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Amare se stessi è uno dei compiti più difficili per chiunque. L'amor proprio, l'autostima e la conoscenza di sé non sono purtroppo cose che si imparano a scuola o all'università. Ed è per questo che, invecchiando, ci rendiamo conto che l’importanza che ha e che, a un certo punto, dobbiamo iniziare a prenderci cura del nostro “io interiore”.
Proprio come studiare una lingua o imparare a suonare uno strumento può richiedere mesi o anni di pratica, anche fare introspezione per migliorare la nostra autostima e il nostro valore personale richiede tempo. Conoscere il valore di ognuno di noi e la capacità di valutarci positivamente non è qualcosa che possiamo aumentare in poche ore, poiché richiede molta forza di volontà e, a seconda di ogni persona, l'uso di più o meno tecniche per raggiungerlo.
Come posso migliorare la mia autostima e il mio valore personale?
In breve, migliorare l'autostima e il valore di sé è un processo graduale. Il processo richiede tempo, ma alla fine si tratta di essere gentili con se stessi e di permettersi di crescere e svilupparsi al proprio ritmo. Sembra facile, ma può essere difficile da mettere in pratica. Ecco alcuni consigli e tattiche che puoi seguire per riuscirci.
accettato. Innanzitutto, nessuno è perfetto. Potremmo tutti avere qualche imperfezione occasionale, potremmo commettere errori più o meno gravi, ma tutto fa parte del nostro processo di apprendimento. Ecco perché dobbiamo accettare gli errori che commettiamo, imparare da essi e non fuggire dagli errori che commettiamo, e quindi riconoscere i nostri difetti e amarli.
Automedicazione. È necessario dedicare del tempo alla cura di sé e dei propri bisogni fisici, emotivi e mentali. Un trucco è stabilire delle sane abitudini, basate su un'alimentazione sana, un riposo adeguato e un regolare esercizio fisico. In questo modo, è possibile sfruttare al meglio il tempo a disposizione, che si tratti di leggere, camminare, giocare...
Stabilisci obiettivi realistici. Stabilire obiettivi raggiungibili e impegnarsi per raggiungerli è un modo per motivarsi, progredire e migliorarsi. In breve, per diventare una versione più efficiente di sé e costruire gradualmente la fiducia in se stessi.
Stabilisci dei limiti. Allo stesso modo, devi sapere dire "no" quando è necessario, senza dover sempre accontentare gli altri.
Circondati di persone positive. Gli esseri umani sono persone sociali, e quindi dovremmo circondarci di più persone. Ma dobbiamo sapere che queste persone devono essere positive e in linea con ciò che cerchiamo. Pertanto, dovremmo cercare il supporto di persone che ci ispirano e ci sostengono, e non di chi ci critica costantemente o ci fa sentire male.
Ultimo ma non meno importante, è importante Se necessario, cercare assistenza professionale. Se ritieni che la tua autostima stia influenzando significativamente la tua vita e il tuo benessere, valuta la possibilità di chiedere supporto a uno psicoterapeuta o a un professionista della salute mentale. Possono aiutarti ad affrontare i problemi latenti e a fornirti strategie specifiche per migliorare la tua autostima.