До годишњи одмор Они могу бити веома добар тренутак за бављење спортом. Упркос томе, многи имају тенденцију да напусте добре навике да би се потпуно одморили и повратак може бити а главобоља.
попети се на једну баланс После празника, то је један од највећих страхова многих људи. Повратак одмора у летњем периоду понекад значи велике промене тежине и телесног састава људи. Због тога је у многим приликама уобичајено прибегавати дијетама или другим триковима који покушавају да то брзо поправе.
Дакле, и теретане и канцеларије нутрициониста почињу да се пуне када се то деси, што значи да је, економски гледано, ово једно од најбољих периода у години за посао.
Ипак, ово добијање на тежини Обично није из једног разлога. Стручњаци су више пута истицали потребу да се добро не напусти навике комплетан. Дакле, све што се стекне у другим временима са више рутине може се применити у мањем обиму, смањујући могуће непријатности.
Зашто се угојимо лети?
Међу свим разлозима издваја се пет, сматрају стручњаци. Први је уско повезан са високе температуре. Многи зато покушавају да избегну закључавање у кухињи, што често доводи до тога да једу ван куће. Стога је онТерасе и већа конзумација алкохола био би други од узрока. Живот на отвореном када је време пожељније често нас доводи до тога да уносимо додатне калорије.
Више слободног времена за јело је трећа од варијабли које се издвајају. Често нечињење може нас навести да једемо како бисмо покушали да заменимо досаду. Четврти је висока изложеност висококалоричној храни. Роштиљи, на пример, или сладолед нас терају да нехотице једемо веће количине.
Коначно смо пронашли недостатак спорта. Иако се лето често представља као време одмора после целе године, недостатак рутине доводи до повећања наше тежине у овом тренутку. Када се сагледају просторије, поставља се питање шта да радимо ако се угојимо: дијета или вежбање.
Шта је ефикасније?
Суочени са овом дилемом, спроведене су све врсте истрага. Студија о Универзитет у Колораду успео да открије да у овом рату изгледа да је вежба која побеђује. Истрага је такође показала да су они субјекти који су се бавили физичком активношћу успео да задржи дуготрајан губитак масти против оних који су једноставно ограничили унос калорија храњење.
Главна разлика је у томе што када примите а негативан енергетски билансодносно троше мање калорија него што троше, ефикасније је то радити спортом. Иако се чини да је у овој борби важније бављење спортом, стручњаци истичу да су и једно и друго релевантно.
Шпански нутрициониста Имали галанчоистиче у својим објавама на друштвеној мрежи Инстаграм да су и једно и друго веома битне, али неке митови су застарели. Нека од ових уверења су да је дијета 801ТП3Т када желите да смршате, као што је показало истраживање описано изнад.
Експерт чак наводи у објави на свом профилу да је „апсурдно знати да ли су дијета или вежбање важнији (оба су 1001ТП3Т)“. Ипак, нутрициониста то истиче, као иу студији физичка активност је кључна да не повратите изгубљену тежину.
