Todos ocasionalmente têm momentos em que são surpreendidos. devagar orice sonhando acordado, é totalmente normal. No entanto, o dissociação É uma forma de lidar com uma situação evitar pensamentos ou sentimentos negativo relacionado com memórias de eventos traumáticos, ou o que é o mesmo, é se desconectar do aqui e agora para evitar traumas. Quando as pessoas se desassociam da realidade, elas se desconectam de seus em voltao que pode parar memórias traumáticas Este reduzir o medoO ansiedade e a vergonha. Além disso, esse estado pode ocorrer durante o trauma ou mais tarde pensando nisso ou lembrando-se disso.
Por outro lado, a diferença com o evitação ativa (evitar propositalmente um determinado tópico pensando ou fazendo algo) é que a dissociação tende a ocorrer sem planejamento o incluso consciência. Muitas vezes, as pessoas que estão nesse estado nem percebem o que está acontecendo, são os outros que notam.
Como outros tipos de evitação, a dissociação pode interferir superar trauma ou medobem como aspectos mais básicos da vida, como estudosele trabalho ou com outras atividades que exijam prestar atenção e estar no aqui e agora.
Quais são os sintomas da dissociação?
- Quando você tem uma dissociação, você pode esquecer coisas ou ter lacunas.
- Você pode pensar que o mundo físico não é real ou que você não é real.
- Você pode ter experiências em que se sente fora de seu próprio corpo.
- Sinta que, às vezes, é um Pessoas diferentes.
- Sensação de que o coração está batendo forte ou que está tonto.
- sentindo-se emocionalmente dormente orice separado.
- Ausência de dor.
- sentido alterado de tempo.
- Não me lembro como foi parar em algum lugar
- visão de túnel.
- Ouvir vozes.
- Ter flashbacks intenso que parece real.
- Mergulhe em um mundo de chique isso parece real
Embora o desaparecimento dos sintomas possa durar horas, dias orice semanasNa maioria dos casos, eles desaparecem por conta própria. No entanto, você pode precisar tratamento se a sua dissociação ocorrer por um experiência extremamente traumática ou se você tem um transtorno de saúde mental como a esquizofrenia.
Como lidar com ela?
Como todo mundo às vezes se distrai ou sonha acordado, só devemos procurar ajuda quando a dissociação interferir em nossa vida diária. Há ocasiões em que a dissociação pode persistir no tempo por ser uma forma de não ter sentimentos negativosmas nunca é uma cura. Da mesma forma, permanecer nesse estado por muito tempo pode atrasar ou impedir a recuperação do trauma.
A dissociação pode se tornar um problema em si mesmo diante do trauma e saiba o que pode ser tratado é o cura. Porém, na maioria das vezes a pessoa envolvida não percebe o que está acontecendo, então são os outros que têm que ajudar, pelo menos no início. A estratégia chave para lidar com a dissociação é “descer das nuvens” para essa pessoa se reconectar com o aqui e agora. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:
- Chamar a atenção a pessoa firmemente para fazer contato visual (gritar, foto dedos, acenando).
- Fazer uma observação direta sobre ele estado de dissociação. Por exemplo: “Você parece estar distraído, onde você estava?”, “Lembra que dissemos que estar distraído é uma forma de evasão?”, “Vamos voltar e ver onde estávamos quando você desligou, o que você estava pensando? ”.
- tem a pessoa falar sobre ele e seus arredores. Por exemplo: “Diga-me onde você está, o que está fazendo agora?”
- Peça a ele para fazer algo que ciente de seus arredores. Por exemplo: (“Diga-me 5 coisas que você vê, ouve ou sente”, “Quantas coisas laranjas você consegue ver?”, “Diga-me um animal que começa com uma das 5 primeiras letras do alfabeto”.
último embora não há medicação específica para tratar a dissociação, é possível melhorar com um combinação de medicação e aconselhamento. Dele doutor irá ajudá-lo com base na gravidade de seus sintomas e na causa.
