Оголошення
Любити себе – одне з найважчих завдань для будь-якої людини. Любов до себе, самооцінка чи самопізнання - це не те, чому, на жаль, навчаються в школі чи інституті. І тому, стаючи старше, ми це усвідомлюємо важливість, яку він має, і що в якийсь момент ми повинні почати піклуватися про своє «внутрішнє я».
Подібно до того, як вивчення мови або навчання грі на музичному інструменті може зайняти місяці чи роки навчання, самоаналіз для покращення нашої самооцінки та самооцінки також потребує часу. Знання цінності, яку має кожна людина, і здатність позитивно оцінювати себе — це не те, що ми можемо збільшити за лічені години, оскільки це вимагає великої сили волі та, залежно від кожної людини, використання більшої чи меншої кількості технік для досягнення це. це.
Оголошення
Як я можу підвищити свою самооцінку та самооцінку?
Коротше кажучи, підвищення самооцінки та самооцінки є поступовим процесом. Процес вимагає часу, але все зводиться до того, щоб бути добрим до себе та дозволяти собі рости й розвиватися у своєму власному темпі. У такому вигляді це здається легким, але практика може бути складною. Ось кілька порад і тактик, яких можна дотримуватися, щоб досягти цього.
вони прийняли. По-перше, ніхто не ідеальний. Ми всі можемо час від часу мати недосконалість, ми можемо робити більш-менш серйозні помилки, але все це є частиною нашого процесу навчання. Ось чому ми повинні приймати помилки, які ми робимо, вчитися на них і не тікати від них, а отже, знати свої недоліки і любити їх.
Самодопомога. Нам потрібно приділяти час турботі про себе та свої фізичні, емоційні та розумові потреби. Однією з хитрощів є встановлення здорового розпорядку дня, заснованого на здоровому харчуванні, ефективному відпочинку та регулярних фізичних вправах. Отже, витрачаючи час на себе, будь то читання, прогулянка, гра…
Оголошення
Ставте реалістичні цілі. Встановлення досяжних цілей і робота над ними – це спосіб мотивувати себе, прогресувати та вдосконалюватися. Одним словом, виростайте в ефективну версію себе і поступово зміцнюйте впевненість у собі.
Встановіть обмеження. Так само вам потрібно знати, як говорити «ні», коли це необхідно, не змушуючи себе завжди догоджати іншим.
Оточіть себе позитивними людьми. Люди товариські, тому нам слід оточувати більше людей. Але ми повинні знати, що ці люди мають бути позитивними та відповідати тому, що ми шукаємо. Тому ми повинні шукати підтримки у людей, які вас надихають і підтримують, а не тих, хто постійно вас критикує або змушує вас почуватися погано.
І останнє, але не менш важливе За необхідності зверніться за професійною допомогою. Якщо ви відчуваєте, що ваша самооцінка суттєво впливає на ваше життя та благополуччя, подумайте про те, щоб звернутися за підтримкою до терапевта або спеціаліста з психічного здоров’я. Вони можуть допомогти вам вирішити глибинні проблеми та запропонувати конкретні стратегії для підвищення вашої самооцінки.