Суочавање са будућим топлотним таласима

Седам од 10 најтоплијих година у нашој земљи забележено је у последњој деценији, према „Извештају о стању климе у Шпанији 2021. године”, који је недавно објавила Државна метеоролошка агенција (Аемет). У ствари, прошла година је била једна од седам најтоплијих забележених на глобалном нивоу.

У извештају се истиче пораст температура забележен у Шпанији од друге половине 19. века, који се такође дешавао у европским и светским размерама, са различитим интензитетом. Штавише, последњих деценија долази до убрзања, а посебно је приметно лети, са већим интензитетом и учесталошћу топлотних таласа.

Наиме, топлотни талас забележен средином августа – од 11. до 16. на Иберијском полуострву и Балеарима и од 15. до 19. на Канарима – био је најинтензивнији у нашој земљи од 1975. године и трећи по дужини (36 провинције). Током његовог путовања оборен је и рекорд за апсолутну максималну температуру измерену у Шпанији: 47°Ц у Алкантарили (Мурсија) и до 47,4°Ц у Монтору (Кордоба), највиша температура икада измерена у Шпанији.

Ове године, први топлотни талас метеоролошког лета (не летњег) већ је најстарији од када постоје записи, уз још један од пре 41 годину, а такође и најинтензивнији у последње две деценије.

И неће бити последњи. Ове врсте епизода утичу на наш свакодневни живот. Имамо више потешкоћа са спавањем, чак и наш сан можда није дубок, што практично чини немогућим спавање осам сати.

Такође можемо патити од опекотина од сунца и наша кожа може показати знаке дехидрације. А ако живимо у области са вегетацијом, комарци могу да раде шта хоће.

Када дођу таласи врућине, прво на шта помислимо је крема за сунчање и иако су важне, постоје и друге мере предострожности које треба да узмемо у обзир.

Да бисте преживели високе температуре, најбољи начин да се изборите са топлотом без климатизације и одржавате кућу расхлађеном је коришћење ролетни, капака и тенди, а затим, да, прво ујутру проветравање куће.

Такође је неопходно да останете адекватно хидрирани. „751ТП3Т тела се састоји од воде, тако да морамо да одржавамо висок ниво хидратације. Ово је неопходно изнутра, али и споља (кожа, нокти, очи, коса...) и кључно је за правилно функционисање тела”, каже Реме Наваро, фармацеут, нутрициониста и директор пословне стратегије у Атида | Мипхарма.

«Дехидрација се дешава када губимо превише течности или користимо више него што уносимо. Овај губитак може или не мора бити праћен губитком електролита (углавном натријума и калијума). У оваквим ситуацијама органи и ћелије немају довољно воде и то онемогућава њихово нормално функционисање”, објашњава фармацеут, који се присећа да је вода у телу одговорна за „подмазивање зглобова, транспорт кисеоника и хранљивих материја, елиминисање токсина и отпада, регулацију телесну температуру, контролу крвног притиска и откуцаја срца и производњу пљувачке“, објашњава он.

„Дехидрација – наставља се – почиње благим осећајем жеђи и сувоће слузокоже. А ако се електролити не допуне и ово стање се одржава дуго времена, може доћи до смрти.

Још један савет за преживљавање на овако високим температурама је да се одлучите за лагану и освежавајућу храну, јер ова врста хране помаже нашем телу да буде ефикасније и отпорније на топлоту.

И запамтите: топлота и алкохол се уопште не мешају, јер алкохол има дехидрирајући ефекат, што може довести до проблема са циркулацијом.

Такође је неопходно одабрати хладну одећу и покушати да се заштитите од сунца у сваком тренутку. Другим речима, избегавајте изласке у време када је сунце најинтензивније и ни у ком случају се у то време не бавите спортом.

Поред ових препорука, Атида И Мифарма препоручује, заузврат, неке производе који ће се носити са овим високим температурама.

„Мелатонин је најбољи савезник за опоравак циклуса спавања и да се ваше тело осећа одморно када се пробудите. Стога ће вам гумене гуме од мелатонина, као што је Зззкуил натура, помоћи да заспите упркос високим температурама“, каже Наваро.

Што се тиче спољне хидратације, то је изузетно важно када је наше тело подложно високим температурама, због чега је важно да се „одлучимо за креме попут Липикар Баумеа које умирују и умирују суву кожу“, препоручује директор пословне стратегије Атида | Мипхарма.

А ако сте један од људи који никада не заборављају да ставе крему за сунчање, не заборавите да заштитите и своје усне. „Ваша нежна кожа заслужује посебан третман и укључивање производа који је штите. Тропицаниа балзам за усне има СПФ 15 и захваљујући садржају алое вере, витамина Е и биљних уља помаже у регенерацији и омекшавању усана, а најбоља ствар је што је водоотпоран“, каже Наваро.

Коначно, повећана температура, влажност и гасови стаклене баште погодују расту и пролиферацији гљивица, инсеката и штеточина.

Ово објашњава зашто је „наша кожа током топлотних таласа подложнија уједима комараца. Зато је важно да се заштитите дању и ноћу. Препоручљиво је користити репеленте, попут Релец Фуерте Сенситиве, који пружају продужену заштиту до седам сати“, саветују из фармацеутске компаније Атида И Мифарма.

Укратко, читав низ препорука како бисмо могли да се суочимо са екстремним температурама које ћемо и даље имати у нашој земљи, где је лето већ померено девет дана у деценији од осамдесетих и пројекција, упркос неизвесностима, не остављају сумње: врућина коју сада доживљавамо неће бити ништа у поређењу са оним што долази.

Прозор Атида И Мифарма

► Тхе Ла Роцхе-Посаи Липикар Цреам Бауме, је третман који умирује и ублажава свраб и иритацију коже изазване сувоћом. Идеалан је за осетљиву и атопијску кожу, јер помаже у обнављању кожне баријере и повећава еластичност и глаткоћу коже. Штавише, ова крема погодна за целу породицу спречава поновну појаву тешке сувоће.

►Тхе Јаки осетљиви релеј То је репелентни спреј погодан за све типове коже, чак и за осетљиву кожу, а такође нуди високу заштиту око седам сати. Пријатног мириса, идеалан је и на плажи и на селу. Међутим, требало би да оперете руке након употребе и користите са опрезом код деце млађе од шест година. Не препоручује се деци млађој од две године.

►Пријатног укуса свежег воћа, желе Зззкуил Натура са мелатонином Они ће вам помоћи да заспите и одморите се, чак и у тропским ноћима, захваљујући камилици, валеријани и лаванди. Такође истиче садржај витамина Б6, који ће вам помоћи да брзо заспите без стварања зависности или поспаности када се пробудите.

►Тхе Тропицаниа балзам за усне има заштитни фактор СПФ15. Захваљујући садржају алое вере, витамина Е и биљних уља, помаже у регенерацији и омекшавању усана. У ствари, посебно је индикован за негу сувих и дехидрираних усана. И одличан је савезник да их чува од спољних агресија. Осим тога, водоотпоран је.

Препоручена локација за куповину: ввв.атида.цом