{"id":3094,"date":"2023-05-28T22:33:52","date_gmt":"2023-05-29T01:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/clomid.live\/3094\/lidando-com-futuras-ondas-de-calor"},"modified":"2023-05-28T22:33:52","modified_gmt":"2023-05-29T01:33:52","slug":"lidando-com-futuras-ondas-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clomid.live\/fr\/lidando-com-futuras-ondas-de-calor\/3094\/","title":{"rendered":"Faire face aux futures vagues de chaleur"},"content":{"rendered":"

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Sete dos 10 anos mais quentes do nosso pa\u00eds foram registrados na \u00faltima d\u00e9cada,<\/b> de acordo com o “Relat\u00f3rio sobre o estado do clima na Espanha em 2021”, publicado recentemente pela Ag\u00eancia Meteorol\u00f3gica do Estado (Aemet). Na verdade, o ano passado foi um dos sete mais quentes j\u00e1 registrados em escala global.<\/p>\n

O relat\u00f3rio destaca o aumento das temperaturas registadas em Espanha desde a segunda metade do s\u00e9culo XIX, que tamb\u00e9m se verificou \u00e0 escala europeia e global, com diferentes intensidades. Al\u00e9m disso, houve uma acelera\u00e7\u00e3o nas \u00faltimas d\u00e9cadas e \u00e9 especialmente palp\u00e1vel no ver\u00e3o, com maior intensidade e frequ\u00eancia nas ondas de calor.<\/p>\n

De facto, a vaga de calor registada em meados de agosto \u2013 de 11 a 16 na Pen\u00ednsula Ib\u00e9rica e Baleares e de 15 a 19 nas Can\u00e1rias \u2013 foi a mais intensa no nosso pa\u00eds desde 1975 e a terceira com maior extens\u00e3o (36 prov\u00edncias). Durante seu percurso, tamb\u00e9m foi quebrado o recorde de temperatura m\u00e1xima absoluta medida na Espanha: 47\u00b0C em Alcantarilla (Murcia) e at\u00e9 47,4\u00b0C em Montoro (C\u00f3rdoba), a temperatura mais alta j\u00e1 medida na Espanha.<\/p>\n

Este ano, a primeira vaga de calor do ver\u00e3o meteorol\u00f3gico (n\u00e3o ver\u00e3o) \u00e9 j\u00e1 a mais antiga desde que h\u00e1 registos, a par de outra de h\u00e1 41 anos, e tamb\u00e9m a mais intensa das \u00faltimas duas d\u00e9cadas.<\/p>\n

E n\u00e3o ser\u00e1 o \u00faltimo. Esses tipos de epis\u00f3dios afetam nossas vidas di\u00e1rias. Temos mais dificuldade para dormir, mesmo nosso sono pode n\u00e3o ser profundo, tornando praticamente imposs\u00edvel dormir oito horas.<\/p>\n

Tamb\u00e9m podemos sofrer queimaduras solares e nossa pele pode apresentar sinais de desidrata\u00e7\u00e3o. E se moramos em uma \u00e1rea com vegeta\u00e7\u00e3o, os mosquitos podem fazer o que querem.<\/p>\n

Quando chegam as ondas de calor, a primeira coisa que pensamos \u00e9 no protetor solar e embora sejam importantes, tamb\u00e9m existem outros cuidados que devemos ter em conta.<\/p>\n

Para sobreviver \u00e0s altas temperaturas, a melhor forma de frear o calor sem ar condicionado e manter a casa fresquinha \u00e9 usando persianas, persianas e toldos, depois, sim, de ventilar a casa logo pela manh\u00e3.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 essencial manter-se adequadamente hidratado. \u201c75% do corpo \u00e9 composto por \u00e1gua, por isso devemos manter os n\u00edveis de hidrata\u00e7\u00e3o elevados. Isso \u00e9 necess\u00e1rio internamente, mas tamb\u00e9m externamente (pele, unhas, olhos, cabelos…) e \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do organismo\u201d, afirma Reme Navarro, farmac\u00eautico, nutricionista e diretor de Estrat\u00e9gia de Neg\u00f3cios da Atida | Mipharma.<\/p>\n