Nas últimas duas décadas, O consumo de tabaco no mundo diminuiu notavelmentepassando de 32,7% da população mundial com mais de 15 anos no ano 2000, para 22,3% da população no ano de 2020. Obviamente, esses números ainda não são perfeitos, mas se as coisas continuarem como estão, podemos esperar que essa redução continue até 20,4% no próximo 2025de acordo com dados fornecidos pela Organização Mundial da Saúde.
É obvio que ainda há muito a ser feito, mas o boa notícia que esses dados nos trazem, é que as pessoas estão cada vez mais conscientes dos efeitos nocivos do tabagismo e tentam parar de vez. No entanto, algumas pessoas que acabaram de sair acontecem com elas algo inesperado e bastante desanimador: eles percebem como seu corpo reage de forma aparentemente negativa à falta de fumaça e começar a tossir com mais frequência e intensidade. Mas devemos entender o porquê, para que isso não seja um desânimo… mas um incentivo:
Por que tosso mais agora que parei de fumar?
fumaça de rapé retarda o movimento normal dos cílios dos pulmões; que são pequenos pelos semelhantes a cílios, que revestem os brônquios e são responsáveis pela extração de micróbios e resíduos nas vias aéreas. E quando paramos de fumar, esses cílios começam a se recuperar e com o tempo eles começarão a funcionar com desempenho máximo.
Não é o mais comum, mas alguns podem experimentar mais tosse do que o normal conforme isso ocorre. Isso acontece porque os pulmões precisam expelir as secreções e resíduos que ficaram armazenados nos pulmões. depois de tanto tempo fumando.
Essa tosse aumentada pode levantar algum alarme em quem o sofre, mas não necessariamente um mau sinal. De fato, o que pode estar nos indicando é que, na realidade, nosso corpo está se recuperando. Além disso, isso vai durar apenas algumas semanas. Quando tiver passado mais ou menos um mês desde o nosso último cigarro, começará a notar-se como os nossos pulmões começaram a recuperar e a funcionar de forma relativamente normal… vai durar até que um ano se passeque é quando se entende que não há mais nenhum resíduo de fumo em nossos pulmões.
O que posso fazer para mitigar?
Não há razão que justifique o uso de drogas para acalmar esta tosse, mesmo quando se tornou um grande incômodo. Se os sintomas forem muito intensos ou acompanhados de febre, falta de ar, ruídos respiratórios, expulsão de secreções sanguinolentas ou durarem mais de um mês… Consulte seu médico. Mas nunca tome nenhuma droga, exceto sob o supervisão de um profissional da Saúde.
Contudo, se a recuperação for muito lenta ou se viver com espirros começa a ficar muito chato, há uma coisa que podemos fazer para nos recuperarmos mais rápido: hidratar. O que devemos fazer é Beba muitos líquidosespecialmente água e chá. Também pode ser de grande ajuda tomar uma colher de sopa com mel e limão antes de dormir. Isso vai relaxar nossa garganta e fazer o espirros menos comuns. Algo adicional que também pode ser útil é colocar um umidificador em nosso quarto. Isso será muito benéfico -especialmente- se estivermos em climas frios.
