A miopia é um defeito de refração causado, entre outras coisas, pela curvatura excessiva da córnea ou do cristalino, que faz com que a luz se concentre na frente da retina e não sobre ela, fazendo com que objetos distantes sejam vistos embaçados.
É difícil diagnosticar em crianças pequenas, por isso é importante estar atento aos sintomas quando começam a frequentar a escola, já que a miopia pode ser a causa de três em cada dez casos de insucesso escolar.
Segundo dados da General Óptica, uma em cada quatro crianças espanholas é míopeum número que aumenta ano após ano.
Os principais sintomas para reconhecer se uma criança tem esse problema de visão são:
- Ao ler, você precisa se aproximar muito dos livros ou das telas de celulares e tablets. Ele também fica muito próximo quando escreve.
- Ele coça os olhos, pisca muito, eles lacrimejam ou ficam vermelhos.
- Ele semicerra os olhos para ler algo que está longe, ou quando assiste à televisão chega muito perto para ver bem.
- Pisca ao tentar ver algo à distância.
- Ele vai mal na escola e não acompanha os demais alunos, principalmente na leitura.
- Quando você realiza atividades nas quais precisa usar muito os olhos, sofre de fadiga visual.
- Não distingue pessoas familiares quando estão a uma certa distância.
- Ele reclama que não enxerga bem.
- Às vezes ele sofre de dores de cabeça.
É importante detectar precocemente o problema e estar atento aos primeiros sintomas, pois o diagnóstico precoce ajudará a frear o aumento das dioptrias e melhorar a qualidade de vida dos menores.
Existem vários tipos de miopia e, dependendo do caso, ela pode ser detectada mais cedo.
Miopia hereditária e/ou congênita. A miopia tem um componente hereditário. Se ambos os pais são míopes, seus filhos têm 50% de chance de serem míopes também. Existem até crianças que podem nascer com dioptrias diretamente, mas os sintomas costumam aparecer a partir dos 3 ou 4 anos e precisam usar óculos nessa idade.
Miopia adquirida. Este tipo de miopia aparece geralmente quando as crianças vão para a escola obrigatória, a partir dos 5-6 anos de idade. Fatores como pouca iluminação nas salas de aula, distância do quadro-negro ou má postura ao fazer o dever de casa ou ler ou passar muito tempo focado nas telas aparecem em sua aparência.
Segundo especialistas, a miopia pode ser minimizada seguindo estas dicas:
1. Passe mais tempo ao ar livre. As crianças que brincam na rua, no jardim ou no parque ajudam-nas a melhorar a sua visão à distância.
2. Limite o uso de telas. Além de usar esse tipo de aparelho por um certo tempo, é recomendável fazer pausas regulares para que o olho relaxe e se recupere do esforço. Um bom truque é aplicar a regra 20-20-20, que consiste em descansar os olhos a cada 20 minutos, olhando a uma distância de 20 metros no horizonte, por pelo menos 20 segundos. Além disso, é necessário que os pequenos tenham uma boa postura e mantenham a distância correta ao utilizá-los.
3. Tenha uma boa iluminação. Para uma boa saúde visual em casa é preciso ter uma iluminação ambiente adequada. É melhor ter bastante luz natural, especialmente onde as crianças leem ou fazem os deveres de casa, e se for necessário usar luz artificial, deve ser o mais semelhante possível à luz natural, evitando reflexos e contrastes excessivos.
4. Faça uma dieta saudável e faça exercícios. Os pequenos da casa devem ter uma alimentação variada, rica em peixes, verduras e frutas e com alimentos que contenham antioxidantes, ômega 3 e vitaminas A, C, E. Evite alimentos ultraprocessados e faça exercícios diariamente.
