Șase sfaturi pentru a-ți îmbunătăți stima de sine și iubirea de sine

Să te iubești pe tine însuți este una dintre cele mai grele sarcini pentru oricine. Dragostea de sine, stima de sine sau autocunoașterea nu este ceva care, din păcate, se învață la școală sau la institut. Și de aceea, pe măsură ce îmbătrânim, ne dăm seama de asta importanța pe care o are și că, la un moment dat, trebuie să începem să avem grijă de „eul nostru interior”.

Așa cum studiul unei limbi sau învățarea să cânt la un instrument poate dura luni sau ani de pregătire, introspectarea pentru a ne îmbunătăți stima de sine și stima de sine necesită, de asemenea, timp. Cunoașterea valorii pe care o are fiecare persoană și capacitatea de a ne evalua pozitiv nu este ceva pe care să-l creștem în câteva ore, deoarece necesită multă voință și, în funcție de fiecare persoană, folosirea mai multor sau mai puține tehnici pentru a realiza acest. acest.

Cum îmi pot îmbunătăți stima de sine și stima de sine?

Pe scurt, îmbunătățirea stimei de sine și a stimei de sine este un proces gradual. Procesul necesită timp, dar totul se rezumă la a fi amabil cu tine și a-ți permite să crești și să te dezvolți în propriul ritm. Pus așa, pare ușor, dar practica poate fi complicată. Iată câteva sfaturi și tactici care pot fi urmate pentru a realiza acest lucru.

au acceptat. În primul rând, nimeni nu este perfect. Cu toții putem avea ocazional imperfecțiune, putem face greșeli mai mult sau mai puțin grave, dar totul face parte din procesul nostru de învățare. De aceea trebuie să acceptăm greșelile pe care le facem, să învățăm din ele și să nu fugim de greșelile pe care le facem, și astfel, să ne cunoaștem defectele și să le iubim.

Îngrijire auto. Trebuie să ne dedicăm timp pentru a avea grijă de noi înșine și de nevoile noastre fizice, emoționale și mentale. Un truc este să stabilești rutine sănătoase, bazate pe alimentație sănătoasă, odihnă eficientă și exerciții fizice regulate. Așadar, profitând de timpul pentru tine, fie că citești, mergi pe jos, te joci...

Stabiliți obiective realiste. Stabilirea obiectivelor realizabile și lucrul la ele este o modalitate de a te motiva, de a progresa și de a te îmbunătăți. Pe scurt, crește într-o versiune eficientă a ta și întărește treptat încrederea în tine.

Stabiliți limite. De asemenea, trebuie să știi să spui „nu” atunci când este necesar, fără să te forțezi să mulțumești mereu altora.

Înconjoară-te de oameni pozitivi. Ființele umane sunt oameni sociabili și, prin urmare, ar trebui să ne înconjurăm cu mai mulți oameni. Dar trebuie să știm că acești oameni trebuie să fie pozitivi și în concordanță cu ceea ce căutăm. Prin urmare, ar trebui să căutăm sprijinul persoanelor care te inspiră și te susțin, nu celor care te critică constant sau te fac să te simți rău.

Nu în ultimul rând, este important Căutați ajutor profesional dacă este necesar. Dacă simțiți că stima de sine vă afectează în mod semnificativ viața și bunăstarea, luați în considerare să căutați sprijin de la un terapeut sau un profesionist în sănătate mintală. Ele vă pot ajuta să rezolvați problemele de bază și să vă ofere strategii specifice pentru a vă îmbunătăți stima de sine.