Cu toții, la un moment dat, ne-am întrebat de ce ne este mai ușor amintește-ți răul E bine și nu suntem singurii. Aceasta este o întrebare care a interesat Ştiinţă de multă vreme şi pentru care s-au propus mai multe explicaţii. Dar de ce ne este mai ușor să ne amintim de răul decât de bine?
De ce este mai ușor să-ți amintești experiențele negative?
Unul dintre motivele pentru care este mai ușor să-ți amintești de rău este că experiente negative are de obicei o impact emoțional mai mare si de aceea sunt mai multi memorabil. La emoții intense, atât pozitive cât și negative, tind să fie mai memorabile decât emoțiile mai neutre. De exemplu, este mai probabil să ne amintim o experiență de frică sau tristețe decât o experiență de indiferență sau plictiseală. În plus, experiențele negative sunt adesea mai multe neașteptat orice din comun, ceea ce le face și mai memorabile. Când se întâmplă ceva care este împotriva noastră așteptări sau ceea ce considerăm normal, este mai probabil să ne amintim. De exemplu, este mai probabil să ne amintim o ceartă cu un prieten decât o conversație normală, de rutină.
Un alt motiv pentru care este mai ușor să ne amintim răul este că nostru creier tinde să acordați mai multă atenție stimulilor negativi. Acest lucru se datorează faptului că noastre sistem nervos are o sensibilitate mai mare la semne de pericol si ajuta-ne protejează-ne potenţiale situaţii periculos. Din acest motiv, este mai probabil să ne amintim o experiență negativă decât una pozitivă. În plus, felul în care ne amintim lucrurile poate fi influențat și de noi perspectivă este al nostru interpretare a faptelor. Ne-am putea aminti mai negativ o experiență care nu a fost de fapt atât de negativă, pur și simplu pentru că perspectiva noastră sau interpretarea evenimentelor a mers în acea direcție.
Cum să-ți amintești experiențele pozitive
Este important să rețineți că, deși este mai ușor să ne amintim ce este rău, asta nu înseamnă că nu ne putem aminti ce este bun. Uzual efort conștient și cel practică, ne putem îmbunătăți capacitatea de a ne aminti atât cele bune, cât și cele rele. De exemplu, putem încerca să ne amintim experiențele pozitive într-un mod mai conștient și mai detaliat și le putem folosi tehnici de vizualizare sau adnotare pentru a ne ajuta să ne amintim mai bine. În plus, este important să avem o atitudine pozitivă și să încercăm să ne concentrăm asupra lucrurilor bune din viața noastră. Acest lucru ne poate ajuta să ne amintim mai bine lucrurile pozitive și să avem o perspectivă mai echilibrată asupra experiențelor noastre.
O altă modalitate de a ne îmbunătăți capacitatea de a ne aminti binele este să exersăm recunoștință. Făcându-ne timp să reflectăm asupra lucrurilor pentru care suntem recunoscători, ne putem concentra mai mult asupra lucrurilor pozitive și ne putem aminti mai bine de lucrurile bune care ni s-au întâmplat.
De asemenea, este important să aveți un sănătate mentală și emoțională bună. O depresie este el stres cronic ele ne pot afecta negativ capacitatea de a ne aminti lucruri și pot face dificilă amintirea lucrurilor bune. practica meditaţieO respiratie adanca ceilalti tehnici de relaxare poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății noastre mentale și a capacității de a ne aminti.
În concluzie, există mai multe motive pentru care este mai ușor să-ți amintești de răul decât de bine. Aceasta include impact emoțional de experiențe negative, Atenţie împrumutăm stimulilor negativi și felul în care ne amintim lucrurile pe baza noastră perspectivă este al nostru interpretare a faptelor. Cu toate acestea, este important să rețineți că, prin efort și practică conștientă, ne putem îmbunătăți capacitatea de a ne aminti atât de bine, cât și de rău și de a avea o perspectivă mai echilibrată asupra vieții noastre.
