Czy możesz stać na jednej nodze przez dziesięć sekund?

Niemożność stania na jednej nodze przez 10 sekund w wieku od 50 do 60 lat wiąże się z prawie dwukrotnie większym ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w ciągu następnych dziesięciu lat. Wynika to jasno z badania opublikowanego w „British Journal of Sports Medicine”.

W przeciwieństwie do wydolności tlenowej oraz siły i elastyczności mięśni, równowaga utrzymuje się na w miarę dobrym poziomie aż do szóstej dekady życia, kiedy to zaczyna stosunkowo szybko spadać – twierdzą naukowcy.

Jednakże ocena równowagi nie jest rutynowo uwzględniana w badaniach przesiewowych stanu zdrowia mężczyzn i kobiet w średnim i starszym wieku, być może dlatego, że nie ma dla niej standaryzowanego testu i niewiele solidnych danych łączących ją z różnymi wynikami klinicznymi. dodają.

Biorąc pod uwagę tę rzeczywistość, badacze chcieli wiedzieć, czy test równowagi może być wiarygodnym wskaźnikiem ryzyka śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w ciągu następnej dekady.

Badacze pracowali na podstawie uczestników kohortowego badania wysiłkowego CLINIMEX. Badanie to założono w 1994 r. w celu oceny powiązań między różnymi miarami sprawności fizycznej, zmiennymi związanymi z wysiłkiem fizycznym i konwencjonalnymi czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego z problemami zdrowotnymi i ostatecznie śmiercią.

Obecna analiza objęła 1702 uczestników w wieku od 51 do 75 lat (średnio 61 lat) podczas pierwszego badania kontrolnego w okresie od lutego 2009 r. do grudnia 2020 r. Około dwie trzecie uczestników (68%) stanowili mężczyźni.

Mierzono masę ciała pacjentów, różne wymiary fałdu skórnego, a także obwód talii. Podano także szczegółowe informacje na temat historii choroby. Do badania włączono wyłącznie osoby o stabilnym chodzie.

W ramach badania uczestnicy zostali poproszeni o stanie przez 10 sekund na jednej nodze bez dodatkowego wsparcia.

Aby poprawić standaryzację testu, uczestnicy zostali poproszeni o umieszczenie przedniej części wolnej stopy na tylnej części nogi przeciwnej, trzymając ręce wzdłuż boków i patrząc prosto przed siebie. Dozwolone były maksymalnie trzy próby dowolną nogą.

W sumie mniej więcej co piąty uczestnik nie zdał testu. Niemożność tego wzrastała wraz z wiekiem, mniej więcej podwajając się w kolejnych pięcioletnich odstępach od 51. do 55. roku życia.

Proporcje osób, które nie mogły stać na jednej nodze przez 10 sekund, wynosiły: prawie 5% w wieku od 51 do 55 lat; 8% w wieku 56-60 lat; nieco poniżej 18% wśród osób w wieku od 61 do 65 lat i nieco poniżej 37% wśród osób w wieku od 66 do 70 lat.

Ponad połowa (około 54%) osób w wieku od 71 do 75 lat nie była w stanie ukończyć testu. Innymi słowy, osoby w tej grupie wiekowej były ponad 11 razy bardziej narażone na niezaliczenie testu niż osoby młodsze o 20 lat.

W ciągu średniego okresu obserwacji wynoszącego siedem lat zmarły 123 (7%) osoby: nowotwór (32%); choroba sercowo-naczyniowa (30%); choroba układu oddechowego (9%); i powikłania związane z Covid-19 (7%).

Nie było wyraźnych trendów czasowych w zakresie zgonów ani różnic w ich przyczynach pomiędzy osobami, które były w stanie ukończyć test, a tymi, które tego nie zrobiły.

Jednak odsetek zgonów wśród osób, które nie przeszły testu, był znacznie wyższy: 17,5% w porównaniu z 4,5%, co odzwierciedla bezwzględną różnicę wynoszącą nieco poniżej 13%.

Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które nie przeszły testu, były w gorszym stanie zdrowia: większa ich część była otyła i/lub miała choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i niezdrowy profil lipidowy.

Co więcej, w tej grupie trzykrotnie częściej występowała cukrzyca typu 2: 38% vs. 13%.

Po uwzględnieniu wieku, płci i schorzeń podstawowych niemożność stania na jednej nodze przez 10 sekund została powiązana ze zwiększonym ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w ciągu następnej dekady w przypadku 84%.

Pomimo imponujących danych jest to badanie obserwacyjne i jako takie nie może ustalić związku przyczynowego. Ponieważ wszyscy uczestnicy byli białymi Brazylijczykami, odkrycia mogą nie mieć zastosowania w przypadku innych grup etnicznych i narodowości – zauważają naukowcy.

Informacje na temat potencjalnie wpływających czynników, w tym niedawnej historii upadków, poziomu aktywności fizycznej, diety, palenia tytoniu i stosowania leków mogących zakłócać równowagę, nie były dostępne.

Naukowcy doszli jednak do wniosku, że 10-sekundowy test równowagi „zapewnia pacjentowi i pracownikom służby zdrowia szybką i obiektywną informację zwrotną na temat równowagi statycznej” oraz że test „dodaje przydatnych informacji na temat ryzyka śmiertelności”. kobiety.