O tempero exótico que atua como um poderoso queimador de gordura e ajuda você a dormir melhor

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Levar uma vida saudável nos proporcionará muitos benefícios para a saúde. carrega um dieta equilibradafazer exercício regularmente (pelo menos 150 minutos por semana) e manter-se hidratado nos fará sentir melhor, prevenir o aparecimento de doenças e nos permitirá viver mais. Além disso, se seguirmos esta rotina nos permitirá perder esses quilos extras não só pela estética, mas também pela saúde. O acúmulo de Gordura abdominal Tem sido associado a um risco aumentado de desenvolver vários tipos de câncer, especialmente câncer de cólon, mama e endométrio.

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Por isso, é fundamental escolher bem os alimentos, prescindir de produtos ultraprocessadodas molhosalimentos ricos gorduraso açúcares e os espancado. Frutas e vegetais devem ser predominantes em nossa dieta – cinco peças de frutas por dia com uma porção de vegetais em cada uma das refeições fortes -, sem esquecer outros produtos como peixe -especialmente peixes azuis-, o carnes magraso cereais, leguminosas ou o frutos secos. Os alimentos com proteínas vão ajudar a conseguir uma sensação de saciedade e também, se pratica desporto, vão permitir o fortalecimento dos músculos, os principais queimadores de gordura do corpo.


Kala jeera é uma especiaria amplamente utilizada na Índia e no Oriente Médio.
Kala jeera é uma especiaria amplamente utilizada na Índia e no Oriente Médio. A razão

Com linhas gerais claras, existem vários alimentos que podem nos beneficiar de várias maneiras. as chamadas superalimentos que estão tão na moda nos últimos anos, são aqueles que são muito benéficos para o corpo e que ajudam a prevenir doenças ou combatê-las. Para perder peso, também existem vários alimentos que podem contribuir significativamente para atingir nossos objetivos. Já falamos sobre as propriedades de queima de gordura do chá vermelho, matcha, gengibre ou infusões de tomilho. Mas também existem alguns temperos que podem ser os aliados perfeitos para temperar os pratos e acelerar a perda de peso. Caiena ou pimenta são dois exemplos claros. Mas desta vez, vamos focar em uma especiaria exótica, que além de ser um poderoso queima de gordurabenéfico para colesterol e diabetes, ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse e ajuda a dormir melhor.

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Kala jeera, também conhecido como cominho preto ou Nigella sativa, é um tempero usado na culinária em Índia e outros países do Oriente Médio. Outros benefícios para a saúde que proporciona são as suas propriedades anti-inflamatório, antioxidante, antibacteriano, antifúngico e analgésico.

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Embora seja chamado “cominho preto”, não está relacionado com a planta de cominho, Cuminum cyminum. Kala Jeera se parece com sementes de cominho, seu sabor é levemente amargo e picante e é usado para aromatizar pratos de arroz, curry, pães e doces, mas também pode ser usado para dar um toque especial molhos, purês ou ensopados.


sementes de cominho preto
sementes de cominho preto A razão

Também tem sido usado há séculos como um remédio herbal tradicional para tratar uma variedade de doenças, desde problemas digestivos a asma, problemas de pele ou para atenuar dores menstruais. Em relação às suas propriedades nutricionais, as sementes de Kala Jeera são ricas em nutrientes como proteínas, fibras, vitaminas e minerais como ferro, cálcio, magnésio e zinco.

Algumas pesquisas sugerem que Kala Jeera pode ajudar a melhorar a saúde metabólica, o que pode ser importante para o controle de peso. Um estudo em animais descobriu que o óleo de Kala Jeera melhorou a sensibilidade à insulina e reduziu os níveis de gordura no sangue em camundongos obesos.

De qualquer forma, quando vamos iniciar um plano para perder peso, é aconselhável consultar um médico especialista ou um nutricionista que analisará nosso caso individualmente e estabelecerá um plano para atingir uma meta realista que não coloque nossa saúde em risco. risco.

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