اشتہارات
ہم سب نے، کسی نہ کسی وقت، سوچا ہے کہ یہ ہمارے لیے آسان کیوں ہے۔ برائی کو یاد رکھیں یہ اچھا ہے، اور صرف ہم ہی نہیں ہیں۔ یہ ایک سوال ہے جس میں دلچسپی ہے۔ سائنس ایک طویل عرصے سے اور جس کے لیے کئی وضاحتیں تجویز کی گئی ہیں۔ لیکن ہمارے لیے اچھے کی بجائے برائی کو یاد رکھنا آسان کیوں ہے؟
منفی تجربات کو یاد رکھنا آسان کیوں ہے؟
اشتہارات
برے کو یاد رکھنا آسان ہونے کی ایک وجہ یہ ہے کہ منفی تجربات عام طور پر ایک ہے زیادہ جذباتی اثر اور اسی وجہ سے وہ زیادہ ہیں۔ یادگار. کرنے کے لئے شدید جذباتمثبت اور منفی دونوں، زیادہ غیر جانبدار جذبات سے زیادہ یادگار ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہم بے حسی یا بوریت کے تجربے سے زیادہ خوف یا اداسی کے تجربے کو یاد رکھنے کا امکان رکھتے ہیں۔ مزید برآں، منفی تجربات بھی اکثر زیادہ ہوتے ہیں۔ غیر متوقع کوئی بھی عام سے باہر، جو انہیں اور بھی یادگار بناتا ہے۔ جب کچھ ہوتا ہے جو ہمارے خلاف ہوتا ہے۔ توقعات یا جسے ہم نارمل سمجھتے ہیں، ہم اسے یاد رکھنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہم ایک عام، معمول کی بات چیت کے مقابلے میں کسی دوست کے ساتھ بحث کو یاد رکھنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
برائی کو یاد رکھنا آسان ہونے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ ہماری دماغ کی طرف جاتا ہے منفی محرکات پر زیادہ توجہ دیں۔. اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمارے عصبی نظام کے لئے زیادہ حساسیت ہے خطرے کی علامات اور ہماری مدد کریں ہماری حفاظت کرو ممکنہ حالات خطرناک. اس وجہ سے، ہم مثبت کے بجائے منفی تجربہ کو یاد رکھنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ مزید برآں، جس طرح سے ہم چیزوں کو یاد کرتے ہیں وہ بھی ہماری طرف سے متاثر ہو سکتا ہے۔ نقطہ نظر یہ ہمارا ہے تشریح حقائق کے. ہم شاید ایک ایسا تجربہ زیادہ منفی طور پر یاد رکھیں جو درحقیقت اتنا منفی نہیں تھا صرف اس لیے کہ ہمارا تناظر یا واقعات کی تشریح اس سمت میں چلی گئی۔
مثبت تجربات کو کیسے یاد رکھیں
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اگرچہ برائی کو یاد رکھنا آسان ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم اچھے کو یاد نہیں رکھ سکتے۔ عام کوشش ہوش اور مشق، ہم اچھے اور برے دونوں کو یاد رکھنے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہم مثبت تجربات کو زیادہ شعوری اور مفصل طریقے سے یاد رکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور ہم استعمال کر سکتے ہیں۔ تصور یا تشریح کی تکنیک بہتر یاد رکھنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے۔ مزید برآں، یہ ضروری ہے کہ مثبت رویہ اپنائیں اور اپنی زندگی میں اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے ہمیں مثبت چیزوں کو بہتر طریقے سے یاد رکھنے اور اپنے تجربات پر زیادہ متوازن نقطہ نظر رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اشتہارات
اچھی باتوں کو یاد رکھنے کی ہماری صلاحیت کو بہتر بنانے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ پریکٹس کی جائے۔ شکر گزاری. ان چیزوں پر غور کرنے کے لیے وقت نکال کر جن کے لیے ہم شکر گزار ہیں، ہم مثبت پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور ہمارے ساتھ پیش آنے والی اچھی چیزوں کو بہتر طریقے سے یاد رکھ سکتے ہیں۔
ایک ہونا بھی ضروری ہے۔ اچھی ذہنی اور جذباتی صحت. اے ذہنی دباؤ یہ وہ ہے دائمی کشیدگی وہ چیزوں کو یاد رکھنے کی ہماری صلاحیت کو منفی طور پر متاثر کر سکتے ہیں اور اچھی چیزوں کو یاد رکھنا مشکل بنا سکتے ہیں۔ مشق کریں مراقبہاے گہری سانس دوسروں آرام کی تکنیک یہ تناؤ کو کم کرنے اور ہماری دماغی صحت اور یاد رکھنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
آخر میں، کئی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے اچھے کی نسبت برائی کو یاد رکھنا آسان ہے۔ اس میں شامل ہیں۔ جذباتی اثر منفی تجربات سے، توجہ ہم منفی محرکات کو قرض دیتے ہیں اور جس طرح سے ہم چیزوں کو اپنی بنیاد پر یاد رکھتے ہیں۔ نقطہ نظر یہ ہمارا ہے تشریح حقائق کے. تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ شعوری کوشش اور مشق کے ساتھ، ہم اچھے اور برے دونوں کو یاد رکھنے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اپنی زندگی کے بارے میں زیادہ متوازن نقطہ نظر رکھ سکتے ہیں۔