{"id":3094,"date":"2023-05-28T22:33:52","date_gmt":"2023-05-29T01:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/clomid.live\/3094\/lidando-com-futuras-ondas-de-calor"},"modified":"2023-05-28T22:33:52","modified_gmt":"2023-05-29T01:33:52","slug":"lidando-com-futuras-ondas-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clomid.live\/pl\/lidando-com-futuras-ondas-de-calor\/3094\/","title":{"rendered":"Radzenie sobie z przysz\u0142ymi falami upa\u0142\u00f3w"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n

Siedem z dziesi\u0119ciu najgor\u0119tszych lat w naszym kraju przypad\u0142o na ostatni\u0105 dekad\u0119,<\/b> zgodnie z \u201eRaportem o stanie klimatu w Hiszpanii w 2021 r.\u201d, opublikowanym niedawno przez Pa\u0144stwow\u0105 Agencj\u0119 Meteorologiczn\u0105 (Aemet). W rzeczywisto\u015bci ubieg\u0142y rok by\u0142 jednym z siedmiu najgor\u0119tszych w historii w skali globalnej.<\/p>\n

W raporcie zwr\u00f3cono uwag\u0119 na wzrost temperatur notowany w Hiszpanii od drugiej po\u0142owy XIX wieku, kt\u00f3ry mia\u0142 miejsce tak\u017ce w skali europejskiej i \u015bwiatowej, z r\u00f3\u017cnym nat\u0119\u017ceniem. Co wi\u0119cej, w ostatnich dziesi\u0119cioleciach nast\u0105pi\u0142o przyspieszenie, kt\u00f3re jest szczeg\u00f3lnie odczuwalne latem, kiedy fale upa\u0142\u00f3w s\u0105 bardziej intensywne i cz\u0119stsze.<\/p>\n

Tak naprawd\u0119 fala upa\u0142\u00f3w zarejestrowana w po\u0142owie sierpnia \u2013 od 11 do 16 na P\u00f3\u0142wyspie Iberyjskim i Balearach oraz od 15 do 19 na Wyspach Kanaryjskich \u2013 by\u0142a w naszym kraju najintensywniejsza od 1975 r. i trzeci\u0105 co do d\u0142ugo\u015bci (36 prowincje). Podczas swojej podr\u00f3\u017cy pobity zosta\u0142 tak\u017ce rekord bezwzgl\u0119dnej maksymalnej temperatury zmierzonej w Hiszpanii: 47\u00b0C w Alcantarilla (Murcia) i a\u017c 47,4\u00b0C w Montoro (K\u00f3rdoba), co stanowi najwy\u017csz\u0105 temperatur\u0119, jak\u0105 kiedykolwiek zmierzono w Hiszpanii.<\/p>\n

W tym roku pierwsza fala upa\u0142\u00f3w meteorologicznego lata (nie lata) jest ju\u017c najstarsz\u0105 od czas\u00f3w istnienia zapis\u00f3w, obok drugiej sprzed 41 lat, a tak\u017ce najbardziej intensywn\u0105 w ci\u0105gu ostatnich dw\u00f3ch dekad.<\/p>\n

I to nie b\u0119dzie ostatnie. Tego typu epizody wp\u0142ywaj\u0105 na nasze codzienne \u017cycie. Mamy wi\u0119ksze trudno\u015bci ze snem, nawet nasz sen mo\u017ce nie by\u0107 g\u0142\u0119boki, przez co przespanie o\u015bmiu godzin jest praktycznie niemo\u017cliwe.<\/p>\n

Mog\u0105 nam tak\u017ce doskwiera\u0107 oparzenia s\u0142oneczne, a na naszej sk\u00f3rze mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 oznaki odwodnienia. A je\u015bli mieszkamy na obszarze poro\u015bni\u0119tym ro\u015blinno\u015bci\u0105, komary mog\u0105 robi\u0107, co im si\u0119 podoba.<\/p>\n

Kiedy pojawiaj\u0105 si\u0119 uderzenia gor\u0105ca, pierwsz\u0105 rzecz\u0105, o kt\u00f3rej my\u015blimy, jest krem z filtrem przeciws\u0142onecznym i chocia\u017c s\u0105 one wa\u017cne, istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne \u015brodki ostro\u017cno\u015bci, kt\u00f3re powinni\u015bmy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119.<\/p>\n

Aby przetrwa\u0107 wysokie temperatury, najlepszym sposobem na walk\u0119 z upa\u0142em bez klimatyzacji i utrzymanie ch\u0142odu w domu jest u\u017cycie \u017caluzji, okiennic i markiz, a nast\u0119pnie wietrzenie domu z samego rana.<\/p>\n

Istotne jest tak\u017ce dbanie o odpowiednie nawodnienie. \u201e75% organizmu sk\u0142ada si\u0119 z wody, dlatego musimy utrzymywa\u0107 wysoki poziom nawodnienia. Jest to konieczne wewn\u0119trznie, ale tak\u017ce zewn\u0119trznie (sk\u00f3ra, paznokcie, oczy, w\u0142osy...) i ma fundamentalne znaczenie dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu\u201d \u2013 m\u00f3wi Reme Navarro, farmaceuta, dietetyk i dyrektor ds. strategii biznesowej w Atida | Mifarma.<\/p>\n