Quảng cáo
Tại một thời điểm nào đó, tất cả chúng ta đều tự hỏi tại sao mọi việc lại dễ dàng hơn đối với chúng ta nhớ đến điều ác Điều đó tốt, và chúng tôi không phải là những người duy nhất. Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm Khoa học trong một thời gian dài và đã có nhiều lời giải thích được đưa ra. Nhưng tại sao chúng ta lại dễ nhớ cái xấu hơn cái tốt?
Tại sao việc nhớ lại những trải nghiệm tiêu cực lại dễ dàng hơn?
Quảng cáo
Một trong những lý do khiến người ta dễ nhớ đến điều xấu hơn là vì trải nghiệm tiêu cực thường có một tác động cảm xúc lớn hơn và đó là lý do tại sao họ nhiều hơn đáng nhớ. Để cảm xúc mãnh liệt, cả tích cực và tiêu cực, đều có xu hướng đáng nhớ hơn những cảm xúc trung tính hơn. Ví dụ, chúng ta có nhiều khả năng nhớ lại trải nghiệm sợ hãi hoặc buồn bã hơn là trải nghiệm thờ ơ hoặc buồn chán. Hơn nữa, những trải nghiệm tiêu cực cũng thường nhiều hơn. không ngờ tới bất kì khác thường, điều này khiến chúng càng trở nên đáng nhớ hơn. Khi có điều gì đó xảy ra đi ngược lại với chúng ta mong đợi hoặc những gì chúng ta coi là bình thường, chúng ta có nhiều khả năng ghi nhớ nó hơn. Ví dụ, chúng ta có nhiều khả năng nhớ một cuộc tranh cãi với một người bạn hơn là một cuộc trò chuyện thông thường, thường lệ.
Một lý do khác khiến việc nhớ đến cái ác dễ dàng hơn là vì chúng ta não có xu hướng chú ý nhiều hơn đến những kích thích tiêu cực. Điều này là do chúng tôi hệ thần kinh có độ nhạy cao hơn với dấu hiệu nguy hiểm và giúp chúng tôi bảo vệ chúng tôi tình huống có thể xảy ra nguy hiểm. Vì lý do này, chúng ta có nhiều khả năng nhớ về một trải nghiệm tiêu cực hơn là một trải nghiệm tích cực. Hơn nữa, cách chúng ta ghi nhớ mọi thứ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi luật xa gần nó là của chúng tôi sự thông giải của sự thật. Chúng ta có thể nhớ một cách tiêu cực hơn về một trải nghiệm không thực sự tiêu cực đến thế chỉ vì quan điểm hoặc cách giải thích của chúng ta về các sự kiện đã đi theo hướng đó.
Cách ghi nhớ những trải nghiệm tích cực
Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù việc nhớ điều xấu dễ dàng hơn nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể nhớ điều tốt. Chung cố gắng có ý thức và luyện tập, chúng ta có thể cải thiện khả năng ghi nhớ cả điều tốt lẫn điều xấu. Ví dụ: chúng ta có thể cố gắng ghi nhớ những trải nghiệm tích cực một cách có ý thức và chi tiết hơn và chúng ta có thể sử dụng kỹ thuật trực quan hóa hoặc chú thích để giúp chúng ta ghi nhớ tốt hơn. Hơn nữa, điều quan trọng là phải có thái độ tích cực và cố gắng tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Điều này có thể giúp chúng ta ghi nhớ những điều tích cực tốt hơn và có cái nhìn cân bằng hơn về những trải nghiệm của mình.
Quảng cáo
Một cách khác để cải thiện khả năng ghi nhớ những điều tốt đẹp của chúng ta là thực hành lòng biết ơn. Bằng cách dành thời gian để suy ngẫm về những điều chúng ta biết ơn, chúng ta có thể tập trung hơn vào những điều tích cực và ghi nhớ tốt hơn những điều tốt đẹp đã xảy ra với mình.
Nó cũng quan trọng để có một sức khỏe tinh thần và cảm xúc tốt. ồ trầm cảm chính anh ta căng thẳng mãn tính chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng ghi nhớ mọi thứ của chúng ta và có thể gây khó khăn cho việc ghi nhớ những điều tốt đẹp. thực hành thiềnồ thở sâu những người khác kỹ thuật thư giãn nó có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần cũng như khả năng ghi nhớ của chúng ta.
Tóm lại, có một số lý do tại sao việc nhớ cái xấu lại dễ nhớ hơn cái tốt. Điều này bao gồm tác động cảm xúc của những trải nghiệm tiêu cực, chú ý chúng ta tạo ra những kích thích tiêu cực và cách chúng ta ghi nhớ mọi thứ dựa trên luật xa gần nó là của chúng tôi sự thông giải của sự thật. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là với nỗ lực và luyện tập có ý thức, chúng ta có thể cải thiện khả năng ghi nhớ cả điều tốt lẫn điều xấu và có quan điểm cân bằng hơn về cuộc sống của mình.
