"ہمارا طرز زندگی ذہنی مسائل کے لیے ایک طاقتور افزائش نسل ہے"

Depois de ser um best-seller com seu livro “O fim da ansiedade”, Gio Zararri acaba de publicar um novo guia voltado para crianças e adolescentes, um problema cada vez mais premente.

Falamos muito sobre ansiedade, mas como identificá-la?

É fundamental diferenciar a ansiedade do transtorno de ansiedade. A primeira é uma emoção que nos ajuda a sobreviver e, passado o problema, tudo volta à calma. O risco ocorre quando sofremos de um transtorno de ansiedade, que seria um mau funcionamento dessa emoção que nos leva a responder com ansiedade e sua ativação orgânica (seus sintomas) de forma constante, excessiva e diante de estímulos ou realidades que não representam um real perigo.

Quando isso se torna um problema?

Quando nossa vida é limitada e condicionada. A reação mais comum ao distúrbio é a evitação. Há pessoas que recorrem à automedicação, isolando-se, usando drogas e outros erros que só aumentam o problema. Portanto, é essencial reconhecer o que é e saber como tratá-la, algo que abordo detalhadamente em meus livros e em meu canal no Youtube sobre O Fim da Ansiedade.

Pode desencadear outras patologias?

Quando alguém se isola, se automedica, mantém uma vida sedentária ou se torna excessivamente negativo, pode até levar à depressão. Além disso, o corpo secreta mais hormônios do estresse, algo que, se crônico e não tratado, pode facilitar o surgimento de novos transtornos de ansiedade.

Agora há mais ansiedade nos menores?

Assim é. O número de crianças e adolescentes que têm ido ao médico de família em tempos de pandemia quase duplicou os números dos anos anteriores. Muito se deve à situação complicada que viveram e aos medos, motivos de stress ou dificuldades que viveram.

Nosso estilo de vida atual ajuda?

É um potente criadouro de problemas mentais, pois não há controle sobre o que os jovens veem ou fazem pelos mais velhos e a realidade tecnológica disponibiliza a qualquer um conteúdos extremamente negativos para sua vida emocional.

A tecnologia esquenta esse problema?

Assim é. O maior problema está no estilo de vida relacionado ao uso da tecnologia. Tecnologicamente acredito que ninguém está preparado para o que está por vir ou para o que está por vir. O uso de celulares e redes sociais está causando e causará muitos danos. As empresas por trás disso estão apenas procurando por novos viciados, “viciados em tecnologia” e consumidores de conteúdo.

E o que podemos fazer sobre isso?

É um bom sinal que existam psicólogos e profissionais de saúde nas escolas, mas acredito que isso não é suficiente e as instituições e os países devem ajudar-nos e proteger-nos, embora infelizmente estejamos bastante desamparados nestes aspetos.

Que consequências sofrer de ansiedade em uma idade tão jovem pode ter sobre sua saúde?

Se não souber lidar com este tipo de problemas, é normal que persistam e se tornem crónicos, tornando-se cada vez mais difíceis de ultrapassar e facilitando-lhes o aparecimento de outras perturbações emocionais como a depressão. Quanto mais autoconfiança eles tiverem, mais fácil será para eles saberem como aproveitar a vida. É isso que quero dizer com criar crianças corajosas, criar crianças com habilidades e recursos que as façam agir apesar do medo, que é uma emoção comum e positiva se for compreendida e tratada corretamente.

Controlar a ansiedade quando crianças os tornará adultos mais saudáveis?

Sim, totalmente. Se os educarmos no manejo de suas emoções, eles perceberão que possuem recursos e ferramentas e isso os fará desenvolver uma poderosa auto-estima. Eles serão adultos mais saudáveis ​​e felizes.