Reklamlar
Kendini sevmek herkes için en zor görevlerden biridir. Kendini sevmek, kendine saygı duymak ya da kendini bilmek ne yazık ki okulda ya da enstitüde öğrenilen bir şey değil. İşte bu yüzden yaşlandıkça şunu anlıyoruz: sahip olduğu önem ve bir noktada “iç benliğimize” dikkat etmeye başlamamız gerektiği.
Tıpkı bir dil öğrenmenin veya bir enstrüman çalmayı öğrenmenin aylarca veya yıllarca eğitim gerektirmesi gibi, öz saygımızı ve öz saygımızı geliştirmek için iç gözlem yapmak da zaman alır. Her insanın sahip olduğu değeri bilmek ve kendimizi olumlu bir şekilde değerlendirme yeteneği, birkaç saatte artırabileceğimiz bir şey değildir, çünkü bu, çok fazla irade gücü gerektirir ve kişiye bağlı olarak, daha fazla veya daha az tekniğin kullanılmasını gerektirir. Bu. Bu.
Reklamlar
Kendime olan saygımı ve özgüvenimi nasıl geliştirebilirim?
Kısacası benlik saygısını ve benlik saygısını geliştirmek aşamalı bir süreçtir. Süreç zaman alır, ancak her şey kendinize karşı nazik olmanıza ve kendi hızınızda büyüyüp gelişmenize izin vermenize bağlıdır. Böyle söylersek kolay gibi görünebilir ama uygulaması karmaşık olabilir. İşte bunu başarmak için takip edilebilecek bazı ipuçları ve taktikler.
kabul ettiler. Öncelikle kimse mükemmel değildir. Hepimizin ara sıra kusurları olabilir, az ya da çok ciddi hatalar yapabiliriz, ancak bunların hepsi öğrenme sürecimizin bir parçasıdır. Bu yüzden yaptığımız hataları kabul etmeli, onlardan ders almalı, yaptığımız hatalardan kaçmamalı, dolayısıyla kusurlarımızı bilmeli ve onları sevmeliyiz.
Kendi kendine bakım. Kendimize ve fiziksel, duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarımıza dikkat etmeye zaman ayırmamız gerekiyor. Bir püf noktası, sağlıklı beslenmeye, verimli dinlenmeye ve düzenli egzersize dayalı sağlıklı rutinler oluşturmaktır. Yani ister kitap okuyarak, ister yürüyerek, ister oyun oynayarak, kendinize ayırdığınız zamanı değerlendirin...
Reklamlar
Gerçekçi hedefler belirleyin. Ulaşılabilir hedefler belirlemek ve bunlar üzerinde çalışmak kendinizi motive etmenin, ilerlemenin ve geliştirmenin bir yoludur. Kısacası kendinizin verimli bir versiyonuna dönüşün ve özgüveninizi yavaş yavaş güçlendirin.
Sınırlar belirleyin. Aynı şekilde, kendinizi her zaman başkalarını memnun etmeye zorlamadan, gerektiğinde “hayır” demeyi bilmeniz gerekir.
Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın. İnsanlar sosyal insanlardır ve bu nedenle etrafımızı daha fazla insanla çevrelemeliyiz. Ama şunu bilmeliyiz ki bu kişilerin pozitif ve bizim aradığımız doğrultuda olması gerekir. Bu nedenle sizi sürekli eleştiren ya da kötü hissettirenlerden değil, size ilham veren, sizi destekleyen kişilerden destek aramalıyız.
Son fakat en az değil, önemli Gerekirse profesyonel yardım alın. Öz saygınızın yaşamınızı ve refahınızı önemli ölçüde etkilediğini düşünüyorsanız bir terapistten veya ruh sağlığı uzmanından destek almayı düşünün. Temel sorunları çözmenize yardımcı olabilirler ve özgüveninizi geliştirmek için özel stratejiler sağlayabilirler.
