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La incapacidad de mantenerse sobre una pierna durante 10 segundos entre los 50 y 60 años se asocia con casi el doble de riesgo de muerte por cualquier causa en los próximos diez años. Así lo demuestra un estudio publicado en el “British Journal of Sports Medicine”.
A diferencia de la capacidad aeróbica y la fuerza y flexibilidad muscular, el equilibrio tiende a mantenerse razonablemente bien hasta la sexta década de la vida, cuando comienza a declinar con relativa rapidez, afirman los investigadores.
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Sin embargo, la evaluación del equilibrio no se incluye de forma rutinaria en los exámenes de salud de hombres y mujeres de mediana edad y mayores, posiblemente porque no existe una prueba estandarizada para ello y hay pocos datos sólidos que la vinculen con diferentes resultados clínicos. agregan.
Dada esta realidad, los investigadores querían saber si una prueba de equilibrio podría ser un indicador confiable del riesgo de que una persona muera por cualquier causa en la próxima década.
Los investigadores se basaron en los participantes del estudio de cohorte de ejercicio CLINIMEX. Este se estableció en 1994 para evaluar las asociaciones entre diversas medidas de aptitud física, variables relacionadas con el ejercicio y factores de riesgo cardiovascular convencionales con problemas de salud y, en última instancia, muerte.
El análisis actual incluyó a 1.702 participantes de entre 51 y 75 años (promedio 61 años) en su primer control entre febrero de 2009 y diciembre de 2020. Aproximadamente dos tercios de los participantes (68%) eran hombres.
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Se midieron el peso de los sujetos y diversas medidas de pliegues cutáneos, así como el tamaño de la cintura. También se proporcionaron detalles del historial médico. Sólo se incluyeron en el estudio aquellos con marcha estable.
Como parte del chequeo, se pidió a los participantes que se pararan sobre una pierna durante 10 segundos sin ningún apoyo adicional.
Para mejorar la estandarización de la prueba, se pidió a los participantes que colocaran la parte delantera del pie libre en la parte posterior de la pierna opuesta, manteniendo los brazos a los lados y mirando al frente. Se permitieron hasta tres intentos con cualquier pie.
En total, aproximadamente uno de cada cinco participantes no pasó la prueba. La incapacidad para hacerlo aumentó con la edad, duplicándose más o menos en intervalos de cinco años posteriores, desde los 51 a los 55 años en adelante.
Las proporciones que no pudieron mantenerse sobre una pierna por 10 segundos fueron: casi 5% entre 51 y 55 años; 8% entre 56-60 años; poco menos de 18% entre las personas de 61 a 65 años y poco menos de 37% entre las personas de 66 a 70 años.
Más de la mitad (alrededor de 54%) de las personas de entre 71 y 75 años no pudieron completar la prueba. En otras palabras, las personas de este grupo de edad tenían 11 veces más probabilidades de reprobar la prueba que las personas 20 años más jóvenes.
Durante un período de seguimiento promedio de siete años, murieron 123 (7%): cáncer (32%); enfermedad cardiovascular (30%); enfermedad respiratoria (9%); y complicaciones del Covid-19 (7%).
No hubo tendencias temporales claras en las muertes, ni diferencias en las causas, entre quienes pudieron completar la prueba y quienes no.
Pero la proporción de muertes entre aquellos que no pasaron la prueba fue significativamente mayor: 17,51 TP3T frente a 4,51 TP3T, lo que refleja una diferencia absoluta de poco menos de 131 TP3T.
En general, quienes no pasaron la prueba tenían peor salud: una mayor proporción eran obesos y/o tenían enfermedades cardíacas, presión arterial alta y un perfil lipídico poco saludable.
Además, la diabetes tipo 2 fue tres veces más común en este grupo: 38% vs. 13%.
Después de tener en cuenta la edad, el sexo y las condiciones subyacentes, la incapacidad de pararse sobre una pierna durante 10 segundos se asoció con un riesgo elevado de muerte por cualquier causa durante la próxima década.
A pesar de los impresionantes datos, se trata de un estudio observacional y, como tal, no puede establecer la causalidad. Como todos los participantes eran brasileños blancos, los hallazgos pueden no ser aplicables a otras etnias y nacionalidades, señalan los investigadores.
No estaba disponible información sobre factores potencialmente influyentes, incluidos antecedentes recientes de caídas, niveles de actividad física, dieta, tabaquismo y uso de medicamentos que pueden interferir con el equilibrio.
Sin embargo, los investigadores concluyeron que la prueba de equilibrio de 10 segundos "proporciona información rápida y objetiva al paciente y a los profesionales de la salud sobre el equilibrio estático" y que la prueba "agrega información útil sobre el riesgo de mortalidad". mujer.
