική δράση όσο και στη θεραπεία των ανεπιθύμητων ενεργειών της χημειοθεραπείας.
Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν in vitro (καλλιέργειες) έδειξαν αποτελέσματα ογκοκτόνα και χημειοπροληπτικά. Στην περίπτωση των μελετών σε ανθρώπους, μένει να διευκρινιστεί εάν η αντικαρκινική δράση είναι άμεση ή έχει να κάνει με τις επιπτώσεις της στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σε κάθε περίπτωση, αρκετοί ερευνητές πιστεύουν ότι βελτιώνει την ποιότητα ζωής των καρκινοπαθών.
Ένα άλλο πλεονέκτημα του μανιταριού γανόδερμα είναι η ικανότητά του για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με ισορροπημένο τρόπο. Φαίνεται ότι η περιεκτικότητά του σε πολυσακχαρίτες και τριπερτένια υψηλού μοριακού βάρους συμβάλλει στην αναστολή της ανάπτυξης των λιποκυττάρων και στη μείωση της σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες. Θεωρείται επίσης φυσικό αντιδιαβητικό τονωτικό, που μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης.
Τέλος, χρησιμοποιείται και ως αντίδοτο κατά κόπωση, κόπωση ή άγχος αφού η προσαρμοστική του κατάσταση μας βοηθά να «νιώθουμε καλύτερα». Έχει λοιπόν αντιυπερτασική και χαλαρωτική δράση στο νευρικό σύστημα, που παρατείνει τη διάρκεια και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Μερικές προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι το reishi μπορεί να βοηθήσει στη μείωση άγχος και κατάθλιψη.
Να είστε προσεκτικοί με τις αλληλεπιδράσεις με μανιτάρια reishi
- Το μανιτάρι Reishi μπορεί να μειώσει επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έτσι, η λήψη του μαζί με φάρμακα για τον διαβήτη μπορεί να προκαλέσει πτώση του σακχάρου στο αίμα σας πολύ χαμηλά. Το ίδιο μπορεί να συμβεί όταν το παίρνετε με άλλα συμπληρώματα με παρόμοια αποτελέσματα, όπως αλόη, πικρό πεπόνι, κανέλα κασσία, χρώμιο και νοπάλ.
- Το μανιτάρι Reishi μπορεί να μειώσει πίεση αίματος. Η λήψη μανιταριών reishi μαζί με φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής σας πίεσης πολύ χαμηλά. Παραδείγματα συμπληρωμάτων με αυτό το αποτέλεσμα περιλαμβάνουν ανδρογραφία, πεπτίδια καζεΐνης, L-αργινίνη, νιασίνη και τσουκνίδα.
Σε κάθε περίπτωση, όταν αρχίζουμε να παίρνουμε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, καλό είναι να συμβουλευόμαστε έναν ειδικό γιατρό ή έναν διατροφολόγο που θα αναλύσει την περίπτωσή μας ξεχωριστά.
