اشتہارات
50 سے 60 سال کی عمر کے درمیان 10 سیکنڈ تک ایک ٹانگ پر کھڑے نہ ہونے کا تعلق اگلے دس سالوں میں کسی بھی وجہ سے موت کے خطرے سے تقریباً دوگنا ہے۔ یہ بات "برٹش جرنل آف سپورٹس میڈیسن" میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں واضح ہے۔
محققین کا کہنا ہے کہ ایروبک صلاحیت اور پٹھوں کی طاقت اور لچک کے برعکس، توازن زندگی کی چھٹی دہائی تک مناسب طریقے سے برقرار رہتا ہے، جب یہ نسبتاً تیزی سے کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
تاہم، درمیانی عمر اور بوڑھے مردوں اور عورتوں کی صحت کی جانچ میں توازن کا اندازہ معمول کے مطابق شامل نہیں کیا جاتا ہے، ممکنہ طور پر اس لیے کہ اس کے لیے کوئی معیاری ٹیسٹ نہیں ہے اور اسے مختلف طبی نتائج سے جوڑنے والا بہت کم مضبوط ڈیٹا ہے۔ وہ شامل کرتے ہیں.
اس حقیقت کو دیکھتے ہوئے، محققین یہ جاننا چاہتے تھے کہ آیا بیلنس ٹیسٹ کسی شخص کے اگلے دہائی میں کسی بھی وجہ سے مرنے کے خطرے کا قابل اعتماد اشارہ ہو سکتا ہے۔
تفتیش کاروں کی بنیاد CLINIMEX ایکسرسائز کوہورٹ اسٹڈی کے شرکاء پر تھی۔ یہ 1994 میں جسمانی تندرستی کے مختلف اقدامات، ورزش سے متعلق متغیرات، اور صحت کے مسائل اور بالآخر موت کے ساتھ روایتی قلبی خطرے کے عوامل کے درمیان تعلق کا جائزہ لینے کے لیے قائم کیا گیا تھا۔
موجودہ تجزیے میں فروری 2009 اور دسمبر 2020 کے درمیان اپنے پہلے چیک اپ میں 51 سے 75 سال (اوسط 61 سال) کی عمر کے 1,702 شرکاء شامل تھے۔ تقریباً دو تہائی شرکاء (68%) مرد تھے۔
مضامین کے وزن اور جلد کے فولڈ کی مختلف پیمائشوں کے ساتھ ساتھ کمر کا سائز بھی ناپا گیا۔ میڈیکل ہسٹری کی تفصیلات بھی فراہم کی گئیں۔ مطالعہ میں صرف مستحکم چال والے افراد کو شامل کیا گیا تھا۔
چیک اپ کے حصے کے طور پر، شرکاء کو بغیر کسی اضافی مدد کے 10 سیکنڈ تک ایک ٹانگ پر کھڑے ہونے کو کہا گیا۔
ٹیسٹ کی معیاری کاری کو بہتر بنانے کے لیے، شرکاء سے کہا گیا کہ وہ آزاد پاؤں کے اگلے پاؤں کو مخالف ٹانگ کی پشت پر رکھیں، اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں رکھیں اور سیدھا آگے دیکھیں۔ دونوں پاؤں کے ساتھ تین کوششوں کی اجازت تھی۔
مجموعی طور پر، پانچ میں سے ایک شرکاء ٹیسٹ میں ناکام ہو گئے۔ ایسا کرنے میں ناکامی عمر کے ساتھ بڑھتی گئی، 51 سے 55 سال کی عمر کے بعد کے پانچ سال کے وقفوں میں کم و بیش دوگنا ہو گئی۔
وہ تناسب جو ایک ٹانگ پر 10 سیکنڈ تک کھڑے نہیں ہو سکتے تھے: 51 اور 55 سال کی عمر کے درمیان تقریباً 5%؛ 56-60 سال کی عمر کے درمیان 8%؛ 61 سے 65 سال کی عمر کے لوگوں میں صرف 18% سے کم اور 66 سے 70 سال کی عمر کے لوگوں میں صرف 37% سے کم۔
71 سے 75 سال کی عمر کے نصف سے زیادہ (تقریباً 54%) ٹیسٹ مکمل کرنے سے قاصر تھے۔ دوسرے لفظوں میں، اس عمر کے لوگ 20 سال چھوٹے لوگوں کے مقابلے میں ٹیسٹ میں ناکام ہونے کے امکانات 11 گنا زیادہ تھے۔
سات سال کی اوسط فالو اپ مدت کے دوران، 123 (7%) لوگ مر گئے: کینسر (32%)؛ دل کی بیماری (30%)؛ سانس کی بیماری (9%)؛ اور Covid-19 (7%) سے پیچیدگیاں۔
ان لوگوں کے درمیان جو ٹیسٹ مکمل کرنے کے قابل تھے اور جو نہیں تھے، اموات میں کوئی واضح وقتی رجحانات یا وجوہات میں فرق نہیں تھا۔
لیکن ٹیسٹ میں ناکام ہونے والوں میں اموات کا تناسب نمایاں طور پر زیادہ تھا: 17.5% بمقابلہ 4.5%، جو کہ 13% سے کم کے مطلق فرق کو ظاہر کرتا ہے۔
عام طور پر، جو لوگ ٹیسٹ میں ناکام ہوئے ان کی صحت بدتر تھی: ایک بڑا تناسب موٹاپا تھا اور/یا دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر اور غیر صحت بخش لپڈ پروفائل تھا۔
مزید برآں، اس گروپ میں ٹائپ 2 ذیابیطس تین گنا زیادہ عام تھی: 38% بمقابلہ۔ 13%.
عمر، جنس اور بنیادی حالات کا حساب کتاب کرنے کے بعد، 10 سیکنڈ تک ایک ٹانگ پر کھڑے نہ ہونے کا تعلق اگلی دہائی کے دوران کسی بھی وجہ سے موت کے 84% کے بلند خطرے سے تھا۔
متاثر کن اعداد و شمار کے باوجود، یہ ایک مشاہداتی مطالعہ ہے اور اس طرح وجہ قائم نہیں کر سکتا۔ محققین نوٹ کرتے ہیں کہ چونکہ شرکاء سبھی سفید فام برازیلین تھے، اس لیے نتائج دیگر نسلوں اور قومیتوں پر لاگو نہیں ہو سکتے۔
ممکنہ طور پر اثر انداز ہونے والے عوامل کے بارے میں معلومات، بشمول گرنے کی حالیہ تاریخ، جسمانی سرگرمی کی سطح، خوراک، تمباکو نوشی، اور ادویات کا استعمال جو توازن میں خلل ڈال سکتی ہیں، دستیاب نہیں تھی۔
تاہم، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ 10 سیکنڈ کا بیلنس ٹیسٹ "مریض اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو جامد توازن کے حوالے سے تیز، معروضی رائے فراہم کرتا ہے" اور یہ کہ ٹیسٹ "موت کے خطرے کے بارے میں مفید معلومات کا اضافہ کرتا ہے۔" خواتین