Kaç bardak şarap orta düzeyde tüketim olarak kabul edilir?

Şuna: Noel Nüfusun büyük bir kesimi için en çok beklenen anlardan biridir. Partiler, belirli günlerde önemli tarihleri kutlamak için neredeyse tüm aileyi veya arkadaşları bir araya getirebilir. Yani Noel'in bir toplumlar içinde büyük önem taşımaktadır.

Noel kutlamalarının pek çok yönü vardır ancak en önemlileri genellikle öğle veya akşam yemekleridir. Bunlar masada çok fazla yiyecek olması ve çoğunlukla büyük dozda alkol.

Toplumda yaygın olarak kabul görmesine rağmen, alkol Noel'de genellikle bolluğuyla dikkat çeker. Ülkemizde şarap da gastronomik açıdan oldukça meşhurdur. Dolayısıyla aşağıda, Noel'deki artış göz önüne alındığında bu içeceğin kaç kadehinin orta düzeyde tüketim olarak kabul edildiğini inceliyoruz.

Ne kadar şarap ılımlı tüketim olarak kabul edilir?

Açıklığa kavuşturulması gereken ilk şey, kavramın sağlıklı. Birçok uzman, tüketilen her birim alkolün vücut için zaten toksik olduğunu belirtiyor, bu nedenle son yıllarda bira veya alkollü içeceklerin tek sağlıklı tüketiminin sıfır olduğu ortaya çıktı.

Yine de uzmanlar, eğer bir çeşitli diyetgerçekleştirilir düzenli fiziksel egzersiz ve yeterli dinlenme Alkolün yer aldığı sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz.

Standart İçecek Birimi'ni (UBE) referans alarak miktarları gözden geçirdik. Bu kavram, içkinin türünden bağımsız olarak tüketilen alkolü değerlendirmek için kullanılır. Bu nedenle, yaklaşık 360 ml biraya eşdeğer olacaktır.150 ml şarap veya birimi tanımlamak için 45 ml içki.

Bu endeks tarafından belirlendiği gibi Erkekler günde 4 üniteyi veya haftada 14 üniteyi aşmamalıdır. Bunun yerine, kadınlar tüketimlerini sınırlamalılar Haftada 3 gün veya toplam 7 gün.

Yani işler böyledir, Noel yemeklerinde veya herhangi bir günde Erkekler için dört kadehten, kadınlar için üç kadehten fazla şarap içmemeliyiz.. Ancak bu maksimumdur, dolayısıyla bu birimlere ulaşmadan önce tüketimi sınırlandırmanız tavsiye edilir.

Bu noktada şunu da belirtmek gerekir ki;Bu öneriler genel niteliktedir ve kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.. Uzmanlar ayrıca, vücuda zarar vermemek için alkol tüketiminin ölçülü ve kontrollü olması gerektiğini belirtiyor.