Um exercício simples agora

Respire fundo contando até quatro, segure por quatro e solte devagar contando até seis. Repita cinco vezes, em silêncio, enquanto repete mentalmente: eu estou seguro neste momento.

Depois, escreva em um papel o que está pesando. Colocar para fora tira o peso da cabeça e deixa você mais claro para decidir o próximo passo.

Amém · voltar às orações do dia

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Por · Publicado em 09/10/2026

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