A doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD) é a causa mais comum de doença hepática nas populações ocidentais e está rapidamente se tornando a principal razão para transplantes de fígado. Uma alimentação pouco saudável e a falta de exercícios físicos estão por trás do surgimento dessa patologia, que afeta 90% das pessoas obesas, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). No entanto, a doença não é exclusiva dessa população; Também pode aparecer em pessoas com peso saudável e naqueles com histórico de diabetes. Algumas pessoas podem desenvolver um forma mais agressiva da doença conhecida como esteato-hepatite não alcoólica (NASH), na qual o fígado fica inflamado. O dano é semelhante ao causado pelo consumo excessivo de álcool. Esse pode progredir para fibrose, cicatrização avançada conhecida como cirrose, insuficiência hepática e câncer.
Por enquanto, Não há tratamentos medicamentosos aprovados ou uma cura eficaz para a doença. No entanto, diferentes investigações mostraram que o exercício pode melhorar a gordura hepática, a aptidão física, a composição corporal e a qualidade de vida dos pacientes. De fato, uma metanálise de 14 estudos anteriores realizado por uma equipe da Penn State School of Medicine (Estados Unidos) confirmou que o exercício físico produz reduções clinicamente significativas da gordura hepática em pacientes com essa patologia. Além disso, os pesquisadores identificaram o exercício mais eficaz para isso e o tempo que deve ser feito para perceber seus benefícios. De acordo com o estudo publicado na revista científica ‘The American Journal of Gastroenterology’, apenas 22 minutos de caminhada rápida por dia podem ser suficientes para reduzir significativamente a gordura do fígado.
Para saber mais
Embora trabalhos anteriores sugerissem que a atividade física era benéfica, eles não haviam determinado a quantidade específica de exercício necessária para alcançar uma melhora clinicamente significativa, definida como um redução relativa de pelo menos 30 por cento na gordura do fígado, medida por ressonância magnética (MRI). Os pesquisadores americanos basearam suas descobertas em uma análise de 14 estudos anteriores. No total, eles levaram em conta 551 indivíduos que sofrem de fígado gorduroso. Sexo, idade, índice de massa corporal, alteração no peso corporal, adesão ao regime de exercícios e gordura hepática medida por ressonância magnética foram levados em consideração.
Eles descobriram que o exercício tem 3,5 vezes mais chances de produzir resultados em comparação com os métodos convencionais de atendimento clínico. Em uma análise secundária, eles determinaram qual era a “dose” ideal de exercício para alcançar melhorias clinicamente significativas na gordura do fígado. Eles descobriram que 39% dos pacientes que cumpriram ou excederam o equivalente a 150 minutos de caminhada rápida semanal alcançaram um limiar hepático saudávelem comparação com apenas 26 por cento daqueles que receberam doses mais baixas de exercício.
“Nossas descobertas podem dar aos médicos a confiança para prescrever exercícios como tratamento para a doença hepática gordurosa não alcoólica”, disse ele em um comunicado. Jonathan Stine, professor associado de Medicina e Ciências da Saúde Pública e hepatologista do Penn State Health Milton S. Medical Center e um dos líderes do trabalho “Ter uma quantidade alvo de atividade física a atingir ajudará os profissionais de saúde e exercícios a desenvolver abordagens personalizadas que ajudem os pacientes a modificar seus estilos de vida e a se tornarem mais ativos fisicamente”.
A doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD) é uma condição na qual a gordura se acumula no fígado de pessoas que não bebem quantidades excessivas de álcool. A falta de medicamentos aprovados torna crucial saber que algo tão simples quanto o exercício pode reduzir a gordura hepática e melhorar a saúde física geral e a qualidade de vida do paciente. De acordo com Stine, quando esta quantidade de exercício foi prescrita, reduções clinicamente relevantes na gordura hepática medida por ressonância magnética foram alcançadas em taxas semelhantes às relatadas em ensaios farmacológicos de NAFLD de fase inicial avaliando medicamentos que bloqueiam a produção de gordura“O exercício é uma modificação do estilo de vida, portanto, o fato de poder igualar a capacidade dos medicamentos em desenvolvimento de atingir o mesmo resultado é significativo. Os médicos que aconselham pacientes com DHGNA devem recomendar essa quantidade de atividade a seus pacientes. Caminhada rápida ou ciclismo leve por meia hora por dia, cinco vezes por semana, é apenas um exemplo de programa que atenderia a esses critérios.Stine conclui.
