cuide do nosso hrănire Deve ser um dos pontos mais importantes a ter em conta no dia-a-dia. Ao longo dos anos, no entanto, muitas pessoas negligenciaram esse aspecto devido a certas mudanças nas sociedades atuais em relação ao passado.
Assim, a alimentação desempenha um papel fundamental na saúde. Além disso, surgiram todos os tipos de pesquisas que mostram a necessidade de monitorar o que nós ingerimos para o bom funcionamento do organismo.
Deci ia o alimentatie variata si sanatoasa É essencial para uma boa saúde. Segundo a ciência, as pessoas que seguem uma alimentação melhor são mesmo aquelas menos propensas a sofrer de certas patologias. No entanto, não é a única coisa que deve ser controlada. Para Nós, especialistas, também devemos levar em consideração o esporte e o descanso para complementar a alimentação.
Além disso, nas últimas décadas, foi possível observar como uma série de mudanças nos hábitos alimentares levou a sérios problemas de saúde geral. O obezitateade exemplu, are niveluri în întreaga lume și în Spania care nu au mai fost văzute până acum, din cauza, printre altele, malnutriției.
Nesse sentido, o hrănire Tem variado do que é conhecido ao longo dos anos. Mesmo assim, muitos especialistas destacam a grande segurança alimentar que existe atualmente onde um maior número de pessoas tem acesso a alimentos abundantes e de qualidade.
A leguminosa espanhola perfeita
Dentre todos os alimentos em destaque hoje existem alguns exemplos que são ótimas opções para cuidar da nossa saúde. Nesse sentido, as leguminosas costumam assumir as recomendações. Ele tremoço é um deles e consegue, além disso, regular certos aspectos-chave para algumas patologias muito perigosas, como colesterol ou diabetes.
O tremoço é uma ótima opção alimentar devido ao alto teor de proteína, de até 16 gramas por 100 de produto. Além disso, este alimento também possui 16 gramas de carboidratos, incluindo 5 gramas de fibra. Sua fibra alimentar, portanto, contribui para a saúde cardiovascular e parece ajudar no controle de peso graças ao seu baixo teor calórico.
100 gramas de tremoço fornecem apenas 120 calorias. Portanto, é uma excelente opção quando queremos perder peso devido à sua grande poder saciante. Mas não é seu único benefício. Os tremoços também são uma boa fonte de minerais. Com uma grande dose de zinco Este magnésio ajudar na saúde dos ossos e cartilagens.
O tremoço tem efeitos anti-inflamatórios e pode ajudar a prevenir diabetes, de acordo com pesquisas realizadas por centros de saúde da Andaluzia, França e Austrália. Assim, os tremoços reduzem a produção de substâncias inflamatórias. Além do diabetes, eles também ajudam a combater outras doenças relacionadas à inflamação crônica. Portanto, são uma excelente opção contra doenças cardíacas, obesidade ou síndrome metabólica.
