Poți sta pe un picior timp de zece secunde?

Incapacitatea de a sta pe un picior timp de 10 secunde între 50 și 60 de ani este asociată cu aproape dublu riscul de deces din orice cauză în următorii zece ani. Acest lucru este clar într-un studiu publicat în „British Journal of Sports Medicine”.

Spre deosebire de capacitatea aerobă și forța și flexibilitatea musculară, echilibrul tinde să fie menținut destul de bine până în a șasea decadă a vieții, când începe să scadă relativ rapid, spun cercetătorii.

Cu toate acestea, evaluarea echilibrului nu este inclusă în mod obișnuit în screening-urile de sănătate ale bărbaților și femeilor de vârstă mijlocie și mai în vârstă, posibil pentru că nu există un test standardizat pentru aceasta și puține date solide care o leagă de diferite rezultate clinice. adaugă ei.

Având în vedere această realitate, cercetătorii au vrut să știe dacă un test de echilibru ar putea fi un indicator de încredere al riscului unei persoane de a muri din orice cauză în următorul deceniu.

Anchetatorii s-au bazat pe participanții la studiul de cohortă de exerciții CLINIMEX. Acesta a fost înființat în 1994 pentru a evalua asocierile dintre diferitele măsurători ale aptitudinii fizice, variabilele legate de exerciții fizice și factorii de risc cardiovascular convenționali cu probleme de sănătate și în cele din urmă deces.

Analiza actuală a inclus 1.702 de participanți cu vârsta cuprinsă între 51 și 75 de ani (în medie 61 de ani) la primul lor control între februarie 2009 și decembrie 2020. Aproximativ două treimi dintre participanți (68%) erau bărbați.

Au fost măsurate greutatea subiecților și diferitele măsurători ale pliurilor pielii, precum și mărimea taliei. De asemenea, au fost furnizate detalii despre istoricul medical. Doar cei cu mers stabil au fost incluși în studiu.

Ca parte a controlului, participanților li s-a cerut să stea pe un picior timp de 10 secunde fără niciun sprijin suplimentar.

Pentru a îmbunătăți standardizarea testului, participanții au fost rugați să plaseze piciorul din față al piciorului liber pe spatele piciorului opus, ținându-și brațele în lateral și privind drept înainte. Au fost permise până la trei încercări cu oricare picior.

În total, aproximativ unul din cinci participanți a picat testul. Incapacitatea de a face acest lucru a crescut odată cu vârsta, dublându-se mai mult sau mai puțin în intervalele de cinci ani ulterioare, de la 51 la 55 de ani încolo.

Proporțiile care nu au putut sta pe un picior timp de 10 secunde au fost: aproape 5% între 51 și 55 de ani; 8% între 56-60 ani; puțin sub 18% în rândul celor cu vârsta cuprinsă între 61 și 65 de ani și puțin sub 37% în rândul celor cu vârsta cuprinsă între 66 și 70 de ani.

Mai mult de jumătate (aproximativ 54%) dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 71 și 75 de ani nu au putut finaliza testul. Cu alte cuvinte, persoanele din această grupă de vârstă au avut de peste 11 ori mai multe șanse de a pisa testul decât persoanele cu 20 de ani mai tinere.

Pe parcursul unei perioade medii de urmărire de șapte ani, 123 (7%) au murit: cancer (32%); boli cardiovasculare (30%); boala respiratorie (9%); și complicații de la Covid-19 (7%).

Nu au existat tendințe temporale clare în ceea ce privește decesele sau diferențe de cauze între cei care au reușit să finalizeze testul și cei care nu au fost.

Dar proporția deceselor în rândul celor care au picat testul a fost semnificativ mai mare: 17,5% față de 4,5%, reflectând o diferență absolută de puțin sub 13%.

În general, cei care nu au reușit testul aveau o sănătate mai proastă: o proporție mai mare erau obezi și/sau aveau boli de inimă, hipertensiune arterială și un profil lipidic nesănătos.

În plus, diabetul de tip 2 a fost de trei ori mai frecvent în acest grup: 38% vs. 13%.

După luarea în considerare a vârstei, sexului și condițiilor de bază, incapacitatea de a sta pe un picior timp de 10 secunde a fost asociată cu un risc crescut de deces din orice cauză în următorul deceniu.

În ciuda datelor impresionante, este un studiu observațional și, ca atare, nu poate stabili cauzalitatea. Deoarece participanții erau toți brazilieni albi, este posibil ca concluziile să nu fie aplicabile altor etnii și naționalități, notează cercetătorii.

Informațiile despre factorii potențial influenți, inclusiv antecedentele recente de cădere, nivelurile de activitate fizică, dieta, fumatul și utilizarea medicamentelor care pot interfera cu echilibrul, nu au fost disponibile.

Cu toate acestea, cercetătorii au concluzionat că testul de echilibru de 10 secunde „oferă feedback rapid și obiectiv pacientului și profesioniștilor din domeniul sănătății cu privire la echilibrul static” și că testul „adaugă informații utile despre riscul de mortalitate”. femei.