Nên ngừng uống cà phê bao nhiêu giờ trước khi đi ngủ?

Với sự xuất hiện của cái lạnh bia buổi chiều trên sân thượng biến thành những buổi hẹn hò cà phê nóng. Vì vậy, nhiều người chuyển sang uống một số loại đồ uống có nhiệt độ cao để chống nhiệt kế rơi xuống.

Tuy nhiên, một tách cà phê nóng không chỉ có tác dụng chống cảm lạnh. Công dụng chính của thức uống này là sức mạnh kích thích của nó. Nhờ các thành phần của nó, đây là một trong những biện pháp tốt nhất để kích hoạt cơ thể và do đó có năng lượng.

Nhưng cà phê cũng ẩn chứa nhiều điều tò mò. Đồ uống này được tiêu thụ nhiều thứ hai trên thế giới, chỉ sau nước. Hơn nữa, cần lưu ý rằng hơn ba tỷ cốc được sản xuất mỗi ngày cà phê trên khắp thế giới, một sự thật ngoạn mục.

Tuy nhiên, mặc dù rất phổ biến ở các nước như Tây Ban Nha, cà phê vẫn có sản lượng cao nhất trong số các nước. các nước Bắc Âu. Vì vậy, loại hạt của quả cà phê này, có nguồn gốc từ tiếng Ả Rập “Qahhwat Al-bun”, có nghĩa là “rượu đậu”, đã trở thành một loại thực phẩm cơ bản trong xã hội ngày nay.

Khi uống đồ uống, mỗi người là một thế giới. Vì vậy, cách để thực hiện một cà phê Nó cũng khác nhau tùy thuộc vào người chúng tôi tư vấn. Có những người thích nó một mình và mãnh liệt trong khi những người khác chỉ muốn nó với một ly sữa. Tuy nhiên, dường như có một khuôn mẫu: về mặt thực tế mọi người uống cà phê.

Kẻ thù chống lại giấc mơ

Vì vậy, mọi thứ, cà phê bắt đầu hoạt động từ 30 đến 45 phút sau khi uống. Tác dụng của nó kéo dài khoảng sáu tiếng, nên không tiện uống trong khoảng thời gian đó nếu chúng ta muốn ngủ. Nếu điều đó vẫn chưa đủ thì mỗi người sẽ chuyển hóa caffeine một cách khác nhau. Có những người có thể dung nạp liều cao hơn, mặc dù không nên dùng thuốc trước đó ít nhất sáu giờ.

Theo các nghiên cứu có sự đồng thuận lớn nhất cơ thể loại bỏ hoàn toàn nguyên tố này trong vòng 10 giờ thì tốt hơn hết là đừng uống cả buổi chiều. Tuy nhiên, nếu nghiện rượu, chúng ta có thể dùng đến đã khử caffein mang lại nhiều lợi ích như cà phê bình thường.

Anh ta nghỉ ngơi Vì vậy, đây là một trong ba thói quen cần lưu ý nếu chúng ta muốn có một cuộc sống khỏe mạnh. Cái này bên cạnh ăn uống lành mạnh và tập thể dục cần phải lưu ý thường xuyên để cải thiện hoạt động của cơ thể hoặc tránh được nhiều bệnh lý phổ biến hiện nay.