\n
\u00bfQu\u00e9 hace que algunas personas pierdan peso m\u00e1s f\u00e1cilmente que otras? \u00bfQu\u00e9 hacemos mal a la hora de proponernos perder unos kilos para no s\u00f3lo no conseguirlo sino aumentar nuestro peso corporal? Estas son las preguntas que intenta responder un nuevo estudio de la Universidad de Ohio, que analiz\u00f3 datos de m\u00e1s de 20.000 adultos estadounidenses. A trav\u00e9s de su investigaci\u00f3n, descubrieron pistas sobre lo que nos impide perder peso<\/b>a pesar de comer menos o tomar pastillas para adelgazar.<\/p>\n
En primer lugar, el trabajo encuentra una relaci\u00f3n entre quienes empiezan a seguir una dieta m\u00e1s saludable y aumentan el ejercicio f\u00edsico con una p\u00e9rdida de peso que tambi\u00e9n reduce el riesgo de enfermedades card\u00edacas. Por el contrario, asocia saltarse comidas y tomar pastillas<\/b> para perder peso con una m\u00ednima p\u00e9rdida de peso, mantenimiento del peso o incluso aumento de peso. La investigaci\u00f3n, publicada recientemente en la revista Revista de la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n<\/i>es el primero en comparar estrategias de p\u00e9rdida de peso con resultados en el contexto de los \u201c8 elementos esenciales de la vida\u201d de la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n (AHA).<\/p>\n
Se trata de una lista de ocho consejos <\/b>que promueven un riesgo reducido de enfermedades card\u00edacas que van desde dormir m\u00e1s hasta tener menos colesterol o mejor presi\u00f3n arterial, no fumar, ser f\u00edsicamente activo, controlar el peso o el az\u00facar en la sangre. Para este estudio se midieron todos los factores y se encontr\u00f3 que cuanto m\u00e1s se llenan, m\u00e1s f\u00e1cil es perder peso.<\/p>\n
As\u00ed, dentro de la muestra, 17.465 personas perdieron menos de 5% de peso corporal<\/b>, mantuvieron su peso o lo aumentaron. Los otros 2.840 declararon una p\u00e9rdida intencional de al menos 5% de peso corporal durante el mismo per\u00edodo.<\/p>\n
En este estudio, los adultos con p\u00e9rdida de peso cl\u00ednicamente significativa <\/b>informaron una mayor calidad de la dieta, particularmente puntuaciones m\u00e1s altas en el consumo de prote\u00ednas, cereales refinados y az\u00facar a\u00f1adido, as\u00ed como una mayor actividad f\u00edsica moderada y vigorosa y un colesterol LDL m\u00e1s bajo que el grupo sin una p\u00e9rdida de peso cl\u00ednicamente significativa. Por otro lado, el grupo que perdi\u00f3 peso tambi\u00e9n ten\u00eda un IMC promedio y una medici\u00f3n de az\u00facar en la sangre HbA1c m\u00e1s altos, as\u00ed como menos horas de sue\u00f1o, lo que reducir\u00eda el riesgo de enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n
"La p\u00e9rdida de peso cl\u00ednicamente significativa se asocia con mejoras en algunos \u00edndices de salud", dice la autora principal del estudio, Colleen Spees, profesora asociada de diet\u00e9tica m\u00e9dica en la Escuela de Ciencias de la Salud y Rehabilitaci\u00f3n del Estado de Ohio. \u201cPero la gente deber\u00eda tener esperanzas al saber que Perder s\u00f3lo 5% de su peso corporal es significativo en t\u00e9rminos de mejoras cl\u00ednicas.<\/b>. Esta no es una gran p\u00e9rdida de peso. Es alcanzable para la mayor\u00eda y espero que anime a la gente en lugar de paralizarla con miedo al fracaso\u201d.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 hicieron mal las personas que no perdieron peso?<\/h3>\n
Una mayor proporci\u00f3n de personas que ellos no perdieron<\/b> al menos 5% de su peso declarado saltarse comidas o usar pastillas para adelgazar recetadas como estrategias para perder peso<\/b>. Otras estrategias en este grupo fueron dietas bajas en carbohidratos y l\u00edquidos, uso de laxantes o v\u00f3mitos y tabaquismo.<\/p>\n
\u201cVimos que la gente sigue gravitando hacia Enfoques para perder peso no basados en evidencia, que no son sostenibles.<\/b>. Lo que es sostenible es cambiar comportamientos y patrones alimentarios\u201d, afirma Spees. Una idea a considerar ser\u00eda prescribir visitas peri\u00f3dicas a dietistas registrados capacitados en prevenci\u00f3n del comportamiento.<\/p>\n
Para muchos de los participantes en la muestra del estudio, la p\u00e9rdida de peso corporal "cl\u00ednicamente significativa" del 5% no elimin\u00f3 sus factores de riesgo de enfermedad cardiovascular<\/b>. De hecho, la puntuaci\u00f3n media combinada de ocho factores de riesgo de enfermedad card\u00edaca fue la misma en toda la poblaci\u00f3n del estudio, independientemente de si se registraron cambios de peso, hacia arriba o hacia abajo.<\/p>\n
Los investigadores de la Universidad Estatal de Ohio descubrieron que, en general, los adultos estadounidenses obtuvieron una puntuaci\u00f3n promedio de 60 sobre 100 en las ocho medidas, lo que sugiere que hay mucho margen de mejora. incluso entre aquellos cuyas conductas de dieta y ejercicio <\/b>ayudaron a mover la aguja en algunas m\u00e9tricas.<\/p>\n
\u201cLife's Essential 8 es una herramienta valiosa que proporciona los elementos b\u00e1sicos para la salud cardiovascular, muchos de los cuales son modificable a trav\u00e9s del cambio de comportamiento<\/b>\u201c dijo la autora principal del estudio, Colleen Spees, profesora asociada de diet\u00e9tica m\u00e9dica en la Escuela de Ciencias de la Salud y Rehabilitaci\u00f3n del Estado de Ohio.<\/p>\n
\u201cSeg\u00fan los resultados de este estudio, tenemos mucho trabajo por hacer como pa\u00eds\u201d, afirm\u00f3. \u201cAunque hubo diferencias significativas en varios par\u00e1metros entre los grupos, lo cierto es que, En conjunto, los adultos de este pa\u00eds no est\u00e1n adoptando los 8 comportamientos <\/b>elementos esenciales de la vida que est\u00e1n directamente relacionados con la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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