Miopia este un defect de refracție cauzat, printre altele, de curbura excesivă a corneei sau a cristalinului, care face ca lumina să se concentreze în fața retinei și nu asupra acesteia, ceea ce face ca obiectele îndepărtate să fie văzute neclare.
Este dificil de diagnosticat la copiii mici, așa că este important să fim conștienți de simptome atunci când încep să meargă la școală, deoarece miopia poate fi cauza a trei din zece cazuri de eșec școlar.
Conform datelor generalului Óptica, unul din patru copii spanioli este miopicun număr care crește an de an.
Principalele simptome de recunoscut dacă un copil are această problemă de vedere sunt:
- Când citiți, trebuie să vă apropiați foarte mult de cărți sau de ecranele telefonului mobil și tabletei. De asemenea, stă foarte aproape când scrie.
- Se scarpină la ochi, clipește mult, aceștia udă sau se înroșesc.
- Își mijește ochii pentru a citi ceva care este departe, sau când se uită la televizor se apropie prea mult pentru a vedea clar.
- Clipește când încearcă să vezi ceva în depărtare.
- Se descurcă prost la școală și nu ține pasul cu ceilalți elevi, mai ales când vine vorba de lectură.
- Când desfășurați activități în care trebuie să vă folosiți foarte mult ochii, suferiți de oboseală vizuală.
- Nu distinge persoanele familiare atunci când se află la o anumită distanță.
- Se plânge că nu vede bine.
- Uneori suferă de dureri de cap.
Este important să detectați problema din timp și să fiți conștienți de primele simptome, deoarece diagnosticarea precoce va ajuta la oprirea creșterii dioptriilor și la îmbunătățirea calității vieții minorilor.
Există mai multe tipuri de miopie și, în funcție de caz, poate fi depistată mai devreme.
Miopie ereditară și/sau congenitală. Miopia are o componentă ereditară. Dacă ambii părinți sunt miopi, copiii lor au o șansă 50% să fie și ei miopi. Există chiar și copii care se pot naște cu dioptrii directe, dar simptomele apar de obicei de la vârsta de 3 sau 4 ani și trebuie să poarte ochelari la acea vârstă.
Miopie dobândită. Acest tip de miopie apare in general atunci cand copiii merg la scoala obligatorie, de la varsta de 5-6 ani. Factori precum iluminarea slabă în sălile de clasă, distanța față de tablă sau postura proastă atunci când faceți temele sau citiți sau petreceți prea mult timp concentrat pe ecrane apar în aspectul lor.
Potrivit experților, miopia poate fi redusă la minimum urmând aceste sfaturi:
1. Petrece mai mult timp în aer liber. Copiii care se joacă pe stradă, în grădină sau în parc îi ajută să-și îmbunătățească vederea la distanță.
2. Limitați utilizarea ecranelor. Pe langa folosirea acestui tip de aparat pentru o anumita perioada, este recomandat sa faci pauze regulate pentru ca ochiul sa se relaxeze si sa-si revina din efort. Un truc bun este să aplici regula 20-20-20, care constă în a-ți odihni ochii la fiecare 20 de minute, privind la o distanță de 20 de metri la orizont, timp de cel puțin 20 de secunde. În plus, copiii trebuie să aibă o postură bună și să mențină distanța corectă atunci când le folosesc.
3. Aveți o lumină bună. Pentru o bună sănătate vizuală acasă, trebuie să aveți o iluminare ambientală adecvată. Cel mai bine este sa ai multa lumina naturala, mai ales acolo unde copiii citesc sau isi fac temele, iar daca este necesar sa folosesti lumina artificiala, aceasta sa fie cat mai asemanatoare cu lumina naturala, evitand reflexiile si contrastele excesive.
4. Mâncați o dietă sănătoasă și faceți exerciții fizice. Micuții din casă ar trebui să aibă o dietă variată, bogată în pește, legume și fructe și cu alimente care conțin antioxidanți, omega 3 și vitaminele A, C, E. Evitați alimentele ultraprocesate și faceți mișcare zilnic.
