Zašto je lakše zapamtiti loše nego dobre stvari?

Svi smo se u nekom trenutku zapitali zašto je nama lakše sjetiti se zla To je dobro, i nismo jedini. Ovo je pitanje koje je zainteresiralo Znanost dugo vremena i za što je predloženo nekoliko objašnjenja. Ali zašto nam je lakše zapamtiti loše nego dobro?

Zašto je lakše pamtiti negativna iskustva?

Jedan od razloga zašto je lakše zapamtiti loše je taj što negativna iskustva obično ima a veći emocionalni učinak i zato su više nezaboravan. Prema intenzivne emocije, i pozitivne i negativne, imaju tendenciju da budu pamtljivije od neutralnijih emocija. Na primjer, vjerojatnije je da ćemo se sjetiti iskustva straha ili tuge nego iskustva ravnodušnosti ili dosade. Nadalje, negativna iskustva također su često više neočekivano bilo koji izvan uobičajenog, što ih čini još nezaboravnijima. Kad se dogodi nešto što je protivno našem očekivanja ili ono što smatramo normalnim, veća je vjerojatnost da ćemo to zapamtiti. Na primjer, vjerojatnije je da ćemo se sjetiti svađe s prijateljem nego normalnog, rutinskog razgovora.

Drugi razlog zašto je lakše pamtiti zlo je to što naše mozak nastoji obratite više pozornosti na negativne podražaje. To je zato što naš živčani sustav ima veću osjetljivost na znakovi opasnosti i pomozi nam zaštiti nas potencijalno situacije opasno. Iz tog razloga vjerojatnije je da ćemo se sjetiti negativnog iskustva nego pozitivnog. Nadalje, način na koji pamtimo stvari također može biti pod utjecajem naših perspektiva naše je tumačenje od činjenica. Možda ćemo se negativnije sjećati iskustva koje zapravo nije bilo tako negativno jednostavno zato što je naša perspektiva ili interpretacija događaja išla u tom smjeru.

Kako pamtiti pozitivna iskustva

Važno je napomenuti da iako je lakše zapamtiti loše, to ne znači da se ne možemo sjetiti dobrog. Uobičajen napor svjesno i praksa, možemo poboljšati svoju sposobnost pamćenja i dobrog i lošeg. Na primjer, možemo pokušati zapamtiti pozitivna iskustva na svjesniji i detaljniji način i možemo ih koristiti tehnike vizualizacije ili bilježenja da nam pomogne da bolje pamtimo. Nadalje, važno je imati pozitivan stav i pokušati se usredotočiti na ono dobro u našim životima. To nam može pomoći da bolje zapamtimo pozitivne stvari i da imamo uravnoteženiju perspektivu o svojim iskustvima.

Još jedan način da poboljšamo našu sposobnost pamćenja dobrog je vježbanje zahvalnost. Odvajajući vrijeme za razmišljanje o stvarima na kojima smo zahvalni, možemo se više usredotočiti na pozitivno i bolje se sjećati dobrih stvari koje su nam se dogodile.

Također je važno imati a dobro mentalno i emocionalno zdravlje. O depresija to je on kronični stres mogu negativno utjecati na našu sposobnost pamćenja stvari i mogu otežati pamćenje dobrih stvari. vježbati meditacijaO duboki uzdah ostali tehnike opuštanja može pomoći u smanjenju stresa i poboljšati naše mentalno zdravlje i sposobnost pamćenja.

Zaključno, nekoliko je razloga zašto je lakše pamtiti loše nego dobro. Ovo uključuje emocionalni utjecaj negativnih iskustava, pažnja posuđujemo negativne podražaje i način na koji pamtimo stvari na temelju naših perspektiva naše je tumačenje od činjenica. Međutim, važno je napomenuti da svjesnim trudom i vježbom možemo poboljšati svoju sposobnost pamćenja i dobrog i lošeg te imati uravnoteženiju perspektivu na svoje živote.