بے چینی کی شکایات دماغی صحت کے مسائل کی فہرست میں سب سے اوپر۔ وزارت صحت کے ذریعہ شائع کردہ 2020 کے بنیادی نگہداشت کے کلینیکل ریکارڈ کے مطابق، اضطراب کی خرابی ایک سے زیادہ اور کچھ نہیں - کو متاثر کرتی ہے۔ ہسپانوی آبادی کا 6.7%…اور اسپین بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہے۔ درحقیقت اگر تمام ذرائع سے رجوع کیا جائے تو ذہنی امراض جو اس زمرے میں آتے ہیں۔ تقریبا تمام ممالک میں سب سے زیادہ عام ہیں دنیا کے
یہ عوارض اضطراب کی خصوصیت رکھتے ہیں۔ طویل عرصے تک غائب نہیں ہوتا ہے. علامات روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتی ہیں اور ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی پر بڑا اثر ڈال سکتی ہیں۔ اور بھی وہ وقت کے ساتھ خراب ہو سکتے ہیں. بہت سے کر سکتے ہیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں ان احساسات کا تجربہ کرنامثال کے طور پر، جب نوکری کے انٹرویو کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا عوام میں بات کرتے وقت، کیونکہ -آخر کار- یہ ایک ہے۔ کشیدگی کے لئے عام ردعمل.
تاہم، بے چینی کی خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگ وہ انہیں اکثر محسوس کرتے ہیں، یہاں تک کہ جب وہ عام طور پر دباؤ والے حالات میں نہ ہوں۔ پھر، کیسے جانیں۔ چاہے آپ جو کچھ محسوس کر رہے ہیں وہ محرک کا منطقی ردعمل ہے یا یہ احساسات پیدا نہیں ہوتے ایک چھپی ہوئی نفسیاتی خرابی کا اظہار?
پیتھولوجیکل اضطراب کو عام اضطراب سے الگ کریں۔
وہاں کچھ اشارے تاکہ وہ ہمیں بتا سکیں کہ کیا تشویش کی کوئی وجہ ہے۔ طبی دیکھ بھال تلاش کریں. اسی طرح یہ بھی ضروری ہے کہ - خواہ یہ کوئی نفسیاتی عارضہ نہ ہو - ہم اس تناؤ کو سنبھالنا سیکھیں... خرابی کی شکایت کا ظہور. اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے اور اضطراب سے نمٹنے کے لیے نئے ذہنی نقطہ نظر اور صحت مند حکمت عملیوں کو تیار کرنے کا طریقہ جاننا… طویل مدت میں- بہت آسان ہوگا۔ اس شرط سے نمٹنے کے.
اے مستقل الرٹ حالت یہ اضطراب سے متعلق نفسیاتی عارضے کے وجود کے واضح ترین مظاہر میں سے ایک ہے۔ ہم میں سمجھا جاتا ہے۔ ہائپر ویجیلنس جب دماغ مسلسل خطرات اور خطرات کو محسوس کرتا ہے جہاں کوئی بھی موجود نہیں ہے۔ یہ بڑھتی ہوئی حسی حساسیت کی حالت ہے جو علمی اور نفسیاتی حد سے زیادہ متحرک ہونے میں ترجمہ کرتی ہے۔ دماغ نہیں رکتا بار بار ایک ہی خیالات کو گھماؤایک molehill سے ایک پہاڑ بنانا اور ایک ریاست پیدا کرنا مستقل کشیدگی.
جو - ظاہر ہے - بھی ہوگا۔ جسمانی نتائج. سب سے واضح تھکن ہے، لیکن یہ خود کو اس کے ساتھ ظاہر کرتا ہے۔ tachycardiaپسینہ آنا، سینے کا دباؤ، ہاضمے کی خرابی، سر درد، متلی بار بار سر درد، مختلف قسم پٹھوں (پیٹھ کے نچلے حصے یا گردن میں درد کا سبب بن سکتا ہے)، ٹنگلنگ، درد اور سونے میں دشواری۔ یہ علامات کافی عام ہیں… جب یہ الگ الگ ظاہر ہوتی ہیں۔ تاہم، جب ان میں سے بہت سے حالات ایک ساتھ ظاہر ہوتے ہیں، تو ہمیں چاہیے کہ ایک پیشہ ور کی توجہ طلب کریں ممکنہ علاج کے بارے میں ہماری رہنمائی کرنے کے لیے۔
اضطراب کی خرابی کا ایک مظہر جو بھی بہت واضح ہے۔ "ذہنی الجھن"۔ جب مستقل اذیت ہم میں بس جاتی ہے تو ہمارا دماغ اندر ا جاو بقا موڈ…اور اس میں بہت سارے وسائل خرچ ہوتے ہیں۔ لہٰذا، ہمارے لیے یہ معمول ہے کہ ہم "آٹو پائلٹ" پر عمل کرنا شروع کر دیں تاکہ ہمیں اپنے کندھوں پر بوجھ کو کم کرنے کی ضرورت ہو۔ اس کا مطلب ہے کہ ہمارے پاس ہوگا۔ توجہ مرکوز کرنے میں مشکلچیزوں کو یاد رکھنا، فیصلے کرنا، عکاسیباکس کے باہر سوچیں، وغیرہ
