{"id":2805,"date":"2023-05-25T15:54:25","date_gmt":"2023-05-25T18:54:25","guid":{"rendered":"https:\/\/clomid.live\/2805\/ja-se-sabe-quantas-macas-voce-tem-que-comer-por-dia-para-nao-envelhecer"},"modified":"2023-05-25T15:54:25","modified_gmt":"2023-05-25T18:54:25","slug":"ja-se-sabe-quantas-macas-voce-tem-que-comer-por-dia-para-nao-envelhecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clomid.live\/it\/ja-se-sabe-quantas-macas-voce-tem-que-comer-por-dia-para-nao-envelhecer\/2805\/","title":{"rendered":"Sappiamo gi\u00e0 quante mele bisogna mangiare al giorno per evitare l'invecchiamento.\u201c"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n
\n
In inglese c'\u00e8 un detto che recita: "una mela al giorno toglie il medico di torno", e cosa significa? \u201c"Una mela al giorno toglie il medico di torno."\u201d<\/b>. Ora, una nuova ricerca pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition potrebbe dimostrare che questa affermazione \u00e8 corretta, poich\u00e9 un gruppo di scienziati di Universit\u00e0 di Harvard<\/b> Ha studiato la sostanza che rende questo frutto cos\u00ec salutare, arrivando persino a determinare quanti frutti consumarne al giorno e quali benefici apportino nella prevenzione di alcune conseguenze della vecchiaia o dell'invecchiamento.<\/p>\n
Al mele<\/b>Oltre ad essere presenti in numerose storie nel corso della storia (dalla storia di Adamo ed Eva a racconti come Biancaneve), sono molto benefici per la nostra salute. Tra le altre cose, perch\u00e9 ricchi di fitochimici e antiossidanti, contribuiscono a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Prevengono inoltre problemi cardiovascolari e infiammazioni (artrite o asma) e, ciliegina sulla torta, saziano l'appetito.<\/p>\n
Ma una nuova ricerca ha stabilito che Il vero segreto nascosto delle mele \u00e8 il flavonolo.<\/b>, un composto alimentare che potrebbe ridurre la \u201cfragilit\u00e0 senile\u201d, una condizione che, secondo lo studio, colpisce dal 10 al 151% degli anziani, sebbene possa essere sottodiagnosticata. Infatti, 501 persone nella fascia di et\u00e0 70-75 anni soffrono di \u201cpre-fragilit\u00e0\u201d.<\/p>\n
La "fragilit\u00e0", intesa come condizione, \u00e8 caratterizzata da declino della buona funzionalit\u00e0<\/b>. I sintomi per individuare gli anziani fragili sono generalmente cadute, fratture<\/b>, Disturbi della mobilit\u00e0 e dell'equilibrio, o debolezza muscolare. Inoltre, questa patologia geriatrica \u00e8 associata a situazioni di disabilit\u00e0 e\/o dipendenza.<\/p>\n
In questo senso, il I flavonoli potrebbero essere un rimedio.<\/b> Secondo uno studio di Harvard, un flavonolo naturale contribuisce a migliorare la salute e a prevenire i tipici disturbi della vecchiaia. Un flavonolo chiave nella lotta contro la fragilit\u00e0 \u00e8... quercetina<\/b>Un composto dal sapore amaro presente in frutti come le mele, ma anche in altri alimenti elencati di seguito.<\/p>\n
Infatti, il lavoro di Hebrew SeniorLife (HSL) presso l'Universit\u00e0 di Harvard, mette in discussione la principale raccomandazione dietetica per prevenire la fragilit\u00e0<\/b>basato principalmente sull'aumento dell'assunzione di proteine.<\/p>\n\n \n mele<\/b> Pixabay<\/span> \n <\/figcaption><\/source><\/source><\/source><\/picture>\n<\/figure>\n
Quante mele dovremmo mangiare al giorno?<\/h2>\n
