¿Cuántas copas de vino se consideran consumo moderado?

Hacia Navidad Son uno de los momentos más esperados por gran parte de la población. Las fiestas pueden reunir a prácticamente toda la familia o amigos en unos días concretos para celebrar estas fechas tan señaladas. Entonces la Navidad tiene un gran relevancia dentro de las sociedades.

Son muchos los aspectos relacionados con la celebración de la Navidad, aunque los más destacados suelen ser el almuerzo o la cena. Estos se caracterizan por tener mucha comida en la mesa y principalmente grandes dosis de alcohol.

A pesar de ser ampliamente aceptado en la sociedad, el alcohol La Navidad suele destacar por su abundancia. El vino también es muy famoso en nuestro país, siendo un referente gastronómico. Por ello, a continuación repasamos cuántos vasos de esta bebida se consideran de consumo moderado dado el aumento en Navidad.

¿Cuánto vino se considera consumo moderado?

Lo primero que hay que aclarar es el concepto de saludable. Muchos expertos señalan que cualquier unidad de alcohol ingerida ya es tóxica para el organismo, por lo que en los últimos años se ha generalizado que el único consumo saludable de cerveza o bebidas alcohólicas es el cero.

Aun así, los expertos también consideran que si un dieta variadatiene lugar ejercicio regular y descanso adecuado puedes tener una vida saludable donde el alcohol tiene un lugar.

Tomando como referencia la Unidad Estándar de Bebidas (UBE), revisamos las cantidades. Este concepto se utiliza para evaluar el alcohol consumido independientemente del tipo de bebida. Así, aproximadamente 360 ml de cerveza equivaldrían,150 mililitros de vino o 45 ml de destilados para definir la unidad.

Según lo establecido por este índice los hombres no deben exceder las 4 unidades por día o 14 por semana. En cambio, el mujer deben moderar su consumo 3 noches o 7 en total por semana.

Así las cosas, en las comidas navideñas o cualquier otro día No debemos beber más de cuatro copas de vino para los hombres o tres para las mujeres.. Sin embargo, este es el máximo, por lo que conviene moderar el consumo antes de llegar a estas unidades.

En este punto también cabe señalar queEstas recomendaciones son generales y pueden variar de persona a persona.. Además, los expertos señalan que el consumo de alcohol debe ser moderado y responsable para evitar daños al organismo.