Quảng cáo
Yêu bản thân là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất đối với bất kỳ ai. Thật không may, lòng yêu bản thân, lòng tự trọng hay sự hiểu biết về bản thân không phải là những thứ được học ở trường hay học viện. Và đó là lý do tại sao khi chúng ta già đi, chúng ta nhận ra rằng tầm quan trọng của nó và đến một lúc nào đó, chúng ta phải bắt đầu chăm sóc “nội tâm” của mình.
Cũng giống như việc học một ngôn ngữ hoặc học chơi một nhạc cụ có thể mất nhiều tháng hoặc nhiều năm rèn luyện, việc xem xét nội tâm để nâng cao lòng tự trọng và lòng tự trọng của chúng ta cũng cần có thời gian. Biết được giá trị mà mỗi người có và khả năng đánh giá bản thân một cách tích cực không phải là điều mà chúng ta có thể nâng cao trong vài giờ, vì nó đòi hỏi rất nhiều ý chí và tùy từng người mà việc sử dụng nhiều hay ít kỹ thuật để đạt được. cái này. cái này.
Quảng cáo
Làm thế nào tôi có thể cải thiện lòng tự trọng và lòng tự trọng của mình?
Tóm lại, việc nâng cao lòng tự trọng và lòng tự trọng là một quá trình diễn ra từ từ. Quá trình này cần có thời gian, nhưng tất cả đều bắt nguồn từ việc đối xử tốt với bản thân và cho phép bản thân trưởng thành và phát triển theo tốc độ của riêng bạn. Nói như vậy thì có vẻ dễ dàng nhưng việc thực hành có thể phức tạp. Dưới đây là một số mẹo và chiến thuật có thể được thực hiện theo để đạt được điều này.
họ đã chấp nhận. Thứ nhất, không ai là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều có thể thỉnh thoảng có những điểm không hoàn hảo, chúng ta có thể mắc những sai lầm ít nhiều nghiêm trọng, nhưng tất cả đều là một phần trong quá trình học hỏi của chúng ta. Đó là lý do tại sao chúng ta phải chấp nhận những lỗi lầm mình mắc phải, rút kinh nghiệm và không trốn tránh những lỗi lầm mình mắc phải, từ đó biết được khuyết điểm của mình và yêu thương chúng.
Tự chăm sóc. Chúng ta cần dành thời gian để chăm sóc bản thân và các nhu cầu về thể chất, tình cảm và tinh thần. Một mẹo nhỏ là thiết lập các thói quen lành mạnh, dựa trên việc ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hiệu quả và tập thể dục thường xuyên. Vì vậy, hãy tận dụng thời gian cho bản thân dù là đọc sách, đi dạo, vui chơi...
Quảng cáo
Đặt mục tiêu thực tế. Đặt ra những mục tiêu có thể đạt được và thực hiện chúng là một cách để thúc đẩy bản thân, tiến bộ và cải thiện bản thân. Tóm lại, hãy phát triển thành một phiên bản hiệu quả của chính mình và dần dần củng cố sự tự tin.
Thiết lập giới hạn. Tương tự như vậy, bạn cần biết cách nói “không” khi cần thiết mà không buộc mình phải luôn làm hài lòng người khác.
Hòa mình vào những người tích cực. Con người là những người hòa đồng và do đó chúng ta nên vây quanh mình với nhiều người hơn. Nhưng chúng ta phải biết rằng những người này phải tích cực và phù hợp với những gì chúng ta đang tìm kiếm. Vì vậy, chúng ta nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người truyền cảm hứng và hỗ trợ bạn chứ không phải những người thường xuyên chỉ trích bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đó là điều quan trọng Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cần thiết. Nếu bạn cảm thấy lòng tự trọng đang ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống và hạnh phúc của mình, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ từ nhà trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề cơ bản và đưa ra các chiến lược cụ thể để cải thiện lòng tự trọng của bạn.
