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आधुनिक जीवन थका देने वाला हो सकता है, और हम सभी को एक ब्रेक की आवश्यकता होती है ऊर्जा को बढ़ावा समय - समय पर।
उन क्षणों के लिए जब शरीर और मन अधिक ऊर्जा की मांग करते हैं, स्फूर्तिदायक चाय एक उत्कृष्ट विकल्प हैं.
वे अत्यधिक कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के दुष्प्रभावों के बिना, आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए एक प्राकृतिक विकल्प हैं।
इस लेख में, हम कुछ चाय की रेसिपी प्रस्तुत करेंगे जिनमें प्राकृतिक और पौष्टिक तत्व शामिल हैं, जो उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो अपने मूड और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए स्वस्थ तरीके खोज रहे हैं।
ऊर्जा देने वाली चाय के लाभ
ऊर्जा देने वाली चाय इनसे तैयार की जाती है जड़ी बूटी, मसाले, और फल जिनमें उत्तेजक और पुनर्जीवन देने वाले गुण होते हैं।
ये तत्व बढ़ाने में मदद करते हैं रक्त परिसंचरण, सुधारें मस्तिष्क का कार्य, और एक एहसास प्रदान करते हैं बल और जीवर्नबल.
इसके अतिरिक्त, इनमें से कई चायों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और शरीर के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
नुस्खा 1: अदरक और नींबू वाली ग्रीन टी
O हरी चाय इसकी उच्च सामग्री के लिए जाना जाता है एंटीऑक्सीडेंट और क्योंकि इसमें मध्यम मात्रा में होता है कैफीनजो कॉफी की तुलना में हल्के तरीके से ऊर्जा प्रदान करता है।
इसे के साथ संयोजित करके अदरक, जो एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उत्तेजक है, और नींबू, जो विषहरण में मदद करता है और प्रदान करता है विटामिन सी, आपके पास दिन की ऊर्जा के साथ शुरुआत करने के लिए एक आदर्श पेय है।
सामग्री:
- 1 चम्मच हरी चाय की पत्तियां
- 1 छोटा टुकड़ा कसा हुआ ताजा अदरक
- आधे नींबू का रस
- 1 कप पानी
तैयारी विधि:
- पानी उबालें और आंच बंद कर दें।
- पानी में ग्रीन टी और अदरक डालें और इसे 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
- चाय को छान लें और उसमें नींबू का रस मिला लें।
- गरम या ठंडा पियें.
बख्शीश: इसके ऊर्जावर्धक प्रभावों का सर्वोत्तम आनंद लेने के लिए इसे सुबह या दोपहर में सेवन करें।
नुस्खा 2: पुदीना और दालचीनी के साथ यर्बा मेट चाय
A येरबा मेट दक्षिण अमेरिका में एक पारंपरिक पेय है, जो समृद्ध है ज़ैंथिन, यौगिक जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, एकाग्रता में सुधार करते हैं और ऊर्जा बढ़ाते हैं।
A पुदीना अपनी ताज़गी के साथ नुस्खा को पूरा करता है, और दालचीनी इसमें रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने की विशेष शक्ति होती है, तथा यह ऊर्जा में अचानक होने वाली गिरावट को रोकता है।
सामग्री:
- 2 बड़े चम्मच यर्बा मेट
- 5 ताजे पुदीने के पत्ते
- 1 दालचीनी छड़ी
- 1 कप पानी
तैयारी विधि:
- पानी उबालें और उसमें यर्बा मेट, पुदीने के पत्ते और दालचीनी डालें।
- आंच बंद कर दें और इसे 10 मिनट तक पकने दें।
- छान लें और परोसें। अगर आप चाहें तो शहद डालकर मीठा कर सकते हैं।
बख्शीश: इस चाय को गर्म या ठंडा पीया जा सकता है, और यह उस समय के लिए आदर्श है जब आपको दिन के दौरान ऊर्जा बढ़ाने की आवश्यकता होती है।
नुस्खा 3: संतरे और लौंग के साथ हिबिस्कस चाय
O हिबिस्कुस यह अपने मूत्रवर्धक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है, जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं।
A नारंगीविटामिन सी से भरपूर, चाय के पुनरोद्धार प्रभाव को बढ़ाता है, जबकि लौंग यह सुखद सुगंध प्रदान करता है और पाचन में सहायता करता है।
सामग्री:
- 2 बड़े चम्मच सूखा हिबिस्कस
- आधे संतरे का छिलका
- 3 लौंग
- 1 कप पानी
तैयारी विधि:
- संतरे के छिलके और लौंग के साथ पानी उबालें।
- आंच बंद कर दें और इसमें हिबिस्कस डालें।
- इसे 10 मिनट तक लगा रहने दें।
- छान लें और गरम या ठंडा परोसें।
बख्शीश: यह चाय दोपहर में पीने के लिए बहुत अच्छी है, यह रात की नींद में बाधा डाले बिना ऊर्जा प्रदान करती है।
नुस्खा 4: नींबू और शहद के साथ रोज़मेरी चाय
O रोज़मेरी एक सुगंधित जड़ी बूटी है जो सुधारती है रक्त परिसंचरण और यह मस्तिष्क का कार्यअध्ययन या काम के उन क्षणों के लिए यह उत्कृष्ट है जिनमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
O नींबू और यह शहद नुस्खा को पूरक बनाएं, और इसका संयोजन प्रदान करें एंटीऑक्सीडेंट और ऊर्जा प्राकृतिक।
सामग्री:
- 1 चम्मच रोज़मेरी के पत्ते
- आधे नींबू का रस
- 1 चम्मच शहद
- 1 कप पानी
तैयारी विधि:
- पानी उबालें और उसमें रोज़मेरी डालें।
- इसे 5 मिनट तक भिगोकर रखें और छान लें।
- नींबू का रस और शहद मिलाएं।
- तुरंत परोसें.
बख्शीश: यह चाय दोपहर के समय ताजगी देने वाले ब्रेक के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, विशेष रूप से व्यस्त कार्य दिवसों में।
निष्कर्ष
ऊर्जावर्धक चाय आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीका है। ऊर्जा और अपने दिन को बेहतर बनाएं.
विभिन्न जड़ी-बूटियों, मसालों और फलों को मिलाकर आप ऐसे पेय बना सकते हैं जो न केवल स्फूर्तिदायक होंगे बल्कि समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देंगे।
इन नुस्खों को आज़माएं और जानें कि कैसे एक साधारण चाय आपके दिन को बदल सकती है, और आपको अपने कार्यों को अधिक जोश और उत्साह के साथ करने के लिए आवश्यक ऊर्जा और मनोदशा प्रदान कर सकती है।
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