اچھی رات کی نیند جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے ضروری ہے۔ بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، چاہے وہ بے خوابی، بے چینی یا صرف دن کی ہلچل کی وجہ سے…
اپنے دن کو توانائی بخش چائے کے ساتھ متحرک کریں: نئے موڈ کی ترکیبیں۔
جدید زندگی تھکا دینے والی ہو سکتی ہے، اور ہم سب کو وقتاً فوقتاً توانائی کے فروغ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان لمحات کے لیے جب جسم اور دماغ مانگتے ہیں…
ڈیاگو موریلو نے کالج آف ویٹرنرینز آف پونٹیویڈرا سے گولڈ میڈل حاصل کیا۔
اے ایم اے کے صدر، ڈاکٹر ڈیاگو موریلو، نے پونٹی ویدرا کے مشہور سرکاری کالج آف ویٹرنریئنز سے گولڈ میڈل حاصل کیا جس کی صدارت صدر مملکت نے کی…
یہ ہیں اہم جاپانی تکنیک اور وزن کم کرنے کے راز
دبلا ہونا خوبصورتی کے معیار کا حصہ ہے، جاپان اور بیشتر ایشیائی ممالک دونوں میں۔ تاہم، ہم میں سے اکثر حیران ہیں کہ وہ اتنے پتلے کیسے ہوتے ہیں۔ کئی…
PSN 2021 میں منافع میں 4.2 ملین یورو تک پہنچ گیا۔
نیشنل ہیلتھ انشورنس (PSN) نے 2021 کے مالی سال کے دوران حاصل کیا، ٹیکسوں کے بعد، 1.8 ملین یورو کا منافع، گزشتہ سال کے آخر میں، 200% کی نمو درج کرتے ہوئے…
PSN Zaragoza اور Pamplona میں اپنے نئے دفاتر کھولتا ہے۔
نیشنل ہیلتھ انشورنس گروپ (PSN) کی اچھی معاشی صحت سڑک پر بھی محسوس کی جاتی ہے۔ اس کا ثبوت یہ ہے کہ اس ہفتے انہوں نے اپنے نئے دفاتر…
اپنی خود اعتمادی اور خود سے محبت کو بہتر بنانے کے لیے چھ نکات
اپنے آپ سے پیار کرنا کسی کے لیے مشکل ترین کاموں میں سے ایک ہے۔ خود سے محبت، خود اعتمادی یا خود شناسی ایسی چیز نہیں ہے جو بدقسمتی سے اسکول میں سیکھی جاتی ہے یا…
بچوں کے لیے بہترین سن اسکرین کیا ہیں؟ آپ کی جلد کو اچھی طرح سے بچانے کی وجوہات
اگرچہ کیلنڈر ہمیں بتاتا ہے کہ گرمیوں کی آمد میں ابھی کچھ دن باقی ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ تھرمامیٹر نے پہلے ہی واضح کر دیا ہے کہ گرمی یہاں رہنے کے لیے ہے۔ اور اس کا مطلب ہے…
پٹھوں کے بڑے پیمانے کو کھونے کے بغیر جسم کی چربی کو کیسے کم کیا جائے۔
کوئی بھی سرگرمی جو ہم دن بھر کرتے ہیں اس میں کیلوری کے اخراجات شامل ہوں گے۔ ہمارا جسم توانائی کا استعمال کرتا ہے یہاں تک کہ نیند یا سانس لینے جیسے غیر فعال افعال انجام دینے کے لیے۔ ہر شخص استعمال کرتا ہے…
اس لیے ہم الارم بجنے سے پہلے جاگ جاتے ہیں۔
اگرچہ کوئی بھی حیران نہیں ہوتا، صرف ہم ہی نہیں، ہمارے جسم کو بھی الارم سے نفرت ہے اور وہ کسی مزیدار خواب سے باہر نہیں گھسیٹا جانا چاہتا ہے، وہ پرسکون اور اپنے طور پر پہنچنا چاہتا ہے۔