Он јетра То је највећи орган у људском телу и налази се на десној страни стомака, испод дијафрагме. Одговоран је за велики број виталних функција, као што је производња жучи која помаже варењу хране, складиштење гликогена (форма енергије) и детоксикацију организма елиминацијом штетних супстанци.
Јетра је такође способна да се регенерише након повреде, иако тешке или хроничне повреде могу довести до обољења јетре као што су хепатитис, цироза или рак јетре. Због тога је важно да водите рачуна о својој јетри кроз здраву исхрану, редовно вежбање и избегавање прекомерне употребе алкохола или дрога.
Храна која уништава јетру
Постоји велики број намирница које нису најбоље за јетру. Они могу оштетити јетру ако се конзумирају у прекомјерној количини или прогутају у нехигијенским условима. Неки од њих су:
Алкохол: Прекомерна конзумација алкохола је један од главних фактора који оштећују јетру. Алкохол се метаболише у јетри и хронична конзумација може довести до цироза јетре.
Засићене масти: Прекомерна потрошња засићених масти, посебно оних животињског порекла, може изазвати накупљање масти у јетри и довести до болести јетре.
Нездрава храна: Нездрава храна је богата мастима, соли и рафинисаним шећерима, што може узроковати оштећења јетре и доприносе гојазности.
Пржена храна: Пржена храна може садржати висок ниво засићених и транс масти, што може повећати ваш апетит. ризик од обољења јетре.
Рафинисани шећери: Прекомерна потрошња рафинисаног шећера може изазвати инсулинска резистенција и накупљање масти у јетри.
Поред ових, постоји још једна врло честа и често конзумирана храна која може бити штетна за јетру. Ово је хлеб: Главни проблем који изазива хлеб је то што се енергија која се не може сагорети из овог угљених хидрата акумулира у облику дебело тело. Иако се мора нагласити да умерено и контролисано конзумирање не би требало да оштети јетру.
