اشتہارات
اپنے آپ سے پیار کرنا کسی کے لیے مشکل ترین کاموں میں سے ایک ہے۔ خود سے محبت، خود اعتمادی یا خود شناسی ایسی چیز نہیں ہے جو بدقسمتی سے اسکول یا انسٹی ٹیوٹ میں سیکھی جاتی ہے۔ اور یہی وجہ ہے کہ جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، ہمیں اس کا احساس ہوتا ہے۔ اس کی اہمیت اور یہ کہ، کسی وقت، ہمیں اپنے "باطن" کا خیال رکھنا شروع کر دینا چاہیے۔
جس طرح کسی زبان کا مطالعہ کرنے یا کوئی آلہ بجانا سیکھنے میں مہینوں یا سالوں کی تربیت لگ سکتی ہے، اسی طرح اپنی خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے لیے بھی وقت لگتا ہے۔ ہر شخص کی قدر کو جاننا اور خود کو مثبت انداز میں جانچنے کی صلاحیت ایسی چیز نہیں ہے جسے ہم چند گھنٹوں میں بڑھا سکتے ہیں، کیونکہ اس کے لیے بہت زیادہ قوت ارادی کی ضرورت ہوتی ہے اور، ہر شخص پر منحصر ہے، حاصل کرنے کے لیے کم یا زیادہ تکنیکوں کا استعمال۔ یہ. یہ.
اشتہارات
میں اپنی خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو کیسے بہتر بنا سکتا ہوں؟
مختصر یہ کہ خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو بہتر بنانا ایک بتدریج عمل ہے۔ اس عمل میں وقت لگتا ہے، لیکن یہ سب کچھ اپنے آپ پر مہربان ہونے اور خود کو اپنی رفتار سے بڑھنے اور ترقی کرنے کی اجازت دینے پر آتا ہے۔ اس طرح رکھو، یہ آسان لگتا ہے، لیکن مشق پیچیدہ ہوسکتی ہے. یہاں کچھ نکات اور حکمت عملی ہیں جن پر عمل کیا جا سکتا ہے اس کو حاصل کرنے کے لیے۔
انہوں نے قبول کیا. سب سے پہلے، کوئی بھی کامل نہیں ہے. ہم سب میں کبھی کبھار خرابی ہو سکتی ہے، ہم کم و بیش سنگین غلطیاں کر سکتے ہیں، لیکن یہ سب ہمارے سیکھنے کے عمل کا حصہ ہے۔ اس لیے ہمیں اپنی غلطیوں کو قبول کرنا چاہیے، ان سے سیکھنا چاہیے اور اپنی غلطیوں سے بھاگنا نہیں چاہیے، اور اس طرح اپنے عیبوں کو جانیں اور ان سے محبت کریں۔
خود کا خیال رکھنا. ہمیں اپنی اور اپنی جسمانی، جذباتی اور ذہنی ضروریات کا خیال رکھنے کے لیے وقت دینے کی ضرورت ہے۔ ایک چال صحت مند کھانے، موثر آرام اور باقاعدہ ورزش پر مبنی صحت مند معمولات قائم کرنا ہے۔ لہٰذا، اپنے لیے وقت کا فائدہ اٹھاتے ہوئے، چاہے پڑھنا، چلنا، کھیلنا...
اشتہارات
حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں۔ قابل حصول اہداف کا تعین اور ان پر کام کرنا اپنے آپ کو تحریک دینے، ترقی کرنے اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ ہے۔ مختصراً، اپنے آپ کو ایک موثر ورژن بنائیں اور آہستہ آہستہ خود اعتمادی کو مضبوط کریں۔
حدود قائم کریں۔ اسی طرح، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ جب ضروری ہو تو "نہیں" کہنے کا طریقہ، اپنے آپ کو ہمیشہ دوسروں کو خوش کرنے پر مجبور کیے بغیر۔
اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں۔ انسان ملنسار لوگ ہیں اس لیے ہمیں اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ لوگوں سے گھیرنا چاہیے۔ لیکن ہمیں یہ جاننا چاہیے کہ ان لوگوں کو مثبت ہونا چاہیے اور اس کے مطابق ہونا چاہیے جس کی ہم تلاش کر رہے ہیں۔ اس لیے ہمیں ان لوگوں سے مدد حاصل کرنی چاہیے جو آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور آپ کی حمایت کرتے ہیں، نہ کہ ان لوگوں سے جو آپ پر مسلسل تنقید کرتے ہیں یا آپ کو برا محسوس کرتے ہیں۔
آخری لیکن کم از کم نہیں، یہ ضروری ہے اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ مدد طلب کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی خود اعتمادی آپ کی زندگی اور تندرستی کو نمایاں طور پر متاثر کر رہی ہے، تو معالج یا ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مدد حاصل کرنے پر غور کریں۔ وہ بنیادی مسائل کو حل کرنے اور آپ کی خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے لیے مخصوص حکمت عملی فراہم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