Oglasi
Sedam od 10 najtoplijih godina u našoj zemlji zabilježeno je u prošlom desetljeću, prema “Izvješću o stanju klime u Španjolskoj 2021.”, koje je nedavno objavila Državna meteorološka agencija (Aemet). Zapravo, prošla je godina bila jedna od sedam najtoplijih zabilježenih na globalnoj razini.
U izvješću se ističe porast temperatura zabilježen u Španjolskoj od druge polovice 19. stoljeća, koji se također dogodio na europskoj i svjetskoj razini, s različitim intenzitetom. Nadalje, posljednjih je desetljeća došlo do ubrzanja, a posebno je osjetljivo ljeti, s većim intenzitetom i učestalošću toplinskih valova.
Oglasi
Naime, toplinski val zabilježen sredinom kolovoza – od 11. do 16. na Pirinejskom poluotoku i Balearima te od 15. do 19. na Kanarima – bio je kod nas najintenzivniji od 1975. godine i treći najduži (36. provincija). Tijekom putovanja oboren je i rekord apsolutne maksimalne temperature izmjerene u Španjolskoj: 47°C u Alcantarilli (Murcia) i do 47,4°C u Montoru (Córdoba), najviša temperatura ikada izmjerena u Španjolskoj.
Ovogodišnji prvi toplinski val meteorološkog ljeta (ne ljeta) već je najstariji otkad se bilježi, uz još jedan od prije 41 godinu, a ujedno i najintenzivniji u posljednja dva desetljeća.
I neće biti posljednji. Ove vrste epizoda utječu na naš svakodnevni život. Imamo više poteškoća sa spavanjem, čak nam san možda nije dubok, pa je praktički nemoguće spavati osam sati.
Možemo patiti i od opeklina od sunca, a naša koža može pokazivati znakove dehidracije. A ako živimo na području s raslinjem, komarci mogu raditi što hoće.
Oglasi
Kada stignu valovi vrućine, prvo na što pomislimo je krema za sunčanje, a iako su važne, postoje i druge mjere opreza koje bismo trebali uzeti u obzir.
Da biste preživjeli visoke temperature, najbolji način da se borite protiv vrućine bez klimatizacije i održavate kuću hladnom je korištenje roleta, grilja i tendi, a onda, da, prvo prozračite kuću ujutro.
Također je bitno ostati adekvatno hidriran. “75% tijelo se sastoji od vode, tako da moramo održavati visoku razinu hidratacije. To je neophodno iznutra, ali i izvana (koža, nokti, oči, kosa...) i temeljno je za pravilno funkcioniranje tijela”, kaže Reme Navarro, farmaceut, nutricionist i direktor poslovne strategije Atida | Mipharma.
«Dehidracija se događa kada izgubimo previše tekućine ili potrošimo više nego što unesemo. Ovaj gubitak može ali ne mora biti popraćen gubitkom elektrolita (uglavnom natrija i kalija). U takvim situacijama organi i stanice nemaju dovoljno vode i to onemogućuje njihov normalan rad”, objašnjava farmaceutkinja koja podsjeća da je voda u tijelu odgovorna za “podmazivanje zglobova, prijenos kisika i hranjivih tvari, eliminaciju toksina i otpada, regulaciju tjelesnu temperaturu, kontrolu krvnog tlaka i otkucaja srca te proizvodnju sline”, objašnjava.
“Dehidracija – nastavlja se – počinje blagim osjećajem žeđi i suhoće sluznice. A ako se elektroliti ne nadoknade i ovo se stanje održava dulje vrijeme, može nastupiti smrt.
Još jedan savjet za preživljavanje ovako visokih temperatura je da se odlučite za laganu i osvježavajuću hranu, jer takva hrana pomaže našem tijelu da bude učinkovitije i otpornije na toplinu.
I zapamtite: toplina i alkohol se uopće ne miješaju, jer alkohol ima dehidrirajući učinak, što može dovesti do problema s cirkulacijom.
