{"id":3094,"date":"2023-05-28T22:33:52","date_gmt":"2023-05-29T01:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/clomid.live\/3094\/lidando-com-futuras-ondas-de-calor"},"modified":"2023-05-28T22:33:52","modified_gmt":"2023-05-29T01:33:52","slug":"lidando-com-futuras-ondas-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clomid.live\/es\/lidando-com-futuras-ondas-de-calor\/3094\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar futuras olas de calor"},"content":{"rendered":"

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Siete de los 10 a\u00f1os m\u00e1s calurosos en nuestro pa\u00eds se registraron en la \u00faltima d\u00e9cada,<\/b> seg\u00fan el \u201cInforme sobre el estado del clima en Espa\u00f1a en 2021\u201d, publicado recientemente por la Agencia Estatal de Meteorolog\u00eda (Aemet). De hecho, el a\u00f1o pasado fue uno de los siete m\u00e1s calurosos registrados a escala mundial.<\/p>\n

El informe destaca el aumento de las temperaturas registrado en Espa\u00f1a desde la segunda mitad del siglo XIX, que tambi\u00e9n se produjo a escala europea y global, con diferentes intensidades. Adem\u00e1s, se ha producido una aceleraci\u00f3n en las \u00faltimas d\u00e9cadas y es especialmente palpable en verano, con mayor intensidad y frecuencia de las olas de calor.<\/p>\n

De hecho, la ola de calor registrada a mediados de agosto \u2013del 11 al 16 en la Pen\u00ednsula Ib\u00e9rica y Baleares y del 15 al 19 en Canarias\u2013 fue la m\u00e1s intensa en nuestro pa\u00eds desde 1975 y la tercera m\u00e1s larga (36 provincias). Durante su recorrido tambi\u00e9n se bati\u00f3 el r\u00e9cord de temperatura m\u00e1xima absoluta medida en Espa\u00f1a: 47\u00b0C en Alcantarilla (Murcia) y hasta 47,4\u00b0C en Montoro (C\u00f3rdoba), la temperatura m\u00e1s alta jam\u00e1s medida en Espa\u00f1a.<\/p>\n

Este a\u00f1o, la primera ola de calor del verano meteorol\u00f3gico (no verano) es ya la m\u00e1s antigua desde que existen registros, junto a otra de hace 41 a\u00f1os, y tambi\u00e9n la m\u00e1s intensa de las \u00faltimas dos d\u00e9cadas.<\/p>\n

Y no ser\u00e1 el \u00faltimo. Este tipo de episodios afectan nuestra vida diaria. Tenemos m\u00e1s dificultades para dormir, incluso nuestro sue\u00f1o puede no ser profundo, siendo pr\u00e1cticamente imposible dormir ocho horas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n podemos sufrir quemaduras solares y nuestra piel puede mostrar signos de deshidrataci\u00f3n. Y si vivimos en una zona con vegetaci\u00f3n, los mosquitos pueden hacer lo que quieran.<\/p>\n

Cuando llegan los sofocos lo primero que pensamos es en protecci\u00f3n solar y aunque son importantes, tambi\u00e9n hay otras precauciones que debemos tener en cuenta.<\/p>\n

Para sobrevivir a las altas temperaturas, la mejor forma de combatir el calor sin aire acondicionado y mantener la casa fresca es utilizando persianas, contraventanas y toldos, y luego, eso s\u00ed, ventilando la casa a primera hora de la ma\u00f1ana.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es fundamental mantenerse adecuadamente hidratado. \u201cEl 75% del cuerpo est\u00e1 formado por agua, por lo que debemos mantener altos los niveles de hidrataci\u00f3n. Esto es necesario a nivel interno, pero tambi\u00e9n externo (piel, u\u00f1as, ojos, cabello...) y es fundamental para el buen funcionamiento del organismo\u201d, afirma Reme Navarro, farmac\u00e9utica, nutricionista y directora de Estrategia Empresarial de Atida | Mifarma.<\/p>\n