¿Cuántas horas antes de acostarnos debemos dejar de tomar café?

Con la llegada del frio Las cervezas de la tarde en una terraza se convierten en cafés calientes.. Por ello, muchas personas recurren a determinadas bebidas con altas temperaturas para combatir la caída de los termómetros.

Sin embargo, una taza de café caliente no sólo es útil contra el frío. El uso principal de esta bebida es su poder estimulante. Gracias a sus componentes, este es uno de los mejores remedios para activar el organismo y así tener energía.

Pero el café también encierra muchas curiosidades. La bebida es la segunda más consumida en el mundo, superada sólo por el agua. Además, cabe señalar que Cada día se producen más de tres mil millones de tazas. del café en todo el mundo, un hecho espectacular.

Sin embargo, a pesar de su gran popularidad en países como España, el café tiene la mayor producción entre los países nórdicos. Así, esta semilla del fruto del cafeto, cuyo origen proviene de la palabra árabe “Qahhwat Al-bun”, que significa “vino de haba”, se ha convertido en un alimento fundamental en la sociedad actual.

Al consumir la bebida, cada persona es un mundo. Por lo tanto, la manera de hacer una café También varía según a quién consultemos. Hay quienes lo prefieren solo e intenso mientras que otros simplemente lo quieren con un vaso de leche. Sin embargo, parece haber un patrón: prácticamente todos toman café.

Un enemigo contra el sueño

Así las cosas, El café comienza a actuar entre 30 y 45 minutos después de su ingestión. Sus efectos duran unas seis horas, por lo que no es conveniente beber durante ese periodo de tiempo si queremos dormir. Por si fuera poco, cada persona metaboliza la cafeína de forma diferente. Hay personas que pueden tolerar dosis superiores, aunque se aconseja no tomarlo al menos seis horas antes.

Según los estudios con mayor consenso el cuerpo elimina completamente este elemento en 10 horas Entonces será mejor no beber en toda la tarde. Sin embargo, si somos adictos a la bebida podemos recurrir a descafeinado el cual aporta múltiples beneficios como el café normal.

Él descansar Es, por tanto, uno de los tres hábitos a tener en cuenta si queremos tener una vida saludable. esto al lado del alimentación saludable y ejercicio hay que tenerlo en cuenta periódicamente para mejorar el funcionamiento del organismo o evitar muchas de las patologías habituales en la actualidad.