\u201cI nostri risultati suggeriscono che per ogni ulteriore assunzione di 10 milligrammi di flavonoli <\/b>"Al giorno, le probabilit\u00e0 di fragilit\u00e0 sono state ridotte di 20%", scrivono gli autori dello studio in un comunicato stampa. Tradotto in parole semplici, "gli individui possono facilmente consumare 10 mg di flavonoli al giorno, come una mela di medie dimensioni<\/b> Contiene circa 10 mg di flavonoli.\u201d<\/p>\n
\u201c"Sebbene non vi fosse alcuna associazione significativa tra l'assunzione totale di flavonoidi e la fragilit\u00e0, un'assunzione maggiore di flavonoidi (una delle sottoclassi di flavonoidi) \u00e8 stata associata a..." meno probabilit\u00e0 di sviluppare fragilit\u00e0<\/b>\u201c"Le ricercatrici Shivani Sahni e Courtney L. Millar proseguono.".<\/p>\n
\u201cNello specifico, l'assunzione pi\u00f9 elevata di quercetina \u00e8 stata quella del flavonoide che ha avuto la pi\u00f9 forte associazione con la prevenzione della fragilit\u00e0. Questi dati suggeriscono che potrebbero esserci sottoclassi specifiche di flavonoidi che hanno maggiore potenziale come strategia alimentare <\/b>per la prevenzione della fragilit\u00e0.<\/p>\n
Quali alimenti contengono il flavonolo quercetina?<\/h3>\n
Oltre alla mela, ce ne sono altre alimenti che contengono quercetina<\/b>come bacche (tra cui vari tipi di more e frutti di bosco), uva, cipolle, scalogni, capperi, pomodori, miele, semi, frutta secca (come noci), fiori, corteccia d'albero, foglie, vini e t\u00e8.<\/p>\n\n \n Le more contengono antocianine, che possiedono propriet\u00e0 antinfiammatorie e antimicrobiche.<\/b> Il motivo<\/span> \n <\/figcaption><\/source><\/source><\/source><\/picture>\n<\/figure>\n
La fragilit\u00e0 pu\u00f2 iniziare a manifestarsi gi\u00e0 a partire dai 40 anni.<\/h3>\n
Sebbene si possa pensare che la fragilit\u00e0 sia un disturbo che colpisce solo le persone anziane, uno studio rivela che pu\u00f2 iniziare gi\u00e0 a partire dai 40 anni. I ricercatori della Flinders University hanno scoperto che \u201cLa \u201dpre-fragilit\u00e0\u201d appare nel sorprendente 45%<\/b> della fascia di et\u00e0 compresa tra i 40 e i 49 anni. Si tratta all'incirca della stessa percentuale di persone anziane che ne soffrono.<\/p>\n
\u201cNon \u00e8 necessario avere 70 o 80 anni per essere sulla strada della fragilit\u00e0. L'et\u00e0 non conta\u201d, ha affermato Sue Gordon, professoressa alla Flinders University e direttrice del programma di cure riabilitative per gli anziani, in una dichiarazione dell'universit\u00e0. \u201cIl successo degli interventi per un invecchiamento sano e L'autogestione dovrebbe iniziare almeno intorno ai 40 anni.<\/b>concentrandosi sui fattori che contribuiscono alla pre-fragilit\u00e0 e alla fragilit\u00e0.<\/p>\n
Pertanto, i ricercatori di Harvard incoraggiano il consumo di pi\u00f9 mele e altri alimenti di origine vegetale. Allo stesso modo, mettono in guardia sulla necessit\u00e0 di continuare ad analizzare il ruolo della dieta in questa e in altre malattie, come si propone di fare questo articolo... uno dei primi studi<\/b> che esaminano in modo esaustivo il ruolo dei flavonoidi nella dieta per la prevenzione della fragilit\u00e0.<\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Em ingl\u00eas, existe um ditado que diz “uma ma\u00e7\u00e3 por dia mant\u00e9m o m\u00e9dico longe” e o que significa “Uma ma\u00e7\u00e3 por dia mant\u00e9m o m\u00e9dico longe”. Agora, uma nova … <\/p>","protected":false},"author":10,"featured_media":2806,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidade","latest_post"],"yoast_head":"\n
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