Reklamlar
Hepimiz bir noktada bunun bizim için neden daha kolay olduğunu merak etmişizdir. kötülüğü hatırla İyi, bunu yapan tek kişi biz değiliz. Bu, ilginizi çeken bir sorudur Bilim Uzun zamandır var olan ve çeşitli açıklamalar öne sürülen. Peki neden kötüyü hatırlamamız iyiyi hatırlamamızdan daha kolaydır?
Olumsuz deneyimleri hatırlamak neden daha kolaydır?
Kötülüğü hatırlamanın daha kolay olmasının nedenlerinden biri de şudur: olumsuz deneyimler genellikle bir daha büyük duygusal etki ve bu yüzden onlar daha fazla unutulmaz. İçin yoğun duygularHem olumlu hem de olumsuz duygular, daha nötr duygulardan daha akılda kalıcı olma eğilimindedir. Örneğin, korku ya da üzüntü deneyimini, kayıtsızlık ya da sıkıntı deneyimini hatırlama olasılığımızdan daha yüksektir. Ek olarak, olumsuz deneyimler de daha fazla olma eğilimindedir beklenmedik herhangi olağan dışıBu da onları daha da unutulmaz kılıyor. Bizim isteklerimize aykırı bir şey olduğunda beklentiler veya normal olarak kabul ettiğimiz şeyleri hatırlama olasılığımız daha yüksektir. Örneğin, normal, rutin bir konuşmadan ziyade bir arkadaşımızla yaptığımız bir tartışmayı hatırlama olasılığımız daha yüksektir.
Kötülüğü hatırlamanın daha kolay olmasının bir diğer nedeni de şudur: beyin eğilimli olumsuz uyaranlara daha fazla dikkat edin. Çünkü bizim sinir sistemi daha fazla duyarlılığa sahiptir tehlike işaretleri ve bize yardım et bizi koru potansiyel durumlar tehlikeli. Bu nedenle, olumlu bir deneyimden çok olumsuz bir deneyimi hatırlama olasılığımız daha yüksektir. Ayrıca, şeyleri hatırlama şeklimiz de bizim perspektif ve bizimki tercüme gerçeklerin. Aslında o kadar da olumsuz olmayan bir deneyimi, olaylara ilişkin bakış açımız veya yorumumuz o yönde olduğu için daha olumsuz hatırlayabiliriz.
Olumlu deneyimleri nasıl hatırlayabiliriz?
Kötüyü hatırlamanın daha kolay olduğunu ancak bunun iyiyi hatırlayamayacağımız anlamına gelmediğini belirtmek önemlidir. Yaygın çaba bilinçli ve pratik, hem iyiyi hem de kötüyü hatırlama yeteneğimizi geliştirebiliriz. Örneğin, olumlu deneyimleri daha bilinçli ve daha detaylı bir şekilde hatırlamaya çalışabiliriz ve şunları kullanabiliriz: görselleştirme veya açıklama teknikleri daha iyi hatırlamamıza yardımcı olmak için. Ayrıca olumlu bir tutuma sahip olmak ve hayatımızdaki iyi şeylere odaklanmaya çalışmak önemlidir. Bu, olumlu şeyleri daha iyi hatırlamamıza ve deneyimlerimize daha dengeli bir bakış açısıyla bakmamıza yardımcı olabilir.
İyiyi hatırlama yeteneğimizi geliştirmenin bir başka yolu da pratik yapmaktır minnettarlık. Minnettar olduğumuz şeyleri düşünmeye zaman ayırarak, daha çok olumlu şeylere odaklanabilir ve başımıza gelen iyi şeyleri daha iyi hatırlayabiliriz.
Ayrıca bir tane olması da önemlidir iyi zihinsel ve duygusal sağlık. O depresyon ve o kronik stres Bunlar hatırlama yeteneğimizi olumsuz yönde etkileyebilir ve iyi şeyleri hatırlamamızı zorlaştırabilir. pratik yap meditasyonthe derin nefes diğerleri gevşeme teknikleri stresi azaltmaya, ruh sağlığımızı ve hatırlama yeteneğimizi geliştirmeye yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, kötüyü hatırlamanın iyiyi hatırlamaktan daha kolay olmasının birkaç nedeni vardır. Bu şunları içerir: duygusal etki olumsuz deneyimlerin, dikkat olumsuz uyaranlara ve şeyleri hatırlama şeklimize kendimizi ödünç veriyoruz perspektif ve bizimki tercüme gerçeklerin. Ancak şunu da belirtmek gerekir ki, bilinçli bir çaba ve pratikle hem iyiyi hem de kötüyü hatırlama yeteneğimizi geliştirebilir ve hayatımıza daha dengeli bir bakış açısıyla bakabiliriz.