Reklamlar
Amar a si mesmo é uma das tarefas mais difíceis para qualquer um. O amor-próprio, a auto-estima ou o auto-conhecimento não é algo que, infelizmente, se aprende na escola ou no instituto. E é por isso que, à medida que envelhecemos, percebemos que a importância que tem e que, em algum momento, devemos começar a cuidar do nosso “eu interior”.
Assim como estudar um idioma ou aprender a tocar um instrumento pode levar meses ou anos de treinamento, fazer uma introspecção para melhorar nossa auto-estima e auto-estima também leva tempo. Saber o valor que cada um tem e a capacidade de nos avaliarmos positivamente não é algo que possamos aumentar em questão de horas, pois exige muita força de vontade e, dependendo de cada pessoa, o uso de mais ou menos técnicas para conseguir. isto.
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Como posso melhorar minha auto-estima e auto-estima?
Resumindo, melhorar a autoestima e autoestima é um processo gradativo. O processo leva tempo, mas tudo se resume a ser gentil consigo mesmo e se permitir crescer e se desenvolver no seu próprio ritmo. Posto assim, parece fácil, mas a prática pode ser complicada. Aqui estão algumas dicas e táticas que podem ser seguidas para conseguir isso.
aceitaram. Em primeiro lugar, ninguém é perfeito. Todos nós podemos ter a imperfeição ocasional, podemos cometer erros mais ou menos graves, mas tudo faz parte do nosso processo de aprendizagem. Por isso devemos aceitar os erros que cometemos, aprender com eles e não fugir dos erros que cometemos, e assim, conhecer nossos defeitos e amá-los.
Autocuidados. É preciso dedicar tempo para cuidar de si e de nossas necessidades físicas, emocionais e mentais. Um truque é estabelecer rotinas saudáveis, baseadas em alimentação saudável, descanso eficiente e exercícios regulares. Assim, aproveitando o tempo para você, seja lendo, passeando, brincando…
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Estabeleça metas realistas. Definir metas alcançáveis e trabalhar nelas é uma forma de se motivar, progredir e se aprimorar. Em suma, crescer para uma versão eficiente de si mesmo e gradualmente fortalecer a autoconfiança.
Estabelecer limites. Da mesma forma, é preciso saber dizer “não” quando necessário, sem se obrigar a agradar sempre os outros.
Cerque-se de pessoas positivas. Os seres humanos são pessoas sociáveis e, portanto, devemos nos cercar de mais pessoas. Mas devemos saber que essas pessoas devem ser positivas e de acordo com o que buscamos. Portanto, devemos buscar o apoio de pessoas que te inspiram e te apoiam, e não daquelas que constantemente te criticam ou te fazem sentir mal.
Por último, mas não menos importante, é importante Procure ajuda profissional se necessário. Se você sente que sua auto-estima está afetando significativamente sua vida e bem-estar, considere procurar o apoio de um terapeuta ou profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a resolver problemas subjacentes e fornecer estratégias específicas para melhorar sua auto-estima.
