Ile kieliszków wina uważa się za umiarkowane spożycie?

Do Boże Narodzenie Dla dużej części społeczeństwa są to jedne z najbardziej oczekiwanych momentów. Przyjęcia mogą zgromadzić praktycznie całą rodzinę lub przyjaciół w kilka konkretnych dni, aby uczcić te ważne daty. Więc Boże Narodzenie ma duże znaczenie w społeczeństwach.

Z obchodami Bożego Narodzenia wiąże się wiele aspektów, chociaż najważniejszym wydarzeniem jest zwykle lunch lub kolacja. Te charakteryzują się dużą ilością jedzenia na stole i przede wszystkim duże dawki alkoholu.

Mimo dużej akceptacji społecznej, tzw alkohol Święta Bożego Narodzenia zazwyczaj wyróżniają się obfitością. W naszym kraju bardzo znane jest także wino, będące odniesieniem gastronomicznym. Dlatego poniżej sprawdzimy, ile szklanek tego napoju uważa się za umiarkowane spożycie, biorąc pod uwagę podwyżkę w okresie świąt Bożego Narodzenia.

Ile wina uważa się za umiarkowane spożycie

Pierwszą rzeczą do wyjaśnienia jest koncepcja zdrowy. Wielu ekspertów zwraca uwagę, że każda spożyta jednostka alkoholu jest już toksyczna dla organizmu, dlatego w ostatnich latach powszechne stało się stwierdzenie, że jedyne zdrowe spożycie piwa czy napojów alkoholowych wynosi zero.

Mimo to eksperci uważają również, że jeśli a zróżnicowana dietama miejsce regularne ćwiczenia i odpowiedni odpoczynek możesz prowadzić zdrowe życie, w którym znajdzie się miejsce na alkohol.

Używając standardowej jednostki napoju (UBE) jako odniesienia, sprawdzamy ilości. Pojęcie to służy do oceny spożycia alkoholu niezależnie od jego rodzaju. Zatem około 360 ml piwa byłoby równoważne,150 ml wina lub 45 ml destylatów w celu zdefiniowania jednostki.

Jak ustalono na podstawie tego indeksu mężczyźni nie powinni przekraczać 4 jednostek dziennie lub 14 tygodniowo. Zamiast tego kobiety powinni ograniczać swoje spożycie 3 noce lub łącznie 7 tygodniowo.

Tak jest podczas świątecznych posiłków lub w jakikolwiek inny dzień nie powinniśmy pić więcej niż cztery kieliszki wina w przypadku mężczyzn i trzy w przypadku kobiet. Jest to jednak maksimum, dlatego wskazane jest umiarkowane spożycie przed osiągnięciem tych jednostek.

W tym miejscu należy również zauważyć, żeZalecenia te mają charakter ogólny i mogą się różnić w zależności od osoby.. Ponadto eksperci podkreślają, że spożycie alkoholu powinno być umiarkowane i odpowiedzialne, aby uniknąć szkód dla organizmu.