Također je bitno odabrati hladnu odjeću i pokušati se uvijek zaštititi od sunca. Drugim riječima, izbjegavajte izlaske u vrijeme kad je sunce najjače i ni u kojem slučaju se tada ne bavite sportom.
Osim ovih preporuka, Atida I Mifarma preporuča, pak, neke proizvode za borbu protiv ovih visokih temperatura.
«Melatonin je najbolji saveznik za oporavak vaših ciklusa spavanja i da se vaše tijelo osjeća odmorno kada se probudite. Stoga će vam gumene bombone s melatoninom, poput Zzzquil natura, pomoći da zaspite unatoč visokim temperaturama”, kaže Navarro.
Što se tiče vanjske hidratacije, ona je iznimno važna kada je naše tijelo izloženo visokim temperaturama, zbog čega je važno “odlučiti se za kreme poput Lipikar Baume koje umiruju i umiruju suhu kožu”, preporučuje direktorica poslovne strategije Atida | Mipharma.
A ako ste jedan od ljudi koji nikada ne zaborave staviti kremu za sunčanje, ne zaboravite zaštititi i svoje usne. “Vaša nježna koža zaslužuje poseban tretman i uključivanje proizvoda koji je štite. Tropicanijin balzam za usne ima SPF 15 i zahvaljujući sadržaju aloe vere, vitamina E i biljnih ulja pomaže u regeneraciji i omekšavanju usana, a najbolje od svega je što je vodootporan”, kaže Navarro.
Konačno, povećana temperatura, vlažnost i staklenički plinovi pogoduju rastu i razmnožavanju gljivica, insekata i štetnika.
To objašnjava zašto je “naša koža tijekom toplinskih valova osjetljivija na ubode komaraca. Zato je važno zaštititi se i danju i noću. Preporučljivo je koristiti repelente, poput Relec Fuerte Sensitive, koji pružaju produljenu zaštitu i do sedam sati”, savjetuju iz farmaceutske kuće Atida I Mifarma.
Ukratko, čitav niz preporuka kako bismo se mogli suočiti s ekstremnim temperaturama koje ćemo i dalje imati u našoj zemlji, gdje se ljeto već od 1980-ih pomiče devet dana unaprijed u desetljeću, a projekcije, unatoč neizvjesnostima, ne ostavljaju sumnje: vrućina koju sada doživljavamo neće biti ništa u usporedbi s onim što dolazi.
Izlog Atide I Mifarme
► The La Roche-Posay Lipikar krema Baume, je tretman koji umiruje i ublažava svrbež i iritaciju kože uzrokovanu suhoćom. Idealan je za osjetljivu i atopičnu kožu jer pomaže obnoviti kožnu barijeru te povećava elastičnost i glatkoću kože. Nadalje, ova krema prikladna za cijelu obitelj sprječava ponovnu pojavu jake suhoće.
►The Jaki osjetljivi relej Riječ je o repelentnom spreju za sve tipove kože, čak i za osjetljivu kožu, a nudi i visoku zaštitu oko sedam sati. Uz ugodan miris idealan je i na plaži iu prirodi. Ipak, trebali biste oprati ruke nakon uporabe i koristiti ga s oprezom na djeci mlađoj od šest godina. Ne preporučuje se djeci mlađoj od dvije godine.
►Ugodnog okusa svježeg voća, želea Zzzquil Natura s melatoninom Pomoći će vam da zaspite i odmorite se čak iu tropskim noćima zahvaljujući kamilici, valerijani i lavandi. Također ističe sadržaj vitamina B6 koji će vam pomoći da brzo zaspite bez stvaranja ovisnosti ili pospanosti kada se probudite.
►The Tropicania balzam za usne ima zaštitni faktor SPF15. Zahvaljujući sadržaju aloe vere, vitamina E i biljnih ulja, pomaže regeneraciji i omekšavanju usana. Naime, posebno je indiciran za njegu suhih i dehidriranih usana. I veliki je saveznik koji ih štiti od vanjskih agresija. Osim toga, vodootporan je.
Preporučeno mjesto za kupnju: www.atida.com
